One Breath - Meditation, Sleep
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Sobre este app
Estresse menos. Durma melhor. Ficar feliz. Aprenda as habilidades transformadoras de meditação e atenção plena em alguns minutos por dia com o One Breath. Escolha entre centenas de meditações guiadas - tudo, desde meditações de gerenciamento de estresse e gerenciamento de ansiedade, meditações de sono, crescimento pessoal e saúde mente-corpo.
Sobre uma respiração
A One Breath tem uma missão simples de ajudar as pessoas a superar a depressão, o estresse, a ansiedade e outras doenças mentais. Foi demonstrado que a meditação e a atenção plena reduzem a ansiedade e o estresse, aumentam a cognição, a atenção e a memória, melhoram o sono e melhoram a saúde mental, o foco e o bem-estar geral.
Você encontrará meditações para dormir, músicas para dormir pacíficas e histórias de sono na guia Sleep by One Breath para ajudá-lo a relaxar e descontrair. Se você está tendo problemas para adormecer ou controlar seu ciclo de sono, Sleep by One Breath pode ajudar.
🔶 Meditação Diária
Todos os dias, uma nova sessão de meditação para ajudá-lo a desenvolver um senso mais forte de atenção plena no momento presente, com opções para diferentes durações de sessão, música de fundo e muito mais.
🔶 Meditação do sono, sons do sono e histórias do sono
Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental. As meditações do sono guiadas, que consistem em respiração consciente, visualização, varredura corporal, histórias do sono e mantras para a meditação do sono, sem dúvida o levarão a um sono agradável e confortável, acalmando sua mente e unindo seus pensamentos.
🔶 Meditação para gerenciamento de estresse e ansiedade
O objetivo das sessões é ajudá-lo a controlar o estresse e a ansiedade, rotulando pensamentos, lidando com situações difíceis, emoções negativas e assim por diante. A meditação mindfulness pode ajudar no gerenciamento de emoções negativas, alterando a maneira como as vivenciamos, reduzindo assim seu poder sobre nós.
🔶 Meditação para Gestão da Vida no Trabalho
One Breath também contém sessões de meditação sobre gratidão, amor e bondade, controle da dor, rotinas conscientes, varredura corporal, perdão, música relaxante e muito mais.
Equipe One Breath
Sobre uma respiração
A One Breath tem uma missão simples de ajudar as pessoas a superar a depressão, o estresse, a ansiedade e outras doenças mentais. Foi demonstrado que a meditação e a atenção plena reduzem a ansiedade e o estresse, aumentam a cognição, a atenção e a memória, melhoram o sono e melhoram a saúde mental, o foco e o bem-estar geral.
Você encontrará meditações para dormir, músicas para dormir pacíficas e histórias de sono na guia Sleep by One Breath para ajudá-lo a relaxar e descontrair. Se você está tendo problemas para adormecer ou controlar seu ciclo de sono, Sleep by One Breath pode ajudar.
🔶 Meditação Diária
Todos os dias, uma nova sessão de meditação para ajudá-lo a desenvolver um senso mais forte de atenção plena no momento presente, com opções para diferentes durações de sessão, música de fundo e muito mais.
🔶 Meditação do sono, sons do sono e histórias do sono
Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental. As meditações do sono guiadas, que consistem em respiração consciente, visualização, varredura corporal, histórias do sono e mantras para a meditação do sono, sem dúvida o levarão a um sono agradável e confortável, acalmando sua mente e unindo seus pensamentos.
🔶 Meditação para gerenciamento de estresse e ansiedade
O objetivo das sessões é ajudá-lo a controlar o estresse e a ansiedade, rotulando pensamentos, lidando com situações difíceis, emoções negativas e assim por diante. A meditação mindfulness pode ajudar no gerenciamento de emoções negativas, alterando a maneira como as vivenciamos, reduzindo assim seu poder sobre nós.
🔶 Meditação para Gestão da Vida no Trabalho
One Breath também contém sessões de meditação sobre gratidão, amor e bondade, controle da dor, rotinas conscientes, varredura corporal, perdão, música relaxante e muito mais.
Equipe One Breath
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Segurança dos dados
Nesta seção, os desenvolvedores podem exibir informações sobre como o app coleta e usa seus dados. Saiba mais sobre a segurança dos dados
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