Exercícios para idosos

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Fazer exercício físico com regularidade é importante em qualquer faixa etária mas, quando se é idoso, tal torna-se ainda mais imprescindível.

Vários estudos apontam até que exercitar-se com frequência ajuda a melhorar a qualidade e esperança média de vida. Atividades físicas regulares são essenciais para a qualidade de vida em qualquer idade. Confira dicas para se manter sempre ativo.

Manter um estilo de vida saudável depende também, claro, de uma alimentação equilibrada. Aliada à prática regular de exercício, melhora-se a agilidade e atrasa-se o enfraquecimento ósseo.

Exercícios para idosos: alongamento práticos para fazer em casa.
Fazer exercício regularmente também ajuda a reduzir os triglicéridos e melhorar os níveis de colesterol, baixar a pressão arterial e o nível de gordura corporal, aumentar a massa muscular e diminuir o risco de lesões – dando mais mobilidade e autonomia ao idoso e também promovendo um maior equilíbrio, prevenindo as quedas tão recorrentes nestas idades.

Classificações e resenhas

Pratiquei os exercícios do Aurélio com grande resultado para meu bem estar quanto a postura, respiração, funcionamento do intestino e bom humor. Agora estou voltando, depois de um período afastada por motivo de força maior.

Realmente não explica como fazer o exercício e não tem comando de voz orientando, não tem vídeo demonstrando como fazer exercício.

Bom ,mas não atingiu minha expectativa. Deveria ter mais explicações,ter mais detalhes. Fiquei totalmente perdida.