Calm Harm – manage self-harm
4,4star
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Sobre este app
O desejo de automutilação é como uma onda. Parece mais poderoso quando você começa a querer fazer isso.
Junte-se a mais de 2 milhões de usuários e aprenda a aproveitar a onda com o aplicativo gratuito Calm Harm, escolhendo atividades dessas categorias: Conforto, Distração, Expresse-se, Liberação e Aleatório.
Existe também uma técnica de respiração para ajudar a estar atento e permanecer no momento, regular emoções difíceis e reduzir a tensão.
Quando você surfa na onda, o desejo de se machucar desaparece.
Calm Harm é um aplicativo premiado desenvolvido para a instituição de caridade de saúde mental adolescente stem4 pelo psicólogo clínico Dr. Nihara Krause, em colaboração com jovens, usando princípios da Terapia Comportamental Dialética (DBT) baseada em evidências. É construído de acordo com os padrões do NHS e aprovado pela ORCHA.
Calm Harm fornece algumas técnicas imediatas para ajudar a quebrar o ciclo de comportamentos de automutilação e explorar fatores desencadeantes subjacentes; construir uma 'rede de segurança' de pensamentos úteis, comportamentos e acesso a pessoas de apoio; e oferece a oportunidade de fazer um diário e autorrefletir. Ele também fornece sinalização para ajudar.
O aplicativo Calm Harm é privado, anônimo e seguro.
Observe que o aplicativo Calm Harm não substitui a avaliação e o tratamento individualizado por um profissional de saúde/saúde mental.
Observe também que, se você esquecer a senha e a resposta de segurança, elas não poderão ser redefinidas, pois não criamos contas de usuário. Você precisará reinstalar o aplicativo, perdendo todos os dados anteriores.
Calm Harm recebeu um novo visual e foi atualizado com a tecnologia mais recente. Ouvimos os usuários e aprimoramos a funcionalidade do aplicativo, adicionando a capacidade de fazer anotações no diário a qualquer momento e a opção de selecionar vários motivos para sua vontade de se automutilar após concluir uma atividade. Também atualizamos e expandimos a escolha de atividades com base nas sugestões dos usuários.
O que mais é novo?
• Os usuários podem adicionar atividades a uma lista de 'Favoritos'.
• Os mascotes agora são aprimorados por animações em todo o aplicativo.
• Escolha entre uma ampla seleção de esquemas de cores.
• Acesso mais fácil à ajuda imediata por meio da atividade de respiração, tanto durante a integração quanto no rodapé do próprio aplicativo.
• Removemos a opção de definir uma senha para acessar todo o aplicativo e, em vez disso, a seção de automonitoramento agora pode ser protegida por senha ou acessada por meio de reconhecimento facial / Touch ID.
• Tours explicando os principais recursos do aplicativo.
O que está permanecendo o mesmo?
• O aplicativo é clinicamente desenvolvido por um psicólogo clínico consultor em colaboração com os jovens.
• Proteção por senha opcional (embora agora apenas para a seção de automonitoramento).
• Os usuários escolhem atividades de 5 ou 15 minutos (das mesmas categorias de antes), contadas por um cronômetro, baseadas nos princípios de uma técnica de tratamento chamada Terapia Comportamental Dialética (DBT).
• Os usuários ainda podem registrar experiências na seção de registro (agora chamada de Meus registros) e ver informações como força de impulso média semanal, impulsos mais comuns e hora do dia mais ativa.
• O aplicativo é totalmente gratuito, sem necessidade de compras no aplicativo.
• Os usuários recebem sinalizações para obter mais ajuda.
• Nosso compromisso com a privacidade dos dados e o anonimato do usuário.
• Não há necessidade de dados ou acesso Wi-Fi para usar o aplicativo.
• Construído de acordo com os padrões do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e aprovado pela ORCHA.
• Os usuários ainda podem personalizar sua experiência.
• A opção de ocultar atividades de gatilho.
Junte-se a mais de 2 milhões de usuários e aprenda a aproveitar a onda com o aplicativo gratuito Calm Harm, escolhendo atividades dessas categorias: Conforto, Distração, Expresse-se, Liberação e Aleatório.
Existe também uma técnica de respiração para ajudar a estar atento e permanecer no momento, regular emoções difíceis e reduzir a tensão.
Quando você surfa na onda, o desejo de se machucar desaparece.
Calm Harm é um aplicativo premiado desenvolvido para a instituição de caridade de saúde mental adolescente stem4 pelo psicólogo clínico Dr. Nihara Krause, em colaboração com jovens, usando princípios da Terapia Comportamental Dialética (DBT) baseada em evidências. É construído de acordo com os padrões do NHS e aprovado pela ORCHA.
Calm Harm fornece algumas técnicas imediatas para ajudar a quebrar o ciclo de comportamentos de automutilação e explorar fatores desencadeantes subjacentes; construir uma 'rede de segurança' de pensamentos úteis, comportamentos e acesso a pessoas de apoio; e oferece a oportunidade de fazer um diário e autorrefletir. Ele também fornece sinalização para ajudar.
O aplicativo Calm Harm é privado, anônimo e seguro.
Observe que o aplicativo Calm Harm não substitui a avaliação e o tratamento individualizado por um profissional de saúde/saúde mental.
Observe também que, se você esquecer a senha e a resposta de segurança, elas não poderão ser redefinidas, pois não criamos contas de usuário. Você precisará reinstalar o aplicativo, perdendo todos os dados anteriores.
Calm Harm recebeu um novo visual e foi atualizado com a tecnologia mais recente. Ouvimos os usuários e aprimoramos a funcionalidade do aplicativo, adicionando a capacidade de fazer anotações no diário a qualquer momento e a opção de selecionar vários motivos para sua vontade de se automutilar após concluir uma atividade. Também atualizamos e expandimos a escolha de atividades com base nas sugestões dos usuários.
O que mais é novo?
• Os usuários podem adicionar atividades a uma lista de 'Favoritos'.
• Os mascotes agora são aprimorados por animações em todo o aplicativo.
• Escolha entre uma ampla seleção de esquemas de cores.
• Acesso mais fácil à ajuda imediata por meio da atividade de respiração, tanto durante a integração quanto no rodapé do próprio aplicativo.
• Removemos a opção de definir uma senha para acessar todo o aplicativo e, em vez disso, a seção de automonitoramento agora pode ser protegida por senha ou acessada por meio de reconhecimento facial / Touch ID.
• Tours explicando os principais recursos do aplicativo.
O que está permanecendo o mesmo?
• O aplicativo é clinicamente desenvolvido por um psicólogo clínico consultor em colaboração com os jovens.
• Proteção por senha opcional (embora agora apenas para a seção de automonitoramento).
• Os usuários escolhem atividades de 5 ou 15 minutos (das mesmas categorias de antes), contadas por um cronômetro, baseadas nos princípios de uma técnica de tratamento chamada Terapia Comportamental Dialética (DBT).
• Os usuários ainda podem registrar experiências na seção de registro (agora chamada de Meus registros) e ver informações como força de impulso média semanal, impulsos mais comuns e hora do dia mais ativa.
• O aplicativo é totalmente gratuito, sem necessidade de compras no aplicativo.
• Os usuários recebem sinalizações para obter mais ajuda.
• Nosso compromisso com a privacidade dos dados e o anonimato do usuário.
• Não há necessidade de dados ou acesso Wi-Fi para usar o aplicativo.
• Construído de acordo com os padrões do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e aprovado pela ORCHA.
• Os usuários ainda podem personalizar sua experiência.
• A opção de ocultar atividades de gatilho.
Atualizado em
Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
Classificações e resenhas
4,4
2,36 mil avaliações
Mariana Amaral
- Sinalizar como inapropriado
7 de maio de 2020
A ideia do aplicativo é muito bacana, mas a falta de opção para outras línguas além do inglês, e isso prejudica um pouco a qualidade do app. Nem todo mundo tem acesso a um inglês bom e completo e isso pode deixar a pessoa pior do que estava quando foi procurar ajuda. Para um aplicativo inclusivo, nao pode faltar nenhum tipo de inclusão.
Essa avaliação foi marcada como útil por 34 pessoas
stem4
14 de maio de 2020
Hi, thank you for your message. As a charity, we are not in a position to be able to localise the app at the current time although it is something we would love to be able to do.
isabela pereira
- Sinalizar como inapropriado
30 de abril de 2020
Eu amo o app é muito bom, porém gostaria de deixar o pedido de que vocês coloquem a opção de português, porque quando eu estou muito nervosa, a ponto de pensar em me matar, eu não consigo me concentrar em traduzir o app. Enfim se puderem considerar traduzir eu ficaria imensamente grata.
Essa avaliação foi marcada como útil por 31 pessoas
stem4
14 de maio de 2020
Hi, thank you for your message. As a charity, we are not in a position to be able to localise the app at the current time although it is something we would love to be able to do.
Annie Pillar
- Sinalizar como inapropriado
15 de agosto de 2022
Gostaria só de pedir a opção de legenda em português (Brasil). Vim através do vídeo do Tom Holland, acredito que a maioria dos Brasileiros também, ele é muito querido no nosso país.
Essa avaliação foi marcada como útil por 7 pessoas
stem4
16 de agosto de 2022
Hi Annie, thank you for your 5* review and your feedback! We would love to translate the app but we are a small UK-based charity and unfortunately do not currently have the resources to do this, I hope you understand. I have logged your request, however, and we will revisit it if we are able to do so in the future. Thank you.
O que há de novo
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