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Nem sempre é fácil atingir seus objetivos de condicionamento físico sem um personal trainer. As metas de condicionamento físico são importantes em vários aspectos. Eles nos responsabilizam, expandem nossa definição de possível e nos encorajam a superar o desconforto temporário para uma mudança mais duradoura.

Ter uma rotina de exercícios definida é fundamental para otimizar seus resultados e deve ser uma de suas principais metas de condicionamento físico. Depois de estabelecer um programa que funcione para você, você se tornará mais eficiente e fazer ajustes em sua rotina não deve ser muito difícil à medida que progride.

Criamos programas de 6 semanas para todos os objetivos diferentes;
- Perder peso e gordura
- Ganhe peso e adicione tamanho e músculos
- Perder gordura e ganhar músculos (tonificar)
- Posturas de ioga relaxantes para o corpo e a mente
- Melhore a sua postura
- Melhore a flexibilidade e a mobilidade com exercícios básicos de alongamento

Com nosso objetivo básico de condicionamento físico: "Ter corpo e mente saudáveis ​​para viver uma vida mais longa e plena."
Contanto que você seja consistente com qualquer rotina de exercícios e um pouco saudável com seus hábitos alimentares, você já conseguirá isso.

Nossos programas de 6 semanas tornam mais fácil entrar em forma, não importa onde você esteja em sua jornada de fitness. Você encontrará exercícios para iniciantes que são perfeitos para fazer em casa ou na academia. De exercícios de corpo inteiro, como HIIT e rotinas de tabata, a circuitos de perda de peso que visam seus braços, pernas, núcleo e muito mais. Todos os nossos treinos para iniciantes irão motivá-lo e inspirá-lo a trabalhar no sentido de dar o seu melhor e atingir seus objetivos de condicionamento físico.

Procurando um treino de iniciante em casa sem equipamento? O desafio de treino de 60 dias é uma ótima maneira de parar de dar desculpas:
- Nenhum equipamento necessário
- Exercícios simples que até mesmo iniciantes podem fazer
- Treinos curtos, com menos de 15 minutos
- Apenas 3 exercícios por treino - fácil de lembrar
- Treinos com base no tempo - ajuste a intensidade ao seu nível (com quatro níveis diferentes)
- A duração de 6 semanas é ideal para criar um hábito saudável