Paced Breathing
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
4,4star
1,84 K de recenzii
100 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Prezentat în cea mai bine vândută carte a lui James Nestor, Breath, Paced Breathing folosește indicii vizuale, audio și haptice pentru a vă ghida prin practica. Fie că meditezi, îți întărești plămânii sau pur și simplu te relaxezi - alătură-te miilor care iubesc să folosească respirația ritmată în fiecare zi.
UTILIZĂRI
* Reduce stresul
* Meditați - (mai ales bun pentru Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Întăriți plămânii - (îmbunătățiți capacitatea pulmonară și ajută la recuperare)
* A adormi
CARACTERISTICI
* Timp reglabil pentru fiecare parte a respirației (inhalați, țineți, expirați, țineți)
* Modul rampă: crește sau scade treptat timpul de respirație
* Indicații vizuale, audio și vibratoare
* Memento-uri / notificări
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
S-a demonstrat că practicile de respirație regulate vă ajută să vă îmbunătățiți:
* Sănătatea cardiovasculară [1][2][3]
* Relaxare [2]
* Răspunsuri la stres [1][4][5]
* Starea de spirit [1]
* Atenție [4]
* Risc de Alzheimer [6]
DE LA DEZVOLTATOR
Hei! Mă numesc Mihai, un inginer născut în România și crescut în Michigan. Ziua mea ideală este să lucrez la aplicații, cum ar fi Paced Breathing, care îi ajută pe alții. Sper că într-o zi în curând voi putea lucra la astfel de aplicații cu normă întreagă! Să aud de la utilizatori întotdeauna îmi face ziua, trimite-mi un e-mail cu solicitări, erori, lucruri care îți plac sau doar povestea ta! mihai@pacedbreathing.app
FEEDBACK UTILIZATORULUI
* „Cea mai bună aplicație de respirație de acolo (am încercat 12 aplicații, aceasta este singura care funcționează pentru mine). Am recomandat-o peste 100 de persoane în cei 7 ani în care am folosit-o. O folosesc la cel puțin 5 ori pe săptămână. Îmi dă calm imediat” — de la R. Hall
* „ÎNDĂRĂ această aplicație. Foarte simplu și ușor de utilizat. Puteți seta timpul pentru inspirație, expirare și pauză după fiecare, dacă doriți. Puteți să o vizionați sau să ascultați... Mulțumesc! Anunțuri nu sunt intruzive. Anunțurile se opresc atunci când aplicația este activ” — de la Denise
* „Aceasta este o aplicație minunat de simplă. Tonul sonor implicit este potrivit pentru mine și îmi place că pot seta volumul și rămâne acolo indiferent dacă volumul soneriei telefonului sau al altor aplicații diferă sau nu” - de la Eleanor
* „Nu am scris niciodată așa ceva într-o recenzie, dar... iubesc pe oricine a scris această aplicație :-) Ajunge la obiect în 0,2 s. Fără ecrane lungi enervante. Fără încercări de a stoarce bani... Super fiabil , simplu și 100% eficient. Căutam ceva care să mă permită să iau câteva pauze în timpul meditației normale pentru a face o respirație controlată, de exemplu cel mai natural tipar al nostru - inspirație continuă de 5,5 s, expirare 5,5. Această aplicație îmi permite să rămân în tăcere , fixându-mi ritmul prin vibrații și pur și simplu... funcționează perfect! BRAVO. O lecție pentru toți dezvoltatorii despre cum să creeze aplicații utile!" — Adam
CITAȚII
* [1] Un studiu publicat în Front Public Health (2017) arată că respirația lentă ritmică a scăzut răspunsul tensiunii arteriale la stres și o stare de spirit îmbunătățită: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studiul din PLOS ONE (2019) arată că respirația lent poate îmbunătăți relaxarea și funcția cardiovasculară: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studiu din American Journal of Cardiology (2002) arată că respirația lentă și ritmată poate reduce semnificativ tensiunea arterială la pacienții hipertensivi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studiu din Frontiers in Psychology (2017) arată că respirația diafragmatică îmbunătățește atenția, reduce afectul negativ și scade stresul la adulții sănătoși: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studiu din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) arată beneficiile Sudarshan Kriya, o practică specifică de respirație yoghină, în tratarea stresului, anxietății și depresiei: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studiu din Nature Scientific Reports (2023) arată că respirația cu ritm lent contracarează căile care duc la boala Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
DISCLAIMER
PB nu are scopul de a diagnostica, trata sau preveni orice afecțiune medicală. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice noi practici de respirație, mai ales dacă aveți orice afecțiuni de sănătate preexistente.
UTILIZĂRI
* Reduce stresul
* Meditați - (mai ales bun pentru Kundalini, Hatha, Pranayama)
* Întăriți plămânii - (îmbunătățiți capacitatea pulmonară și ajută la recuperare)
* A adormi
CARACTERISTICI
* Timp reglabil pentru fiecare parte a respirației (inhalați, țineți, expirați, țineți)
* Modul rampă: crește sau scade treptat timpul de respirație
* Indicații vizuale, audio și vibratoare
* Memento-uri / notificări
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
S-a demonstrat că practicile de respirație regulate vă ajută să vă îmbunătățiți:
* Sănătatea cardiovasculară [1][2][3]
* Relaxare [2]
* Răspunsuri la stres [1][4][5]
* Starea de spirit [1]
* Atenție [4]
* Risc de Alzheimer [6]
DE LA DEZVOLTATOR
Hei! Mă numesc Mihai, un inginer născut în România și crescut în Michigan. Ziua mea ideală este să lucrez la aplicații, cum ar fi Paced Breathing, care îi ajută pe alții. Sper că într-o zi în curând voi putea lucra la astfel de aplicații cu normă întreagă! Să aud de la utilizatori întotdeauna îmi face ziua, trimite-mi un e-mail cu solicitări, erori, lucruri care îți plac sau doar povestea ta! mihai@pacedbreathing.app
FEEDBACK UTILIZATORULUI
* „Cea mai bună aplicație de respirație de acolo (am încercat 12 aplicații, aceasta este singura care funcționează pentru mine). Am recomandat-o peste 100 de persoane în cei 7 ani în care am folosit-o. O folosesc la cel puțin 5 ori pe săptămână. Îmi dă calm imediat” — de la R. Hall
* „ÎNDĂRĂ această aplicație. Foarte simplu și ușor de utilizat. Puteți seta timpul pentru inspirație, expirare și pauză după fiecare, dacă doriți. Puteți să o vizionați sau să ascultați... Mulțumesc! Anunțuri nu sunt intruzive. Anunțurile se opresc atunci când aplicația este activ” — de la Denise
* „Aceasta este o aplicație minunat de simplă. Tonul sonor implicit este potrivit pentru mine și îmi place că pot seta volumul și rămâne acolo indiferent dacă volumul soneriei telefonului sau al altor aplicații diferă sau nu” - de la Eleanor
* „Nu am scris niciodată așa ceva într-o recenzie, dar... iubesc pe oricine a scris această aplicație :-) Ajunge la obiect în 0,2 s. Fără ecrane lungi enervante. Fără încercări de a stoarce bani... Super fiabil , simplu și 100% eficient. Căutam ceva care să mă permită să iau câteva pauze în timpul meditației normale pentru a face o respirație controlată, de exemplu cel mai natural tipar al nostru - inspirație continuă de 5,5 s, expirare 5,5. Această aplicație îmi permite să rămân în tăcere , fixându-mi ritmul prin vibrații și pur și simplu... funcționează perfect! BRAVO. O lecție pentru toți dezvoltatorii despre cum să creeze aplicații utile!" — Adam
CITAȚII
* [1] Un studiu publicat în Front Public Health (2017) arată că respirația lentă ritmică a scăzut răspunsul tensiunii arteriale la stres și o stare de spirit îmbunătățită: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Studiul din PLOS ONE (2019) arată că respirația lent poate îmbunătăți relaxarea și funcția cardiovasculară: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Studiu din American Journal of Cardiology (2002) arată că respirația lentă și ritmată poate reduce semnificativ tensiunea arterială la pacienții hipertensivi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Studiu din Frontiers in Psychology (2017) arată că respirația diafragmatică îmbunătățește atenția, reduce afectul negativ și scade stresul la adulții sănătoși: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Studiu din Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) arată beneficiile Sudarshan Kriya, o practică specifică de respirație yoghină, în tratarea stresului, anxietății și depresiei: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] Studiu din Nature Scientific Reports (2023) arată că respirația cu ritm lent contracarează căile care duc la boala Alzheimer: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
DISCLAIMER
PB nu are scopul de a diagnostica, trata sau preveni orice afecțiune medicală. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice noi practici de respirație, mai ales dacă aveți orice afecțiuni de sănătate preexistente.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Activitatea în aplicații, Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Evaluări și recenzii
4,4
1,71 K recenzii
Utilizator Google
- Semnalează ca neadecvată
10 aprilie 2020
It helps me a lot. Thanks to the creator(s?)
Noutăți
Fixed 'pro' app migration bug + cut-off profile names bug (details: https://pacedbreathing.app/status)
