হৃদরোগ প্রতিরোধে করনীয়

BoishakhiApps

Conține anunțuri

Despre aplicație

Aproximativ un milion și jumătate de oameni mor din cauza bolilor de inimă în fiecare an în lume, ceea ce reprezintă aproximativ 45% din totalul deceselor în lumea dezvoltată și aproximativ 25% în țările în curs de dezvoltare.
Practic ignoranța și inconștiența sunt responsabile pentru bolile de inimă, dacă ne uităm la cauzele bolilor de inimă, se înțelege că dacă respectăm niște reguli atunci putem scăpa de bolile grave bolile de inimă în mare măsură. Toată lumea are nevoie de conștientizare a sănătății.

Pentru a preveni bolile de inimă reumatismale, ori de câte ori un băiat sau o fată tânără are febră cu dureri în gât, tratarea lui cu tablete de penicilină timp de o săptămână va reduce considerabil riscul viitoarelor boli de inimă.
În plus, este posibil să se reducă prevalența acestei boli printr-un stil de viață sănătos. Problemele cauzate de fluxul sanguin slab către inimă pot fi grave. Se numește în mod obișnuit atac de cord.

Greutate normală, construcție bună, construcție normală fără grăsime (înălțime în inci, greutate în kg)
Excesul de grăsime abdominală și abdominală este un factor de risc pentru boli de inimă (talia ar trebui să fie mai mică de 37 inci pentru bărbați și mai puțin de 32 inci pentru femei). Grosimea antebrațului (tricepsului) trebuie să fie mai mică de 20 mm pentru bărbați și mai mică de 28 mm pentru femei.
IMC (greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrați) ar trebui să fie sub 25. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul de boli de inimă.
Alimentele bogate în calorii trebuie evitate.
Alcoolul, nisipul alb, tutunul, fumatul trebuie oprite (riscul rămâne până la 10 ani de la renunțarea la fumat).
Trebuie evitate excesul de ceai-cafea, fast-food, conserve și alimente uscate, băuturi răcoritoare.
Pastilele contraceptive pentru femei, activitatea fizică redusă sunt, de asemenea, factori de risc pentru boli de inimă. Boala de inimă este, de asemenea, ereditară.
Insomnie, tensiune, frică, furie, durere, disperare, furie, răzbunare, gelozie, neliniște, certuri aprinse sau strigăte, neliniște, neiertare - acești factori de stres trebuie evitați.
Dacă aveți hipertensiune arterială și diabet, țineți-le sub control regulat (verificarea tensiunii arteriale o dată pe săptămână, zahăr din sânge o dată pe lună, profilul lipidic la trei luni și ECG la șase luni și ETT o dată pe an - chiar și după medicație regulată).
Dacă există o problemă în profilul lipidic din sânge, luați medicamente în mod regulat, conform sfatului medicului.
Ecocardiograma doppler și sfatul cardiologului (cardiovascular dacă sunt factori de risc și durere toracică) pot face angiografia (mulți au bloc cardiac).
Cei peste 40 de ani ar trebui să aibă o dietă echilibrată. Nu mâncați grăsimi animale (vacă, khasi, rață, creveți mari, gălbenuș de ou, ficat, creier, piele, bucăți de grăsime, ghee, dalda, brânză), ci ulei vegetal (soia, floarea soarelui, ulei de muștar), pește de mare. Migdalele sunt bune pentru bolile de inima – consumul a 30 de grame (cu piele) 5 zile pe săptămână crește colesterolul bun (HDL) din sânge. Migdalele sunt bogate in proteine, acid folic, potasiu, magneziu, flavonoide, seleniu si vitamina E care previn bolile de inima.
30 de minute de exerciții zilnice în aer liber sau de mers pe jos rapid (tolerabil) Sportul, înotul, mersul cu bicicleta, grădinărit și mersul pe jos ori de câte ori este posibil sunt prevenirea bolilor de inimă. Dependența de droguri este dușmanul inimii.
Mănâncă multe fructe, legume, curry, ghimbir, schinduf, tărtăcuță amară, usturoi, fructe acre, mănâncă mai puțină sare și zahăr, mănâncă doar fructe acre.

Noutăți

# Fixed some bugs
# Major theme update
# Fixed Performance issue