RUNNEA: entrenamiento running
50 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
RUNNEA este platforma de antrenament de alergare destinată acelor sportivi care doresc să facă un salt de calitate și să continue să aibă un antrenament personalizat săptămână de săptămână.
Scopul nostru este să faci sport într-o manieră sigură, controlată și căutând îmbunătățirea continuă. Ideal atât pentru sportivii începători, cât și pentru alergătorii populari care se antrenează singuri și doresc ca o echipă profesionistă să se ocupe de antrenamentul lor.
Este perfectă și pentru alergătorii care încep să alerge sau care pregătesc pentru prima dată o provocare sportivă și vor să facă lucrurile bine, în siguranță, cu liniștea unui sfat profesional.
Un plan de antrenament pentru a începe să alergi de la zero destinat tuturor celor care doresc să înceapă să alerge și într-un mod complet ghidat. Acesta va include sesiuni usor solicitante in care te vom indruma cu exercitii de tehnica alergarii astfel incat sa iti poti incepe calatoria in lumea alergarii.
Un program specific de antrenament indoor cu sesiuni pregatite si adaptate spatiilor mici astfel incat sa te poti mentine in forma de acasa. Un set intreg de antrenamente de facut acasa care se vor adapta la nivelul tau de fitness si iti vor permite sa ramai activ chiar si atunci cand nu poti sau nu vrei sa iesi din casa ta.
Daca ceea ce te preocupa este conditia ta fizica si esti in cautarea unui plan de antrenament specific pentru slabit, acest program este cel ideal pentru tine. În plus, ghidurile nutriționale, deja disponibile în toate planurile, vor fi axate pe a vă oferi o dietă sănătoasă și echilibrată care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.
Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitness-ul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului 5K/10K cu cele mai bune garanții.
Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitnessul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului Maratonului sau semimaratonului cu cele mai bune garanții.
Dedicat iubitorilor de munte. Cu planul de antrenament de traseu puteți pregăti curse montane de până la 50 de kilometri lungime și o pantă pozitivă de 2.000 de metri. Sunt planuri extrem de solicitante care caută să te pregătească pentru a face față efortului pe care îl implică alergarea la munte.
Disponibil pentru a completa oricare dintre celelalte planuri sau ca obiectiv privat. Acestea sunt ghiduri nutriționale individualizate care vă vor oferi baza alimentară adecvată pentru a vă îndeplini obiectivele. În plus, puteți alege tipul de dietă (vegană, vegetariană, ovolatilă...) și să indicați alergiile și alimentele de aruncat în rețetele dvs.
Scopul nostru este să faci sport într-o manieră sigură, controlată și căutând îmbunătățirea continuă. Ideal atât pentru sportivii începători, cât și pentru alergătorii populari care se antrenează singuri și doresc ca o echipă profesionistă să se ocupe de antrenamentul lor.
Este perfectă și pentru alergătorii care încep să alerge sau care pregătesc pentru prima dată o provocare sportivă și vor să facă lucrurile bine, în siguranță, cu liniștea unui sfat profesional.
Planurile noastre de formare
Începeți să rulați de la zero
Un plan de antrenament pentru a începe să alergi de la zero destinat tuturor celor care doresc să înceapă să alerge și într-un mod complet ghidat. Acesta va include sesiuni usor solicitante in care te vom indruma cu exercitii de tehnica alergarii astfel incat sa iti poti incepe calatoria in lumea alergarii.
Antrenament acasă
Un program specific de antrenament indoor cu sesiuni pregatite si adaptate spatiilor mici astfel incat sa te poti mentine in forma de acasa. Un set intreg de antrenamente de facut acasa care se vor adapta la nivelul tau de fitness si iti vor permite sa ramai activ chiar si atunci cand nu poti sau nu vrei sa iesi din casa ta.
Antrenament pentru pierderea în greutate
Daca ceea ce te preocupa este conditia ta fizica si esti in cautarea unui plan de antrenament specific pentru slabit, acest program este cel ideal pentru tine. În plus, ghidurile nutriționale, deja disponibile în toate planurile, vor fi axate pe a vă oferi o dietă sănătoasă și echilibrată care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.
Antrenament 5/10 Km
Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitness-ul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului 5K/10K cu cele mai bune garanții.
Antrenament maraton/semimaraton
Planuri de antrenament specifice axate pe alergare pentru a obține o progresie adecvată care să îți îmbunătățească fitnessul și aptitudinile de a-ți face față obiectivului Maratonului sau semimaratonului cu cele mai bune garanții.
Antrenament de drum
Dedicat iubitorilor de munte. Cu planul de antrenament de traseu puteți pregăti curse montane de până la 50 de kilometri lungime și o pantă pozitivă de 2.000 de metri. Sunt planuri extrem de solicitante care caută să te pregătească pentru a face față efortului pe care îl implică alergarea la munte.
Planul NUTRIȚIONAL
Disponibil pentru a completa oricare dintre celelalte planuri sau ca obiectiv privat. Acestea sunt ghiduri nutriționale individualizate care vă vor oferi baza alimentară adecvată pentru a vă îndeplini obiectivele. În plus, puteți alege tipul de dietă (vegană, vegetariană, ovolatilă...) și să indicați alergiile și alimentele de aruncat în rețetele dvs.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Informații financiare și încă 6
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Poți solicita ca datele să fie șterse
Noutăți
Corrección de errores