Weight Training for Women
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Antrenamentul cu greutăți pentru femei poate fi extrem de benefic. Antrenamentul de forță nu te ajută doar să devii puternic și să te simți puternic. Este, de asemenea, bun pentru sănătatea inimii, poate scădea colesterolul, ajută la postura și menține metabolismul în funcțiune, deoarece țesutul muscular este mai activ metabolic decât țesutul gras. Aceasta înseamnă că corpul tău va arde mai multă energie în repaus cu cât ai mai mult țesut muscular.
Deși antrenamentul de forță îți poate face inima să bată atunci când ești la început sau când începi să ridici greutăți, vei descoperi că perioadele de odihnă dintre seturi și concentrarea necesară te pot ajuta de fapt să fii mai atent și să te simți mai puțin stresat.
În această aplicație, vă vom duce în călătoria de la prinderea curajului de a intra în sala de greutăți, în primul rând, până la tot limbajul pe care trebuie să-l învățați. Forța se poate dezvolta zilnic, de la folosirea propriei greutăți corporale până la utilizarea kettlebell-urilor, ganterelor și a întregului kit din sală. Veți vedea cea mai mare dezvoltare în primele câteva săptămâni, pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la noii stimuli.
Crește-ți mușchi acasă sau în sală cu rutinele noastre de antrenament de 30 de zile. Când sunt făcute cu o formă bună, exercițiile cu gantere sunt printre cele mai simple și mai bune exerciții de greutate pe care le putem face pentru corpul nostru. O modalitate ușoară de a începe sau de a dezvolta antrenamentul de forță, antrenamentele cu gantere pot ajuta la construirea și sculptarea mușchilor pe întregul corp. Folosind exerciții cu gantere, o tehnică bună și crescând progresiv cât de mult muncești, vei deveni mai puternic.
În timp ce umila gantere este adesea trecută cu vederea în favoarea kettlebell-ului sau a barei, experții spun că pot fi la fel de eficiente în construirea forței. Indiferent dacă sunteți ocupat cu un antrenament la sală și doriți o reîmprospătare cu cele mai bune exerciții cu gantere de făcut sau dacă folosiți echipamentul de sport de acasă între întâlniri, această prezentare este pentru dvs.
Având în vedere că mai mulți dintre noi ne antrenăm de acasă decât oricând, poate fi greu să știm de unde să începem cu exerciții ușoare cu gantere și antrenamente cu greutăți pentru începători.
Am compilat cele mai ușoare exerciții care pot fi eficiente cu greutăți mari sau mici, care vă oferă un antrenament pentru întregul corp și, cel mai important, nu au nevoie de mult spațiu, timp sau experiență pentru a le finaliza. Antrenamentele noastre de fitness pentru femei sunt rapide și eficiente.
Deși antrenamentul de forță îți poate face inima să bată atunci când ești la început sau când începi să ridici greutăți, vei descoperi că perioadele de odihnă dintre seturi și concentrarea necesară te pot ajuta de fapt să fii mai atent și să te simți mai puțin stresat.
În această aplicație, vă vom duce în călătoria de la prinderea curajului de a intra în sala de greutăți, în primul rând, până la tot limbajul pe care trebuie să-l învățați. Forța se poate dezvolta zilnic, de la folosirea propriei greutăți corporale până la utilizarea kettlebell-urilor, ganterelor și a întregului kit din sală. Veți vedea cea mai mare dezvoltare în primele câteva săptămâni, pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la noii stimuli.
Crește-ți mușchi acasă sau în sală cu rutinele noastre de antrenament de 30 de zile. Când sunt făcute cu o formă bună, exercițiile cu gantere sunt printre cele mai simple și mai bune exerciții de greutate pe care le putem face pentru corpul nostru. O modalitate ușoară de a începe sau de a dezvolta antrenamentul de forță, antrenamentele cu gantere pot ajuta la construirea și sculptarea mușchilor pe întregul corp. Folosind exerciții cu gantere, o tehnică bună și crescând progresiv cât de mult muncești, vei deveni mai puternic.
În timp ce umila gantere este adesea trecută cu vederea în favoarea kettlebell-ului sau a barei, experții spun că pot fi la fel de eficiente în construirea forței. Indiferent dacă sunteți ocupat cu un antrenament la sală și doriți o reîmprospătare cu cele mai bune exerciții cu gantere de făcut sau dacă folosiți echipamentul de sport de acasă între întâlniri, această prezentare este pentru dvs.
Având în vedere că mai mulți dintre noi ne antrenăm de acasă decât oricând, poate fi greu să știm de unde să începem cu exerciții ușoare cu gantere și antrenamente cu greutăți pentru începători.
Am compilat cele mai ușoare exerciții care pot fi eficiente cu greutăți mari sau mici, care vă oferă un antrenament pentru întregul corp și, cel mai important, nu au nevoie de mult spațiu, timp sau experiență pentru a le finaliza. Antrenamentele noastre de fitness pentru femei sunt rapide și eficiente.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Datele nu sunt criptate
Datele nu pot fi șterse
