Squat Workout Plan - 30 Days
Есть рекламаПокупки в приложении
10 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Вы можете думать о приседаниях как о наращивании ягодиц, но их польза выходит далеко за рамки вашего персика. Они укрепляют почти все мышцы нижней части тела, включая квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры. Находитесь ли вы дома или в тренажерном зале, различные приседания с собственным весом легко выполнять без оборудования — и это отличный способ нарастить базовую силу перед тем, как нагружать вес.
Создайте лучшую попу: полное руководство для женщин
Вы не можете поколебать то, чего у вас нет. Создайте обильную и крепкую попу с помощью этих трех упражнений для развития ягодичных мышц.
Если вы хотите построить более сильную, подтянутую, округлую и упругую попу, вам подойдет этот план тренировок. Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы (или любые другие группы мышц) росли, вам следует постоянно перегружать группу мышц с помощью силовых тренировок, становясь сильнее, и постепенно увеличивать интенсивность.
В целом, 30-дневные задачи — отличный способ поработать над своей физической формой, потому что они дают вам достижимую краткосрочную цель, которая поможет вам сосредоточиться. Мотивация похудеть или стать стройнее, очевидно, неплохая вещь, но без чего-то четкого и определенного, к чему можно стремиться, слишком легко пропустить один или два сеанса, а затем вернуться к бездействию.
Неудивительно, что вам понадобится хорошо продуманный план построения, укрепления и формирования ягодиц. Внимание к деталям и воздержание от ненужного помогут вам создать свою собственную программу ягодичных мышц.
И из всех 30-дневных испытаний, которые вы можете попробовать, приседания — одни из лучших. Это потому, что приседания без веса являются серьезным претендентом на звание лучшего упражнения с собственным весом в городе. Он работает почти со всеми мышцами нижней части тела, особенно сильно задействуя большие группы мышц, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Приседания также улучшают силу кора, укрепляя мышцы вокруг живота и нижней части спины, и если вы, возможно, мечтаете когда-нибудь овладеть шестью кубиками пресса, укрепление этих других мышц с помощью приседаний — важный первый шаг на пути к улучшению внешнего вида. пресс блестит.
Создайте лучшую попу: полное руководство для женщин
Вы не можете поколебать то, чего у вас нет. Создайте обильную и крепкую попу с помощью этих трех упражнений для развития ягодичных мышц.
Если вы хотите построить более сильную, подтянутую, округлую и упругую попу, вам подойдет этот план тренировок. Если вы хотите, чтобы ваши ягодицы (или любые другие группы мышц) росли, вам следует постоянно перегружать группу мышц с помощью силовых тренировок, становясь сильнее, и постепенно увеличивать интенсивность.
В целом, 30-дневные задачи — отличный способ поработать над своей физической формой, потому что они дают вам достижимую краткосрочную цель, которая поможет вам сосредоточиться. Мотивация похудеть или стать стройнее, очевидно, неплохая вещь, но без чего-то четкого и определенного, к чему можно стремиться, слишком легко пропустить один или два сеанса, а затем вернуться к бездействию.
Неудивительно, что вам понадобится хорошо продуманный план построения, укрепления и формирования ягодиц. Внимание к деталям и воздержание от ненужного помогут вам создать свою собственную программу ягодичных мышц.
И из всех 30-дневных испытаний, которые вы можете попробовать, приседания — одни из лучших. Это потому, что приседания без веса являются серьезным претендентом на звание лучшего упражнения с собственным весом в городе. Он работает почти со всеми мышцами нижней части тела, особенно сильно задействуя большие группы мышц, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Приседания также улучшают силу кора, укрепляя мышцы вокруг живота и нижней части спины, и если вы, возможно, мечтаете когда-нибудь овладеть шестью кубиками пресса, укрепление этих других мышц с помощью приседаний — важный первый шаг на пути к улучшению внешнего вида. пресс блестит.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Местоположение, История действий в приложении и ещё 2
Данные не шифруются.
Удалить данные невозможно.
