매일 운동, 홈 트레이닝_HomeTraining
දැන්වීම් අඩංගුය
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මේ දිනවල උණුසුම් නිවසේ පුහුණුවක් !!
හැම දවසකම හැමෝම සෞඛ්ය සම්පන්නයි!
මට මූලික ශාරීරික ශක්තිය නැති නිසා මම කණගාටු වුණා
වෙබ් අඩවියේ ව්යායාම් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ නොදැනී!
මට ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වුවද, මම ෆිට්නස් මධ්යස්ථාන වෙත යෑමට කාලය නොමැති විය!
දැන්, සමාගමක, උද්යානයක, ජිම් වලදී නොවේ, නිවසේ අභ්යාස නොකරන්න.
ඩේලි හෝම් පුහුණුව _HomeTraining යෙදුම්
ඕනෑම මොහොතක හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයකින් තොරව වීඩියෝ නැරඹීමට අපට හැකි විය.
කුඩා අවකාශයක් තුළ සම්පූර්ණ ශරීර සහ ජ්යෝතිෂය ව්යායාම ඵලදායී ලෙස සකසා ගැනීම සඳහා අපි ඔබට පෙන්වනු ඇත.
ව්යායාම කරන අතරම, පූර්වාරක්ෂාව සහ ව්යායාම් ප්රදේශය ගැන මම කල්පනා කළ කොටස් හොඳින් පැහැදිලි කර තිබේ.
- ආරම්භක, මධ්යම, උසස් 3 පියවර ව්යායාම වැඩසටහන
- ආරම්භක, මැදපෙරදිග සහ දියුණු කළ මට්ටමේ මට්ටම් තුනකින් සමන්විත වේ
- මාස්පතා කොටස මගින් ව්යායාම ක්රම විස්තර කිරීම
- ජ්යෝතිෂයාව, ශරීර ව්යායාම විස්තරය
- සටහන්, අභ්යාස විස්තරය තුළ සංවර්ධන මාංශ පේශි
- දිගු අනුක්රමණය හා ක්රමවේදය විස්තර කරන්න
- ව්යායාම සඳහා යෝජනා සහ යෝජනා
ඔබට මැරවරයෙක් වෙන්න, උරහිස් මැරයා?
නිවාස පුහුණු යෙදුම් සමඟ ආරම්භ කරන්න.
▶ අවශ්ය ප්රවේශ ප්රවේශ අයිතිය
- සුරකින්න: යෙදුමේ ක්රියාකාරීත්වයේ සුරැකීමේ කාර්යය භාවිතා කරන විට, සැකසුම පාඨමය ලෙස ගොනුවක් ලෙස සුරැකෙන අතර එය යෙදුම ක්රියාත්මක කිරීමේදී සැකසුම් සැකසුම ලෙස භාවිතා වේ.
හැම දවසකම හැමෝම සෞඛ්ය සම්පන්නයි!
මට මූලික ශාරීරික ශක්තිය නැති නිසා මම කණගාටු වුණා
වෙබ් අඩවියේ ව්යායාම් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ නොදැනී!
මට ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය වුවද, මම ෆිට්නස් මධ්යස්ථාන වෙත යෑමට කාලය නොමැති විය!
දැන්, සමාගමක, උද්යානයක, ජිම් වලදී නොවේ, නිවසේ අභ්යාස නොකරන්න.
ඩේලි හෝම් පුහුණුව _HomeTraining යෙදුම්
ඕනෑම මොහොතක හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයකින් තොරව වීඩියෝ නැරඹීමට අපට හැකි විය.
කුඩා අවකාශයක් තුළ සම්පූර්ණ ශරීර සහ ජ්යෝතිෂය ව්යායාම ඵලදායී ලෙස සකසා ගැනීම සඳහා අපි ඔබට පෙන්වනු ඇත.
ව්යායාම කරන අතරම, පූර්වාරක්ෂාව සහ ව්යායාම් ප්රදේශය ගැන මම කල්පනා කළ කොටස් හොඳින් පැහැදිලි කර තිබේ.
- ආරම්භක, මධ්යම, උසස් 3 පියවර ව්යායාම වැඩසටහන
- ආරම්භක, මැදපෙරදිග සහ දියුණු කළ මට්ටමේ මට්ටම් තුනකින් සමන්විත වේ
- මාස්පතා කොටස මගින් ව්යායාම ක්රම විස්තර කිරීම
- ජ්යෝතිෂයාව, ශරීර ව්යායාම විස්තරය
- සටහන්, අභ්යාස විස්තරය තුළ සංවර්ධන මාංශ පේශි
- දිගු අනුක්රමණය හා ක්රමවේදය විස්තර කරන්න
- ව්යායාම සඳහා යෝජනා සහ යෝජනා
ඔබට මැරවරයෙක් වෙන්න, උරහිස් මැරයා?
නිවාස පුහුණු යෙදුම් සමඟ ආරම්භ කරන්න.
▶ අවශ්ය ප්රවේශ ප්රවේශ අයිතිය
- සුරකින්න: යෙදුමේ ක්රියාකාරීත්වයේ සුරැකීමේ කාර්යය භාවිතා කරන විට, සැකසුම පාඨමය ලෙස ගොනුවක් ලෙස සුරැකෙන අතර එය යෙදුම ක්රියාත්මක කිරීමේදී සැකසුම් සැකසුම ලෙස භාවිතා වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
- 메인창에 어플 나가기 버튼 추가
