Yoga Happy with Hannah Barrett
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන 134ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Hannah Barrett's Yoga Happy සමඟින් ඔබේ යෝග මනස සහ ශරීර පරිවර්තනය සාක්ෂාත් කර ගන්න - යෝග, ශක්තිය, දිගු කිරීම, යෝග්‍යතාවය, pilates, හුස්ම ගැනීම සහ මඟ පෙන්වන භාවනා සමඟින් ආරම්භකයින් සඳහා 300+ වීඩියෝ පන්ති සමඟ ජීවිතය වෙනස් කරන සුවතා යෙදුම.
මිනිත්තු 5-75 වීඩියෝ පන්තිවල 300+ යෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න:
• නිවසේ ව්‍යායාම වල යෝග ඉරියව් සමඟ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම
• භාවනාව, හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය සමඟ ඔවුන්ගේ මනස සමතුලිත කරන්න
• පිලේට්ස්, එච්අයිඅයිටී සහ මූලික බල යෝග වලින් ඔවුන්ගේ ශරීරය මූර්තිමත් කරන්න
• ඔවුන්ගේ කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න
• කල් පවත්නා යෝග චර්යාවන් සහ පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න
• සතුට සහ ජීව ශක්තිය නැවත සොයා ගන්න
• අවධානය සහ අභ්‍යන්තර සාමය වැඩි දියුණු කරන්න
ලෝක ප්‍රකට Hannah Barrett සහ ඇයගේ ප්‍රියතම යෝග ගුරුවරුන් වන Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster සහ Pilates සමඟ Louise Garcia සමඟ ඉගෙන ගන්න.
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න හැඟීමක් ඇති කිරීමට යෝග අනුපිළිවෙලවල්, යෝගා ඉරියව්, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ මූලික ව්‍යායාම සමඟින් 30+ යෝග අභියෝග සහ පාඨමාලා හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න.
[පෞද්ගලික යෝග ප්‍රජාව]
• සමාන අදහස් ඇති යෝගීන් සමඟ සහයෝගය සහ වගවීම සඳහා සුවිශේෂී Yoga Happy ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.
• ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෞද්ගලීකරණය කළ ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා හැනා සහ ප්‍රජා ප්‍රශ්න අසන්න.
[යෝගා ශරීර පරිවර්තනය]
• මාංශ පේශි, ස්වරය සහ මූර්ති ගොඩනැගීම සඳහා අභියෝගාත්මක යෝග අනුපිළිවෙලවල්, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ මූලික ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ශරීරය සහ මනස පරිවර්තනය කරන්න, ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනේ.
[මාර්ගෝපදේශ භාවනා]
• ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ සන්සුන් සහ සමබර හැඟීමක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සිහිය, දෘශ්‍යකරණය සහ හුස්ම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය තුළින් ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
[සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම]
• පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හුස්ම ගන්න.
• හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවලට උජ්ජයි සහ බ්‍රාමරි හුස්ම, හුස්ම හිරවීම, ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම සහ සවිඥානික හුස්ම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.
[භීතිකා ප්රහාරය, කාංසාව සහ ආතතිය සහන]
• විවිධ හුස්ම ගැනීම්, යෝග සහ භාවනා පන්තිවලට සහභාගී වීමෙන් ඔබට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සන්ත්රාසය ජය ගැනීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම.
[ Hiit & Glow Yoga ]
• ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබේ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීමට අධි-තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණුව (HIIT) සහ යෝග සමඟින් ඔබේ හදවත පොම්ප කිරීම සහ දහඩිය ගලා යාම ලබා ගන්න.
[මූලික ශක්තිය සහ බල යෝග]
• ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා යෝගා ඉරියව්, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ මූලික ව්‍යායාමවල ගතික අනුපිළිවෙල පුහුණු වන්න.
• සමතුලිතතාවය, ස්ථාවරත්වය සහ විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ හරය සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම ඉලක්ක කර ගනිමින් ඔබේ ශරීරයට අභියෝග කරන්න.
[ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න]
• පන්ති 40+ තුළ ඔබේ වර්තමාන නම්‍යශීලී මට්ටමට සකස් කර ඇති යෝග ඉරියව් සහ ඉරියව් සමඟ ඔබේ ශරීරය කරකවන්න.
• සංචලනය සහ චලන පරාසය වැඩි කිරීම, තුවාල වළක්වා ගැනීම, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම, සහ ඉරියව් සහ සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
• උරහිස් සහ උකුල් සරඹ, පසුපසට සහ බෙදීම් සමඟ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ, මිටි මිටි, ඉණ සහ උරහිස් ලිහිල් කරන්න.
[ගැඹුරු නින්ද භාවනා]
• ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ වැඩි වේලාවක් නිදා ගැනීමට විවේකය සහ විවේක ගැනීමේ ක්‍රම හරහා ඔබට මග පෙන්වන පන්ති සමඟ වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්න.
[චක්‍ර භාවනා සහ යින්]
• චක්‍ර 7 පෙළගස්වා සමතුලිත කිරීමට මැන්ඩල සහ චක්‍ර භාවනා පන්ති අත්විඳින්න.
• මිනිත්තු 30 යින් පන්ති සමඟ ජනප්‍රිය Yinergy මාලාව හරහා ගලා යන්න.
[පිලේට්ස් මූර්ති]
• ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සහ හෘද රෝග සමඟ pilates අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කරන පන්ති සමඟින් ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කර ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
[සිහිය]
• අවධානය සහ පැහැදිලි බව වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සිහිය සහ විවේකයේ බලය අගුළු හරින්න.
[ප්‍රසව හා ප්‍රසව යෝග]
• මව්වරුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පූර්ව ප්‍රසව සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයින් විසින් මෙහෙයවන පන්ති.
• ගැබ් ගැනීම සඳහා භෞතික-අනුමත පූර්ව ප්‍රසව මාලාව.
• වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කරන ලද පශ්චාත් ප්‍රසව යෝග වැඩසටහන්.
▶ ඔබ දැනගත යුතු දේ ◀
• දෛනික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
• සෑම මසකම නව සහ නැවුම් අන්තර්ගත වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
• නොබැඳි භාවිතය සඳහා යෝග වීඩියෝ බාගන්න, යන ගමන් සඳහා පරිපූර්ණ.
• දුරකථන, ටැබ්ලට්, රූපවාහිනී, සහ පරිගණක ඇතුළුව, සියලුම උපාංගවල යෝග පන්ති භුක්ති විඳින්න.
• ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ පෙළඹවීමට දිනපතා "ධනාත්මක බලශක්ති" උපුටා දැක්වීම් ලබා ගන්න.
මිනිත්තු 5-75 වීඩියෝ පන්තිවල 300+ යෝගීන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න:
• නිවසේ ව්‍යායාම වල යෝග ඉරියව් සමඟ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම
• භාවනාව, හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය සමඟ ඔවුන්ගේ මනස සමතුලිත කරන්න
• පිලේට්ස්, එච්අයිඅයිටී සහ මූලික බල යෝග වලින් ඔවුන්ගේ ශරීරය මූර්තිමත් කරන්න
• ඔවුන්ගේ කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න
• කල් පවත්නා යෝග චර්යාවන් සහ පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න
• සතුට සහ ජීව ශක්තිය නැවත සොයා ගන්න
• අවධානය සහ අභ්‍යන්තර සාමය වැඩි දියුණු කරන්න
ලෝක ප්‍රකට Hannah Barrett සහ ඇයගේ ප්‍රියතම යෝග ගුරුවරුන් වන Maude Hirst, Kyle Weiger, Mariel Whitmond, Isabel Lankaster සහ Pilates සමඟ Louise Garcia සමඟ ඉගෙන ගන්න.
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න හැඟීමක් ඇති කිරීමට යෝග අනුපිළිවෙලවල්, යෝගා ඉරියව්, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ මූලික ව්‍යායාම සමඟින් 30+ යෝග අභියෝග සහ පාඨමාලා හරහා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කරන්න.
[පෞද්ගලික යෝග ප්‍රජාව]
• සමාන අදහස් ඇති යෝගීන් සමඟ සහයෝගය සහ වගවීම සඳහා සුවිශේෂී Yoga Happy ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.
• ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පෞද්ගලීකරණය කළ ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා හැනා සහ ප්‍රජා ප්‍රශ්න අසන්න.
[යෝගා ශරීර පරිවර්තනය]
• මාංශ පේශි, ස්වරය සහ මූර්ති ගොඩනැගීම සඳහා අභියෝගාත්මක යෝග අනුපිළිවෙලවල්, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ මූලික ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ශරීරය සහ මනස පරිවර්තනය කරන්න, ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනේ.
[මාර්ගෝපදේශ භාවනා]
• ඔබේ දෛනික ජීවිතය තුළ සන්සුන් සහ සමබර හැඟීමක් සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සිහිය, දෘශ්‍යකරණය සහ හුස්ම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය තුළින් ඔබට මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
[සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම]
• පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හුස්ම ගන්න.
• හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවලට උජ්ජයි සහ බ්‍රාමරි හුස්ම, හුස්ම හිරවීම, ප්‍රාචීර හුස්ම ගැනීම සහ සවිඥානික හුස්ම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.
[භීතිකා ප්රහාරය, කාංසාව සහ ආතතිය සහන]
• විවිධ හුස්ම ගැනීම්, යෝග සහ භාවනා පන්තිවලට සහභාගී වීමෙන් ඔබට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සන්ත්රාසය ජය ගැනීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම.
[ Hiit & Glow Yoga ]
• ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබේ හෘද වාහිනී යෝග්‍යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීමට අධි-තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණුව (HIIT) සහ යෝග සමඟින් ඔබේ හදවත පොම්ප කිරීම සහ දහඩිය ගලා යාම ලබා ගන්න.
[මූලික ශක්තිය සහ බල යෝග]
• ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, කැලරි දහනය කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා යෝගා ඉරියව්, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ මූලික ව්‍යායාමවල ගතික අනුපිළිවෙල පුහුණු වන්න.
• සමතුලිතතාවය, ස්ථාවරත්වය සහ විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ හරය සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම ඉලක්ක කර ගනිමින් ඔබේ ශරීරයට අභියෝග කරන්න.
[ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න]
• පන්ති 40+ තුළ ඔබේ වර්තමාන නම්‍යශීලී මට්ටමට සකස් කර ඇති යෝග ඉරියව් සහ ඉරියව් සමඟ ඔබේ ශරීරය කරකවන්න.
• සංචලනය සහ චලන පරාසය වැඩි කිරීම, තුවාල වළක්වා ගැනීම, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම, සහ ඉරියව් සහ සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
• උරහිස් සහ උකුල් සරඹ, පසුපසට සහ බෙදීම් සමඟ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ, මිටි මිටි, ඉණ සහ උරහිස් ලිහිල් කරන්න.
[ගැඹුරු නින්ද භාවනා]
• ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ වැඩි වේලාවක් නිදා ගැනීමට විවේකය සහ විවේක ගැනීමේ ක්‍රම හරහා ඔබට මග පෙන්වන පන්ති සමඟ වඩා හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්න.
[චක්‍ර භාවනා සහ යින්]
• චක්‍ර 7 පෙළගස්වා සමතුලිත කිරීමට මැන්ඩල සහ චක්‍ර භාවනා පන්ති අත්විඳින්න.
• මිනිත්තු 30 යින් පන්ති සමඟ ජනප්‍රිය Yinergy මාලාව හරහා ගලා යන්න.
[පිලේට්ස් මූර්ති]
• ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව සහ හෘද රෝග සමඟ pilates අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කරන පන්ති සමඟින් ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කර ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
[සිහිය]
• අවධානය සහ පැහැදිලි බව වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සිහිය සහ විවේකයේ බලය අගුළු හරින්න.
[ප්‍රසව හා ප්‍රසව යෝග]
• මව්වරුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පූර්ව ප්‍රසව සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයින් විසින් මෙහෙයවන පන්ති.
• ගැබ් ගැනීම සඳහා භෞතික-අනුමත පූර්ව ප්‍රසව මාලාව.
• වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කරන ලද පශ්චාත් ප්‍රසව යෝග වැඩසටහන්.
▶ ඔබ දැනගත යුතු දේ ◀
• දෛනික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සමඟ මාර්ගයේ රැඳී සිටින්න.
• සෑම මසකම නව සහ නැවුම් අන්තර්ගත වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
• නොබැඳි භාවිතය සඳහා යෝග වීඩියෝ බාගන්න, යන ගමන් සඳහා පරිපූර්ණ.
• දුරකථන, ටැබ්ලට්, රූපවාහිනී, සහ පරිගණක ඇතුළුව, සියලුම උපාංගවල යෝග පන්ති භුක්ති විඳින්න.
• ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ පෙළඹවීමට දිනපතා "ධනාත්මක බලශක්ති" උපුටා දැක්වීම් ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 130ක්
අලුත් මොනවාද
New app version includes some important improvements and updates:
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
• Improved Streak logic fixes common issues with Streak count
• Improved cancellation flow
• Capability to download pdfs from the app
• Bug fixes
