Barboza Method InStudio
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඇතුළත සිට තරුණ බවක් දැනෙන්න.
බාබෝසා ක්‍රමය යනු කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව සිදුකරන පූර්ණ ශරීර පුරුද්දකි. ඔබේ ශරීරයේ ඉරියව්ව ස්වාභාවිකවම ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඔබේ ශරීර බර හා ගුරුත්වාකර්ෂණය පමණක් භාවිතා කිරීම. තරුණ වීම පිළිබඳ හැඟීම නැවත ලබා ගන්න. ඔබේ වැඩි දියුණු කිරීම: නම්යශීලීභාවය, සංචලතාව, ශක්තිය, ශක්තිය, පෙළගැස්ම, ඉරියව්, ශරීර දැනුවත්භාවය සහ සමබරතාවය. එය ඔබ, මම සහ පැදුරක් පමණි.
මෙම ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත්තේ වයස අවුරුදු 60 ක කාන්තාවකගේ අවශ්‍යතාවයට මිස ව්‍යායාම කිරීමට නොවේ. ඇගේ ජීවිතය වෙනස්වීම මත රඳා පැවති බැවිනි. අප හමු වූ විට, ඇගේ සෞඛ්‍ය තත්වය අසාර්ථක වූයේ බහුවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා ය; වර්ෂය තුළ හයිපර්පරාතිරයිඩ හා ඩයලිසිස්. සිල්ලර බඩු සාප්පුවකට යාම හෝ ඇගේ මිණිබිරිය නැටුම් පාසලෙන් රැගෙන යාම වැනි සරල කාර්යයන් එදින ඇගේ ශරීරය අනුව කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුණි. එබැවින් මම මෙම කාන්තාවගේ හැකියාවන් වටා ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කළෙමි. මම ආරම්භ කර බිම රැඳී සිටීමට තීරණය කළෙමි.
මේ ආකාරයෙන් මට ඇගේ ශක්තිය සංරක්ෂණය කර මට අවශ්‍ය තැන එය භාවිතා කිරීමට හැකි වූ අතර වැටීමේ අවදානම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගත්තා. නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම සඳහා සිතියමක් ලෙස බිම භාවිතා කිරීමෙන් අපට පැරණි තුවාල කිහිපයක් සුව කිරීමට සහ ඇගේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට හැකි විය. වසරක් ඇතුළත ඇය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, සංචලතාව නැවත ලබාගෙන නැවත ගමන් කිරීමට තරම් ශක්තිමත් වූවාය. දැන් ඇය තවදුරටත් ඩයලිසිස් වලට මුහුණ දෙන්නේ නැත. සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි සහ ඇගේ මිණිබිරිය නැටුම් පන්තියෙන් තෝරා ගැනීම ඇය කළ යුතු දේවල් ලැයිස්තුවේ තවත් වැරැද්දකි. මගේ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයෙන් කිසිදු බලපෑමකින් යුත් ව්‍යායාමයකින් මෙම කාන්තාවට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභයක් නොලැබෙන බව මම තේරුම් ගතිමි. මම කණ්ඩායම් පන්ති ඉගැන්වීමට සහ තවත් පෞද්ගලික සේවාදායකයින් ලබා ගැනීමට පටන් ගතිමි. පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙකුට මගේ ව්‍යායාම අභියෝගයක් වන අතර පැරණි තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අයෙකුට තවමත් ආරක්ෂිතයි. මෙම ක්‍රමය කෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා සාදන ලද අතර දැන් බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා බෙදාගෙන ඇත.
බාබෝසා ක්‍රමය යනු කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව සිදුකරන පූර්ණ ශරීර පුරුද්දකි. ඔබේ ශරීරයේ ඉරියව්ව ස්වාභාවිකවම ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමට සහ යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඔබේ ශරීර බර හා ගුරුත්වාකර්ෂණය පමණක් භාවිතා කිරීම. තරුණ වීම පිළිබඳ හැඟීම නැවත ලබා ගන්න. ඔබේ වැඩි දියුණු කිරීම: නම්යශීලීභාවය, සංචලතාව, ශක්තිය, ශක්තිය, පෙළගැස්ම, ඉරියව්, ශරීර දැනුවත්භාවය සහ සමබරතාවය. එය ඔබ, මම සහ පැදුරක් පමණි.
මෙම ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත්තේ වයස අවුරුදු 60 ක කාන්තාවකගේ අවශ්‍යතාවයට මිස ව්‍යායාම කිරීමට නොවේ. ඇගේ ජීවිතය වෙනස්වීම මත රඳා පැවති බැවිනි. අප හමු වූ විට, ඇගේ සෞඛ්‍ය තත්වය අසාර්ථක වූයේ බහුවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා ය; වර්ෂය තුළ හයිපර්පරාතිරයිඩ හා ඩයලිසිස්. සිල්ලර බඩු සාප්පුවකට යාම හෝ ඇගේ මිණිබිරිය නැටුම් පාසලෙන් රැගෙන යාම වැනි සරල කාර්යයන් එදින ඇගේ ශරීරය අනුව කළ නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුණි. එබැවින් මම මෙම කාන්තාවගේ හැකියාවන් වටා ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කළෙමි. මම ආරම්භ කර බිම රැඳී සිටීමට තීරණය කළෙමි.
මේ ආකාරයෙන් මට ඇගේ ශක්තිය සංරක්ෂණය කර මට අවශ්‍ය තැන එය භාවිතා කිරීමට හැකි වූ අතර වැටීමේ අවදානම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර ගත්තා. නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම සඳහා සිතියමක් ලෙස බිම භාවිතා කිරීමෙන් අපට පැරණි තුවාල කිහිපයක් සුව කිරීමට සහ ඇගේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට හැකි විය. වසරක් ඇතුළත ඇය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, සංචලතාව නැවත ලබාගෙන නැවත ගමන් කිරීමට තරම් ශක්තිමත් වූවාය. දැන් ඇය තවදුරටත් ඩයලිසිස් වලට මුහුණ දෙන්නේ නැත. සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි සහ ඇගේ මිණිබිරිය නැටුම් පන්තියෙන් තෝරා ගැනීම ඇය කළ යුතු දේවල් ලැයිස්තුවේ තවත් වැරැද්දකි. මගේ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයෙන් කිසිදු බලපෑමකින් යුත් ව්‍යායාමයකින් මෙම කාන්තාවට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභයක් නොලැබෙන බව මම තේරුම් ගතිමි. මම කණ්ඩායම් පන්ති ඉගැන්වීමට සහ තවත් පෞද්ගලික සේවාදායකයින් ලබා ගැනීමට පටන් ගතිමි. පළපුරුදු මලල ක්‍රීඩකයෙකුට මගේ ව්‍යායාම අභියෝගයක් වන අතර පැරණි තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අයෙකුට තවමත් ආරක්ෂිතයි. මෙම ක්‍රමය කෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා සාදන ලද අතර දැන් බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා බෙදාගෙන ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Updated to support newer versions of Android
