Six Pack - 30 Days challenge

NguyenQuangHuyApps

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබ ඇසුරුම් හයක් abs අවශ්යද? Dou ඔබ පැතලි උදරය අවශ්ය ද? අපගේ යෙදුම "සය ඇසුරුම දින 30 තුළ ABS" ලබා ගන්න. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය abs අභ්යාස දින 30 සාමාන්ය අඩංගු වේ. ඔබ පහසුවෙන් ව්යායාම කරන්න එම උපදෙස් අනුගමනය කළ හැක.
ඔබ දින 30 එය කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබගේ මාංශ පේශි පහසු පටන් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් සෙමින් ඔබ මාසය අවසන් කිරීමට ලබා ලෙස දුෂ්කරතා වලට මුහුණ දී වැඩි කරන්නම්! ඔබගේ abs ව්යායාම් කරන්න ආසාවක් ඇති ඔබ තබා ගැනීමට ඇති අභියෝගය යෙදුම භාවිතා කරන්න! ඔබ ඔබේ අභියෝගය ප්රගතිය තබා ගැනීමට සම්පූර්ණ කර ඇති දින ලකුණු යොදන්න

★ හය PACK ව්යායාම් - දින 30 අභියෝගය
මෙම අභ්යාස දිනකට මාංශ පේශි 4 දින 30 අභියෝගය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය, මාංශ පේශි හා වේලාව සංඛ්යාව වැඩි වනු ඇත එක් එක් අභ්යාස සඳහා උපදෙස් ලබා දී ඇත.

★ ප්රො කැපීම - මේදය දැවෙන ආහාර
හැමෝම අපේක්ෂිත හය ඇසුරුම abs ඇත. එය හුදෙක් බඩ මේදය ස්ථරය යට සඟවා තිබේ. ඔබ, මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා නිසි පෝෂණය උපකාරී වනු ඇත.

★ ගිනි ABS - 7 විනාඩි ව්යායාම් සෑම දිනකම
මෙම වැඩසටහන 7 ශරීරයේ බර අභ්යාස සමන්විත ඔබ තියා ගන්න සහ බර අහිමි උපකාර කරන්න. ඉහළ-තීව්රතාව පුහුණුව නූතන මූලධර්ම ඒකාබද්ධ එහි තබන අතර, ඔවුන් ශරීර සුවතා හෝ වඩාත් වැදගත් වන්නේ, ඔබ මේ අභ්යාස ඉටු කිරීමට විනාඩි 7 ක් පමනක් අවශ්ය වනු ඇත workout.But ජිම් ලෙස ඵලදායී වේ!

පරතරය පුහුණු කෙටි යථා කාල ඇඳුේ දැඩි ක්රියාකාරකම් ඇතුළත්. ප්රකෘතිමත් කාලය තත්පර 15 ක් සඳහා පවතිනවා

විද්යාඥ ඔවුන් අනුපිළිවෙල ශරීරයේ මාංශ පේශී සම්බන්ධ ලෙස අභ්යාස, ලබා දී ඇති නියෝගය සිදු කළ යුතු බව අවධානය යොමු කරයි. එක් කොටසක් වැඩ කරන අතර, අනෙක් එක විවේක හා අය කර ගත හැකි

ඔබ කෙටි දෙවන කට්ටල 45 දී අභ්යාස ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ.


ප්රධාන ලක්ෂණ:
• ab අභ්යාස දින 30 පෙර වැඩසටහන්ගත යන්න සූදානම්
• ඔබ මාස 1 AB අභියෝගය සම්පූර්ණ ලෙස ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය
• විශ්රාම දින මාංශ පේශි යථා ඉඩ පෙර වැඩසටහන්ගත
• දවසේ අභියෝගය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඔබ මතක් වෙනවා
• විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නැති බව, සිතුවිලි චර්යාවන්
• ඔබ නිවසේ දී සහ ජිම් දෙකම අභ්යාස කළ හැකි
• එක් එක් ව්යායාම් සඳහා විස්තරාත්මක නිර්දේශ
• ඔබ නිවැරදිව ව්යායාම ඉටු කිරීමට ඉඩ සලසා දෙන ක්රීඩකයෙකුගේ මෙම රූපය
• ව්යායාම් ගැන මතක් කිරීම්.
• ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය කැල්ක්යුලේටරය
• මේදය-පිළිස්සීමේ ආහාර

: AB අභ්යාස ඇතුළත්
- දක්වා අසුන්
- හැල හැප්පිලි
- පාද මතු කරයි
- ලෑලි

එය දිනකට පමණක් ~ විනාඩි 10 වේ! ඔබ තටාකය, මුහුදු වෙරළ හෝ අහම්බෙන් ලකුණු ඔබේ කමිසය සමඟ එල්ලී සිටින්නේ ඉදිරි කාලය, ඔබ මේ අභියෝගය ආරම්භ කැමති වනු ඇත.
අපේ පද්ධතියේ අභ්යාස දැඩි ඔවුන් ඔබ විශාල ඔබගේ මාංශ පේශි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වනු ඇත සපයන පසුව මෙම නියෝගය මේ අනුව ඔබේ ප්රධාන මාංශ පේශී විවිධ දේශීය කලාප ද මෙයට ඇතුළත් වේ. මේ ගැන අමතක කරන්න එපා.