심플 다이어트 체크 - 나만의 다이어트 플랜
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සරල ආහාර චෙක්පත යනු ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් තෝරා ගැනීමට සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වන යෙදුමකි.
ඔබේ ව්‍යවස්ථාවට හා ශෛලියට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් සකසා සෑම දිනකම එය පරීක්ෂා කරන්න.
Effective ලදායී හා ජනප්‍රිය ආහාර සැලසුම් අටක් සඳහා සහාය වන අතර ඔබට ගැලපෙන පරිදි ඒවා එකතු කර වෙනස් කළ හැකිය.
එය සවිස්තරාත්මක BMI තොරතුරු සපයන අතර වීඩියෝවෙන් එක් එක් සැලැස්ම සඳහා වට්ටෝරු ඔබට පහසුවෙන් නැරඹිය හැකිය.
සමගාමීව සහාය දක්වන ආහාර සැලසුම් පහත පරිදි වේ.
1. Biorhythm Diet: මෙය කායික විද්‍යාව සඳහා නොබෙල් ත්‍යාගය ලබා ගත් ජෛව ඔරලෝසුව අධ්‍යයනය කිරීමේදී සංකල්පනය කරන ලද ආහාර ක්‍රමයක් වන අතර එය ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයට අනුව ජීවත්වන ක්‍රමයකි.
2. පානීය ජල ආහාර: පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න.
3. වරින් වර නිරාහාරව සිටින ආහාර: මෙය දිනපතා නියමිත වේලාවක් නිරාහාරව සිටීමෙන් හිස් බඩක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔටෝෆැජි ඇති කරන ආහාර ක්‍රමයකි.
4. අඩු කාබ් ආහාර: මෙය පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි අඩු කරන ආහාර ක්‍රමයක් වන අතර විශාල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇති කොරියානු ජනතාවට effective ලදායී වේ.
5.FMD Diet: දීර් onge ායුෂ පිළිබඳ අධිකාරියක් වන වෛද්‍ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝ විසින් යෝජනා කරන ලද FMD (නිරාහාර අනුකරණ ආහාරය) මත පදනම්ව, එය ආහාර ගැනීමේදී නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම දැක ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර ක්‍රමයකි.
6. වෙඩි නොවදින කෝපි ආහාර: මෙය අධික මේද වෙඩි නොවදින කෝපි පානය කිරීමෙන් තෘප්තිය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට අඩු කාබන් ආහාර වේලක් වේ.
7. බිත්තර නිරාහාර ආහාර: මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් බිත්තර අනුභව කරන අඩු ටැංගෝ ආහාර ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේදී එකතැන පල්වීමේදී effective ලදායී බව දන්නා කරුණකි.
8. අඩු ටැංගෝ මේදය + වරින් වර නිරාහාර ආහාර: මෙය ආහාර වේල පාලනය කිරීම සඳහා වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ අඩු කාබ් ආහාර වේලෙහි බලපෑම වැඩි කරන ආහාර ක්‍රමයකි.
ඔබේ ව්‍යවස්ථාවට හා ශෛලියට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් සකසා සෑම දිනකම එය පරීක්ෂා කරන්න.
Effective ලදායී හා ජනප්‍රිය ආහාර සැලසුම් අටක් සඳහා සහාය වන අතර ඔබට ගැලපෙන පරිදි ඒවා එකතු කර වෙනස් කළ හැකිය.
එය සවිස්තරාත්මක BMI තොරතුරු සපයන අතර වීඩියෝවෙන් එක් එක් සැලැස්ම සඳහා වට්ටෝරු ඔබට පහසුවෙන් නැරඹිය හැකිය.
සමගාමීව සහාය දක්වන ආහාර සැලසුම් පහත පරිදි වේ.
1. Biorhythm Diet: මෙය කායික විද්‍යාව සඳහා නොබෙල් ත්‍යාගය ලබා ගත් ජෛව ඔරලෝසුව අධ්‍යයනය කිරීමේදී සංකල්පනය කරන ලද ආහාර ක්‍රමයක් වන අතර එය ශරීරයේ ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයට අනුව ජීවත්වන ක්‍රමයකි.
2. පානීය ජල ආහාර: පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න.
3. වරින් වර නිරාහාරව සිටින ආහාර: මෙය දිනපතා නියමිත වේලාවක් නිරාහාරව සිටීමෙන් හිස් බඩක් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔටෝෆැජි ඇති කරන ආහාර ක්‍රමයකි.
4. අඩු කාබ් ආහාර: මෙය පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි අඩු කරන ආහාර ක්‍රමයක් වන අතර විශාල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ඇති කොරියානු ජනතාවට effective ලදායී වේ.
5.FMD Diet: දීර් onge ායුෂ පිළිබඳ අධිකාරියක් වන වෛද්‍ය වෝල්ටර් ලෝන්ගෝ විසින් යෝජනා කරන ලද FMD (නිරාහාර අනුකරණ ආහාරය) මත පදනම්ව, එය ආහාර ගැනීමේදී නිරාහාරව සිටීමේ බලපෑම දැක ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර ක්‍රමයකි.
6. වෙඩි නොවදින කෝපි ආහාර: මෙය අධික මේද වෙඩි නොවදින කෝපි පානය කිරීමෙන් තෘප්තිය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට අඩු කාබන් ආහාර වේලක් වේ.
7. බිත්තර නිරාහාර ආහාර: මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් බිත්තර අනුභව කරන අඩු ටැංගෝ ආහාර ක්‍රමවලින් එකක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේදී එකතැන පල්වීමේදී effective ලදායී බව දන්නා කරුණකි.
8. අඩු ටැංගෝ මේදය + වරින් වර නිරාහාර ආහාර: මෙය ආහාර වේල පාලනය කිරීම සඳහා වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ අඩු කාබ් ආහාර වේලෙහි බලපෑම වැඩි කරන ආහාර ක්‍රමයකි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
심플 다이어트 체크 테스트 버전입니다.
