Take Charge Fitness
1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මම කවුද
ඇල්ෆොන්සෝ ගොන්සාලෙස් 1979 දී කොලරාඩෝ හි කුඩා නගරයක උපත ලැබීය. ඔහුගේ රටට සේවය කිරීමේ අභිලාෂය ඔහුව එක්සත් ජනපදය පුරා යවා විස්මිත පුද්ගලයින් හමුවීමට හා වැඩ කිරීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය. ඔහු ආඩම්බරයෙන් එක්සත් ජනපද මැරීන් බළකායේ වසර විසිඑකකට වැඩි කාලයක් සේවය කළේය.
ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය තුළින් අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔහු තුළ තිබූ ආශාව ඔහු සොයාගත්තේ ඒ කාලයේදී ය. ඔහු සිය වෘත්තිය පුරා ව්‍යායාම හා යෝග්‍යතාව පමණක් නොව මැරීන් බළකායේ සටන් කලා වැඩසටහන මෙන්ම සටන් සටන් පුහුණු පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ද සිය දහස් ගණනක් නාවික භටයින් මෙහෙයවා පුහුණු කර ඇත.
දුර්වල පෝෂණීය ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් ඇති වූ සෞඛ්‍ය සංකූලතා හේතුවෙන් ඔහුගේ පියාගේ අභාවයත් සමඟ ඔහුගේ ආශාව තව දුරටත් වැඩි විය. එමඟින් සෞඛ්‍යය හා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩිදුර අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමට ඔහුව දිරිමත් කළේය. ඔහුට සැබෑ ලෝක අත්දැකීම් පමණක් නොව ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා විද්‍යා සංගමය (අයිඑස්එස්ඒ), 1 මට්ටමේ ක්‍රොස්ෆිට් සහ ක්විනැක්ස් හරහා සහතිකය ලබා ඇත.
මගේ මෙහෙවර
මගේ පරමාර්ථය වන්නේ කාර්යබහුල පවුල් ජීවිතය සහ වෘත්තිය ඉල්ලීම නිසා ඉණ වටා අමතර අඟල් කිහිපයක් ඇති සහ හුස්ම හිරවී ඇති පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට උපකාර කිරීමයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, ඔවුන්ට වඩා ක්‍රියාකාරී ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම තුළින් ඔවුන්ගේ ජීවිත භාර ගැනීමට ඔවුන් දිරිමත් කිරීමට මට අවශ්‍යය. දැනුම, ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම සහ ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා මට්ටම්, ආහාර පුරුදු සහ ධනාත්මක මනෝභාවයන් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔවුන් පෙළඹවීමෙන් මම එසේ කරමි.
මම ආදර්ශයෙන් මෙහෙයවීම විශ්වාස කරන අතර නිර්දේශ කර ඇත්තේ සත්‍යය යැයි මා සොයාගත් දේවල් පමණි. මා බෙදාගන්නා සියලු තොරතුරු වසර ගණනාවක අත්දැකීම් වලින් වන අතර අනෙක් අයට මගේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගැනීමට මිස ඔවුන්ගේම ඒවා නොවේ. මම ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය ගැන ගැඹුරින් සැලකිලිමත් වන අතර අනෙක් අය ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම දැකීමට පෞද්ගලික උනන්දුවක් දක්වමි.
ඇල්ෆොන්සෝ ගොන්සාලෙස් 1979 දී කොලරාඩෝ හි කුඩා නගරයක උපත ලැබීය. ඔහුගේ රටට සේවය කිරීමේ අභිලාෂය ඔහුව එක්සත් ජනපදය පුරා යවා විස්මිත පුද්ගලයින් හමුවීමට හා වැඩ කිරීමට ඔහුට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය. ඔහු ආඩම්බරයෙන් එක්සත් ජනපද මැරීන් බළකායේ වසර විසිඑකකට වැඩි කාලයක් සේවය කළේය.
ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතාවය තුළින් අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔහු තුළ තිබූ ආශාව ඔහු සොයාගත්තේ ඒ කාලයේදී ය. ඔහු සිය වෘත්තිය පුරා ව්‍යායාම හා යෝග්‍යතාව පමණක් නොව මැරීන් බළකායේ සටන් කලා වැඩසටහන මෙන්ම සටන් සටන් පුහුණු පුහුණුකරුවෙකු ලෙස ද සිය දහස් ගණනක් නාවික භටයින් මෙහෙයවා පුහුණු කර ඇත.
දුර්වල පෝෂණීය ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් ඇති වූ සෞඛ්‍ය සංකූලතා හේතුවෙන් ඔහුගේ පියාගේ අභාවයත් සමඟ ඔහුගේ ආශාව තව දුරටත් වැඩි විය. එමඟින් සෞඛ්‍යය හා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වැඩිදුර අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීමට ඔහුව දිරිමත් කළේය. ඔහුට සැබෑ ලෝක අත්දැකීම් පමණක් නොව ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා විද්‍යා සංගමය (අයිඑස්එස්ඒ), 1 මට්ටමේ ක්‍රොස්ෆිට් සහ ක්විනැක්ස් හරහා සහතිකය ලබා ඇත.
මගේ මෙහෙවර
මගේ පරමාර්ථය වන්නේ කාර්යබහුල පවුල් ජීවිතය සහ වෘත්තිය ඉල්ලීම නිසා ඉණ වටා අමතර අඟල් කිහිපයක් ඇති සහ හුස්ම හිරවී ඇති පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට උපකාර කිරීමයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම, ඔවුන්ට වඩා ක්‍රියාකාරී ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම තුළින් ඔවුන්ගේ ජීවිත භාර ගැනීමට ඔවුන් දිරිමත් කිරීමට මට අවශ්‍යය. දැනුම, ක්‍රියාකාරී සැලැස්ම සහ ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා මට්ටම්, ආහාර පුරුදු සහ ධනාත්මක මනෝභාවයන් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔවුන් පෙළඹවීමෙන් මම එසේ කරමි.
මම ආදර්ශයෙන් මෙහෙයවීම විශ්වාස කරන අතර නිර්දේශ කර ඇත්තේ සත්‍යය යැයි මා සොයාගත් දේවල් පමණි. මා බෙදාගන්නා සියලු තොරතුරු වසර ගණනාවක අත්දැකීම් වලින් වන අතර අනෙක් අයට මගේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගැනීමට මිස ඔවුන්ගේම ඒවා නොවේ. මම ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය ගැන ගැඹුරින් සැලකිලිමත් වන අතර අනෙක් අය ඔවුන්ගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම දැකීමට පෞද්ගලික උනන්දුවක් දක්වමි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
