Smolov Pro Squat Calculator
3.9star
සමාලෝචන 18ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ මූලික ස්මොලොව් කැල්කියුලේටරය තුළ ඔබට ලැබෙන සෑම දෙයක්ම, නමුත් දැන් සමඟ
අතීත සැසි සුරැකීමේ සහ නැවත කැඳවීමේ බොහෝ ඉල්ලූ ලක්ෂණය.
ව්‍යායාම පත්‍රිකා සහ ව්‍යායාම ශාලාවේ මුද්‍රණ යන්ත්‍ර සමඟ ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. මෙම යෙදුම
ඔබගේ එක් නියෝජිතයෙකුගේ උපරිමය මත පදනම්ව ඔබ භාවිතා කළ යුතු බර ගණනය කරයි
සති 3 ස්මොලොව් කනිෂ් and සහ සති 13 පූර්ණ ස්මොලොව් ස්කොට් ප්‍රොටෝකෝල. යෙදුම
ඔබ චක්‍රයේ සිටින්නේ කොතැනද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමද පහසු කරයි.
මෙම රුසියානු ස්කොට් චක්‍රය වෙනත් සෝපාන සඳහා බොහෝ දෙනා භාවිතා කර ඇත
බෙන්ච් ප්‍රෙස්, උරහිස් එබීම සහ විශාල පැනීම් සහිත ඩෙඩ්ලිෆ්ට් වැනි
ශක්තිය. ස්මොලොව් නව එසවුම්කරුවන් සඳහා නොවේ, නමුත් ඔබට ඒවා තිබේ නම්
ඔබේ පටිය යටතේ ඇති අත්දැකීම් (5/3/1, ආරම්භක ශක්තිය, 20 වැනි)
ස්කොට්, ආදිය), එවිට මෙය ඔබට හොඳ එසවුම් ප්‍රොටෝකෝලයක් විය හැකිය.
ප්‍රෝ අනුවාදය ඔබට එකවර සැසි කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඉඩ දෙමු
ඔබට ස්මොලොව් කනිෂ් bench බංකුවක් සහ ස්කොට් වැඩසටහනක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය
දෙකම මෙම යෙදුමේ. ඔබට සටහන් ගත හැකිය, අංක වෙනස් කළ හැකිය
භාවිතා කළ තථ්‍ය පඩි සහ අතීත සැසි සිහිපත් කරන්න.
අතීත සැසි සුරැකීමේ සහ නැවත කැඳවීමේ බොහෝ ඉල්ලූ ලක්ෂණය.
ව්‍යායාම පත්‍රිකා සහ ව්‍යායාම ශාලාවේ මුද්‍රණ යන්ත්‍ර සමඟ ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. මෙම යෙදුම
ඔබගේ එක් නියෝජිතයෙකුගේ උපරිමය මත පදනම්ව ඔබ භාවිතා කළ යුතු බර ගණනය කරයි
සති 3 ස්මොලොව් කනිෂ් and සහ සති 13 පූර්ණ ස්මොලොව් ස්කොට් ප්‍රොටෝකෝල. යෙදුම
ඔබ චක්‍රයේ සිටින්නේ කොතැනද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමද පහසු කරයි.
මෙම රුසියානු ස්කොට් චක්‍රය වෙනත් සෝපාන සඳහා බොහෝ දෙනා භාවිතා කර ඇත
බෙන්ච් ප්‍රෙස්, උරහිස් එබීම සහ විශාල පැනීම් සහිත ඩෙඩ්ලිෆ්ට් වැනි
ශක්තිය. ස්මොලොව් නව එසවුම්කරුවන් සඳහා නොවේ, නමුත් ඔබට ඒවා තිබේ නම්
ඔබේ පටිය යටතේ ඇති අත්දැකීම් (5/3/1, ආරම්භක ශක්තිය, 20 වැනි)
ස්කොට්, ආදිය), එවිට මෙය ඔබට හොඳ එසවුම් ප්‍රොටෝකෝලයක් විය හැකිය.
ප්‍රෝ අනුවාදය ඔබට එකවර සැසි කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඉඩ දෙමු
ඔබට ස්මොලොව් කනිෂ් bench බංකුවක් සහ ස්කොට් වැඩසටහනක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට නිරීක්ෂණය කළ හැකිය
දෙකම මෙම යෙදුමේ. ඔබට සටහන් ගත හැකිය, අංක වෙනස් කළ හැකිය
භාවිතා කළ තථ්‍ය පඩි සහ අතීත සැසි සිහිපත් කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.9
සමාලෝචන 18ක්
අලුත් මොනවාද
Improvements
