How to lose weight in 7 days
දැන්වීම් අඩංගුය
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා අපගේ නොමිලේ ආහාර මාර්ගෝපදේශය බලන්න. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ එය වළක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි! දැන්ම අප හා එකතු වී ඔබගේ නව ජීවිතය ආරම්භ කරන්න.
👍 බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර හා කාලය ගතවන ක්‍රියාවලියක් විය හැක. නමුත් නිවැරදි සැලැස්ම සමඟ, ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගත හැකිය. දින 7න් බර අඩු කරගන්නේ මෙහෙමයි.
✨ අන්තර්ගතය:
✔ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක්
✔ වේගවත් බර අඩු වීම ඔබට නරකද?
✔ දින 7 ක බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම
✔ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර මොනවාද?
✔ කීටෝ ඩයට්: ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්, දින 7 නියැදි මෙනුව
✔ දින 7 පැලියෝ ආහාර සැලැස්ම
✔ දින 7 ක් සඳහා ඇට්කින්ස් ආහාර සැලැස්ම
✔ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 7 ප්රෝටීන් ආහාර සැලැස්ම
✔ දින 7 ක් සඳහා ඇපල් ආහාර
✔ අම්බෙලිෆර් ආහාර දින 3 ක්
🎁 "දින 7 කින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද" යන යෙදුම දැන්ම බාගන්න!
කැලරි අඩු කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සීනි සහිත බීම, සැකසූ ආහාර සහ සුදු පාන් සහ පැස්ටා වැනි හිස් කැලරි කපා දමන්න. ඒ වෙනුවට, පලතුරු, එළවළු සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන වැනි සම්පූර්ණ, සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
👍 බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර හා කාලය ගතවන ක්‍රියාවලියක් විය හැක. නමුත් නිවැරදි සැලැස්ම සමඟ, ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස බර අඩු කර ගත හැකිය. දින 7න් බර අඩු කරගන්නේ මෙහෙමයි.
✨ අන්තර්ගතය:
✔ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක්
✔ වේගවත් බර අඩු වීම ඔබට නරකද?
✔ දින 7 ක බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම
✔ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර මොනවාද?
✔ කීටෝ ඩයට්: ආහාරයට ගත යුතු සහ වළක්වා ගත යුතු දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්, දින 7 නියැදි මෙනුව
✔ දින 7 පැලියෝ ආහාර සැලැස්ම
✔ දින 7 ක් සඳහා ඇට්කින්ස් ආහාර සැලැස්ම
✔ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දින 7 ප්රෝටීන් ආහාර සැලැස්ම
✔ දින 7 ක් සඳහා ඇපල් ආහාර
✔ අම්බෙලිෆර් ආහාර දින 3 ක්
🎁 "දින 7 කින් බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද" යන යෙදුම දැන්ම බාගන්න!
කැලරි අඩු කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සීනි සහිත බීම, සැකසූ ආහාර සහ සුදු පාන් සහ පැස්ටා වැනි හිස් කැලරි කපා දමන්න. ඒ වෙනුවට, පලතුරු, එළවළු සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන වැනි සම්පූර්ණ, සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
