Workout Planner: Gym Tracker
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
යහපත් සෞඛ්‍යය සඳහා ව්යායාම සැලසුම්කරු බර නිරීක්ෂක යෙදුම භාවිතා කර නිවසේ ව්යායාම යෙදුම සමඟ යෝග්‍යතාවය ලබා ගන්න.
ව්යායාම සැලසුම්කරු: ජිම් ට්රැකර් එක් එක් ප්‍රධාන ව්යායාම සඳහා ව්යායාම සැලැස්මක් ලබා දෙයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ව්‍යායාම් ශාලාවට නොගොස් ඔබට නිවසේදී සෞඛ්‍යය ලබා ගත හැකිය. සියලුම ව්යායාම ඔබේ සිරුරේ බරින් පමණක් කළ හැකිය; උපකරණ හෝ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු අවශ්ය නොවේ.
නිවසේ ව්යායාම යෙදුම සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සහ ඔබේ උදරය, පපුව, කකුල් සහ අත් සඳහා ව්යායාම සැලැස්මක් සපයයි. විශේෂඥයන් එක් එක් ව්යායාම නිර්මාණය කළේය. කිසිවකුට උපකරණ අවශ්ය නොවන නිසා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැත.
අපගේ ව්යායාම සැලසුම්කරු සහ බර නිරීක්ෂක යෙදුම සමඟ රැඳී සිටින්න, සති කිහිපයකින් ඔබේ සෞඛ්‍යයේ වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
විශේෂාංග
*ඵලදායී සහ ඉක්මන් ව්යායාම
*සෞඛ්‍ය වර්ධනයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
*උපකරණ නොමැති ශරීර බර ව්යායාම
* ශරීර පුහුණුකරු මෙන් ක්‍රියා කරන සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ උපදෙස්
*ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ
* ශරීරය, උදරය සහ පාද සඳහා නිවසේ ව්යායාම සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ව්යායාම
* සෞඛ්‍යය සඳහා විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුමකි
*ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ගමන සඳහා ජිම් ට්රැකර්
ABS ව්යායාම
ABS ව්‍යායාමයක්, උදර ව්‍යායාමයක් ලෙසද හැඳින්වේ, එය උදර කලාපයේ මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන ව්යායාම සමූහයකි. සාමාන්‍ය ABS ව්යායාම පුරුද්දක් මූලික ශක්තිය, ඉරියව්ව සහ සමස්ත ශරීර ස්ථායිතාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතාවය සඳහා ව්යායාම යෙදුම
එය ව්යායාම යෙදුමක් සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබ තවමත් ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමක් හෝ යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම එක වේ.
නිවසේ ව්යායාම කිරීම
සෑම දිනකම කෙටි කාලයක් නිවසේ ව්යායාම කරමින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගන්න. නිවසේදී වැඩ කිරීමට ඔබේ බර පමණක් භාවිතා කරන්න; උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
බහු ව්යායාම
ජම්පිං ජැක්, පන්ච්, ට්‍රයිසෙප්ස් ඩිප්ස්, ලුන්ග්ස්, ලෑලි, සයිට්-අප්, වෝල් සයිට්, ක්‍රෙන්ස්, ලොස් එය යනාදිය.
ශරීර පුහුණුකරු
වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කළේය. ඔබ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් හරහා ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන විට එය ඔබේ සාක්කුවේ ජිම් සැලසුම්කරුවෙකු සිටීම වැනිය.
ව්යායාම සැලසුම්කරු: ජිම් ට්රැකර් එක් එක් ප්‍රධාන ව්යායාම සඳහා ව්යායාම සැලැස්මක් ලබා දෙයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ව්‍යායාම් ශාලාවට නොගොස් ඔබට නිවසේදී සෞඛ්‍යය ලබා ගත හැකිය. සියලුම ව්යායාම ඔබේ සිරුරේ බරින් පමණක් කළ හැකිය; උපකරණ හෝ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු අවශ්ය නොවේ.
නිවසේ ව්යායාම යෙදුම සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සහ ඔබේ උදරය, පපුව, කකුල් සහ අත් සඳහා ව්යායාම සැලැස්මක් සපයයි. විශේෂඥයන් එක් එක් ව්යායාම නිර්මාණය කළේය. කිසිවකුට උපකරණ අවශ්ය නොවන නිසා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්ය නැත.
අපගේ ව්යායාම සැලසුම්කරු සහ බර නිරීක්ෂක යෙදුම සමඟ රැඳී සිටින්න, සති කිහිපයකින් ඔබේ සෞඛ්‍යයේ වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
විශේෂාංග
*ඵලදායී සහ ඉක්මන් ව්යායාම
*සෞඛ්‍ය වර්ධනයට සහ බර අඩු කර ගැනීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත
*උපකරණ නොමැති ශරීර බර ව්යායාම
* ශරීර පුහුණුකරු මෙන් ක්‍රියා කරන සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ උපදෙස්
*ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ
* ශරීරය, උදරය සහ පාද සඳහා නිවසේ ව්යායාම සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ව්යායාම
* සෞඛ්‍යය සඳහා විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුමකි
*ඔබේ බර අඩු කිරීමේ ගමන සඳහා ජිම් ට්රැකර්
ABS ව්යායාම
ABS ව්‍යායාමයක්, උදර ව්‍යායාමයක් ලෙසද හැඳින්වේ, එය උදර කලාපයේ මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන ව්යායාම සමූහයකි. සාමාන්‍ය ABS ව්යායාම පුරුද්දක් මූලික ශක්තිය, ඉරියව්ව සහ සමස්ත ශරීර ස්ථායිතාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝග්‍යතාවය සඳහා ව්යායාම යෙදුම
එය ව්යායාම යෙදුමක් සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබ තවමත් ව්‍යායාමයක්, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමක් හෝ යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යෙදුම ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම එක වේ.
නිවසේ ව්යායාම කිරීම
සෑම දිනකම කෙටි කාලයක් නිවසේ ව්යායාම කරමින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගන්න. නිවසේදී වැඩ කිරීමට ඔබේ බර පමණක් භාවිතා කරන්න; උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
බහු ව්යායාම
ජම්පිං ජැක්, පන්ච්, ට්‍රයිසෙප්ස් ඩිප්ස්, ලුන්ග්ස්, ලෑලි, සයිට්-අප්, වෝල් සයිට්, ක්‍රෙන්ස්, ලොස් එය යනාදිය.
ශරීර පුහුණුකරු
වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කළේය. ඔබ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් හරහා ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන විට එය ඔබේ සාක්කුවේ ජිම් සැලසුම්කරුවෙකු සිටීම වැනිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
