tummy trimmer exercise app
දැන්වීම් අඩංගුය
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බඩේ මේදය නැති කිරීමට බඩ කපන ව්යායාම යෙදුමක් තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ගැහැනු ළමයින්ට සහ පිරිමි ළමයින්ට සුදුසු අපගේ බර අඩු කිරීමේ උදර ව්යායාම සමඟින් බඩේ මේදය නැති කර ඔබේ බඩ සමතලා කරන්න.
දින කිහිපයකින් ඔබට පැතලි උදරයක් ලැබෙනු ඇත!
ඔබට බඩ කැපීමේ ව්යායාම යෙදුමට සහ යෝග්‍යතාවයට සහාය වීමට අප සතුව ක්‍රමවත් සහ ක්‍රමානුකූල සහතික කළ ව්යායාම ඉලක්ක තිබේ.
ඔබට නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, සෑම විටම මූලික ව්යායාම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
- වේගවත් හා කාර්යක්ෂම ව්යායාම මේදය දහනය සහ මේදය නැතිවීම තීව්‍ර කරයි.
- වෘත්තීමය වශයෙන් දුෂ්කරතා තුනක් (පහසු, මධ්‍යම, දෘඪ) වැඩසටහනක් සමඟ උදර ව්යායාම ඉලක්කය.
පිළිවෙළට සාදන ලද ව්යායාම මතකයන් ඔබේ බඩ තානය කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි.
බඩේ මේදය දහනය කිරීමට සහ පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමේ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට දිනකට මිනිත්තු දහයක් මෙම උදර ව්යායාම කරන්න.
එය නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉහළම ව්යායාම ඇත.
සියලුම Abs ව්යායාම ප්‍රවීණ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් වැඩසටහන්ගත කර ඇත.
මූලික ව්‍යායාමය: මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ යෝග්‍යව තබාගෙන උදරයේ මේදය නැති කර ගන්න.
tummy trimmer ව්යායාම යෙදුමක් පිරිමි ළමයින් සඳහා මූලික ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, ගැහැණු ළමයින් සඳහා මූලික ව්‍යායාමයක් ද ඇත.
ගැහැණු ළමයින්ගේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාමය ගැහැණු ළමයින් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟින්, ඔබට ඉක්මනින් බඩේ මේදය නැති කර ගත හැකි අතර උදරයේ රේඛා එකොළහක් ලබා ගත හැකිය.
බඩ කපන ව්යායාම යෙදුමක් ලබා ගැනීමට ව්යායාම කිරීමට අවශ්‍යද?
ව්යායාම ප්‍රතිඵල තීව්‍ර කිරීම සඳහා ඔබ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
මූලික ව්යායාම
නිවසේදී උදර ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, ඉක්මනින් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ගැහැණු ළමයින් සඳහා මූලික ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
පිරිමි ළමයින් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
පිරිමි ළමයින්ට දින කිහිපයකින් ඉහළම වෙනස්කම් දැකීමට කාර්යක්ෂම HIIT ව්යායාම සමඟ නිවසේදී ව්යායාම!
සියලුම ව්යායාම විශේෂඥ යෝග්‍යතා කණ්ඩායමක් විසින් වැඩසටහන්ගත කර ඇත.
ව්යායාම හරහා ව්යායාම මග පෙන්වීම, ඔබේ සාක්කුවේ සුවිශේෂී යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනි පමණි!
ගැහැනු ළමයින්ට සහ පිරිමි ළමයින්ට සුදුසු අපගේ බර අඩු කිරීමේ උදර ව්යායාම සමඟින් බඩේ මේදය නැති කර ඔබේ බඩ සමතලා කරන්න.
දින කිහිපයකින් ඔබට පැතලි උදරයක් ලැබෙනු ඇත!
ඔබට බඩ කැපීමේ ව්යායාම යෙදුමට සහ යෝග්‍යතාවයට සහාය වීමට අප සතුව ක්‍රමවත් සහ ක්‍රමානුකූල සහතික කළ ව්යායාම ඉලක්ක තිබේ.
ඔබට නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, සෑම විටම මූලික ව්යායාම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
- වේගවත් හා කාර්යක්ෂම ව්යායාම මේදය දහනය සහ මේදය නැතිවීම තීව්‍ර කරයි.
- වෘත්තීමය වශයෙන් දුෂ්කරතා තුනක් (පහසු, මධ්‍යම, දෘඪ) වැඩසටහනක් සමඟ උදර ව්යායාම ඉලක්කය.
පිළිවෙළට සාදන ලද ව්යායාම මතකයන් ඔබේ බඩ තානය කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙයි.
බඩේ මේදය දහනය කිරීමට සහ පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමේ ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට දිනකට මිනිත්තු දහයක් මෙම උදර ව්යායාම කරන්න.
එය නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉහළම ව්යායාම ඇත.
සියලුම Abs ව්යායාම ප්‍රවීණ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු විසින් වැඩසටහන්ගත කර ඇත.
මූලික ව්‍යායාමය: මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාමය සමඟ යෝග්‍යව තබාගෙන උදරයේ මේදය නැති කර ගන්න.
tummy trimmer ව්යායාම යෙදුමක් පිරිමි ළමයින් සඳහා මූලික ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, ගැහැණු ළමයින් සඳහා මූලික ව්‍යායාමයක් ද ඇත.
ගැහැණු ළමයින්ගේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාමය ගැහැණු ළමයින් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟින්, ඔබට ඉක්මනින් බඩේ මේදය නැති කර ගත හැකි අතර උදරයේ රේඛා එකොළහක් ලබා ගත හැකිය.
බඩ කපන ව්යායාම යෙදුමක් ලබා ගැනීමට ව්යායාම කිරීමට අවශ්‍යද?
ව්යායාම ප්‍රතිඵල තීව්‍ර කිරීම සඳහා ඔබ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
මූලික ව්යායාම
නිවසේදී උදර ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, ඉක්මනින් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ගැහැණු ළමයින් සඳහා මූලික ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
පිරිමි ළමයින් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
පිරිමි ළමයින්ට දින කිහිපයකින් ඉහළම වෙනස්කම් දැකීමට කාර්යක්ෂම HIIT ව්යායාම සමඟ නිවසේදී ව්යායාම!
සියලුම ව්යායාම විශේෂඥ යෝග්‍යතා කණ්ඩායමක් විසින් වැඩසටහන්ගත කර ඇත.
ව්යායාම හරහා ව්යායාම මග පෙන්වීම, ඔබේ සාක්කුවේ සුවිශේෂී යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සිටීම වැනි පමණි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
a flat tummy workout app offline core workout for girls
