Total Fitness Bodybuilding App
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Lee Hayward's Total Fitness Bodybuilding 1999 සිට මිනිසුන්ට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ඉරිතලා යාමට උපකාර වන මාර්ගගතව පවතී. දැන් සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන ව්‍යායාම ව්‍යායාම යෙදුම සමඟින්, ඔබේ ව්‍යායාම දින චර්යාවට ඇලී සිටීම දැන් වඩාත් පහසු වී ඇත!
සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන ව්‍යායාම ජිම් ඇප් එක ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පුහුණුකරු ඔබ සමඟ 247 ඔබේ ස්මාර්ට් දුරකථනයෙන් සිටීම වැනිය.
ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවට අලුත් වුවත්, දොට්ට දැමීමකින් පසු නැවත පැමිණියද, නැතහොත් ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා දැඩි පුහුණුවක් ලබමින් සිටියද... අපි ඔබව ව්‍යායාම් ශාලාවේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සහ සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා කායවර්ධන ආහාර සැලසුම් සමඟින් ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු; ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්.
පුහුණු වැඩසටහන්:
ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහනේ සෑම කොටසක්ම ආවරණය කර ඇත - නිසි ලෙස උණුසුම් කර තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද, ශක්තිය, මාංශ පේශි ඝනත්වය සහ හොඳින් සමතුලිත සමමිතික ශරීරයක් ගොඩනැගීම දක්වා, සම්පූර්ණ කායවර්ධන ව්‍යායාම පුරුද්දක් සමඟ ඔබේ නම්‍යශීලීභාවය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා.
අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය:
ව්‍යායාම දත්ත ගබඩාව හරහා පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම ආදර්ශන සහ උපදේශන වීඩියෝ සමඟින් ඔබට සෘජුවම Lee Hayward වෙතින් විශේෂඥ පුහුණුවක් ලැබෙනු ඇත. පරිපූර්ණ ස්වරූපයක් ඇති සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සඳහාම හොඳම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හරියටම දකිනු ඇත.
පෝෂණ වැඩසටහන්:
යෙදුම ඔබේ ශරීර වර්ගය, වයස, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන කැලරි කැල්කියුලේටර සූත්‍ර සමඟින් ඔබ ආහාරයට ගත යුතු නිශ්චිත ආහාර ආවරණය කරන සම්පූර්ණ කායවර්ධන පෝෂණ වැඩසටහනක් සමඟ පැමිණේ. ඔබේ ඉලක්කය විශාල කර ගැනීම සහ මාංශපේශී ශරීර බර වැඩි කර ගැනීම හෝ අඩු කර 6-pack abs ඉරා දැමීම නම්, ඔබ සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන යෙදුමෙන් ඔබ සොයන දේ සොයා ගනු ඇත!
ඉහළ ප්රෝටීන් වට්ටෝරු:
කායවර්ධන වට්ටෝරු අංශයක් ද ඇත. ඔබට තවදුරටත් ආහාර අදහස් සොයමින් අන්තර්ජාලය සෙවීමට ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. දැන් ඔබට ඔබේ ස්මාර්ට් දුරකථනය විවෘත කර, තත්‍ය කාලීනව පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු සකස් කරන ආකාරය පෙන්වන උපදෙස් සහිත වීඩියෝ සමඟ, සම්මත සහ මෙට්‍රික් මිනුම් දෙකෙන්ම පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ඉහළ ප්රෝටීන් කායවර්ධන වට්ටෝරු වෙත ක්ෂණික ප්‍රවේශය ලබා ගත හැක.
ලීගෙන් අසන්න:
බොහෝ යෝග්‍යතා යෙදුම් මෙන් නොව ඔබ එය බාගත කර පසුව ඔබට එය තනිවම හඳුනා ගැනීමට ඉතිරි වේ. TFB යෙදුම ඔබට Ask Lee කොටස හරහා Lee Hayward සමඟ කතාබස් කිරීමට සහ සම්බන්ධව සිටීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ප්‍රශ්න, අදහස් සහ ප්‍රතිපෝෂණ පළ කළ හැකි අතර Lee Hayward ඔබට පුද්ගලිකව යෙදුම හරහා ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
ප්‍රතිඵල කැමරාව:
ප්‍රතිඵල කැම් එක සමඟින් ඔබේ සිරුරේ ප්‍රගති පින්තූර ලීට යැවීමට ඔබට විකල්පයක් ඇත. ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිර්මාණාත්මක විවේචන සොයන්නේද යන්න. නැතහොත් ඔබට ඔබේ පෙර සහ පසු පින්තූර බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, ඔබට TFB යෙදුම හරහා එය පහසුවෙන් කළ හැකිය.
සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන ව්‍යායාම ජිම් ඇප් එක අදම බාගත කර ඔබගේ ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට ගෙන යන්න.
සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන ව්‍යායාම ජිම් ඇප් එක ඔබේම පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පුහුණුකරු ඔබ සමඟ 247 ඔබේ ස්මාර්ට් දුරකථනයෙන් සිටීම වැනිය.
ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවට අලුත් වුවත්, දොට්ට දැමීමකින් පසු නැවත පැමිණියද, නැතහොත් ඔබ වසර ගණනාවක් පුරා දැඩි පුහුණුවක් ලබමින් සිටියද... අපි ඔබව ව්‍යායාම් ශාලාවේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සහ සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා කායවර්ධන ආහාර සැලසුම් සමඟින් ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු; ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්.
පුහුණු වැඩසටහන්:
ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහනේ සෑම කොටසක්ම ආවරණය කර ඇත - නිසි ලෙස උණුසුම් කර තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද, ශක්තිය, මාංශ පේශි ඝනත්වය සහ හොඳින් සමතුලිත සමමිතික ශරීරයක් ගොඩනැගීම දක්වා, සම්පූර්ණ කායවර්ධන ව්‍යායාම පුරුද්දක් සමඟ ඔබේ නම්‍යශීලීභාවය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා.
අභ්‍යාස දත්ත සමුදාය:
ව්‍යායාම දත්ත ගබඩාව හරහා පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම ආදර්ශන සහ උපදේශන වීඩියෝ සමඟින් ඔබට සෘජුවම Lee Hayward වෙතින් විශේෂඥ පුහුණුවක් ලැබෙනු ඇත. පරිපූර්ණ ස්වරූපයක් ඇති සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සඳහාම හොඳම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හරියටම දකිනු ඇත.
පෝෂණ වැඩසටහන්:
යෙදුම ඔබේ ශරීර වර්ගය, වයස, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කරන කැලරි කැල්කියුලේටර සූත්‍ර සමඟින් ඔබ ආහාරයට ගත යුතු නිශ්චිත ආහාර ආවරණය කරන සම්පූර්ණ කායවර්ධන පෝෂණ වැඩසටහනක් සමඟ පැමිණේ. ඔබේ ඉලක්කය විශාල කර ගැනීම සහ මාංශපේශී ශරීර බර වැඩි කර ගැනීම හෝ අඩු කර 6-pack abs ඉරා දැමීම නම්, ඔබ සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන යෙදුමෙන් ඔබ සොයන දේ සොයා ගනු ඇත!
ඉහළ ප්රෝටීන් වට්ටෝරු:
කායවර්ධන වට්ටෝරු අංශයක් ද ඇත. ඔබට තවදුරටත් ආහාර අදහස් සොයමින් අන්තර්ජාලය සෙවීමට ඔබේ කාලය නාස්ති කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. දැන් ඔබට ඔබේ ස්මාර්ට් දුරකථනය විවෘත කර, තත්‍ය කාලීනව පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු සකස් කරන ආකාරය පෙන්වන උපදෙස් සහිත වීඩියෝ සමඟ, සම්මත සහ මෙට්‍රික් මිනුම් දෙකෙන්ම පහසුවෙන් සාදාගත හැකි ඉහළ ප්රෝටීන් කායවර්ධන වට්ටෝරු වෙත ක්ෂණික ප්‍රවේශය ලබා ගත හැක.
ලීගෙන් අසන්න:
බොහෝ යෝග්‍යතා යෙදුම් මෙන් නොව ඔබ එය බාගත කර පසුව ඔබට එය තනිවම හඳුනා ගැනීමට ඉතිරි වේ. TFB යෙදුම ඔබට Ask Lee කොටස හරහා Lee Hayward සමඟ කතාබස් කිරීමට සහ සම්බන්ධව සිටීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ප්‍රශ්න, අදහස් සහ ප්‍රතිපෝෂණ පළ කළ හැකි අතර Lee Hayward ඔබට පුද්ගලිකව යෙදුම හරහා ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත.
ප්‍රතිඵල කැමරාව:
ප්‍රතිඵල කැම් එක සමඟින් ඔබේ සිරුරේ ප්‍රගති පින්තූර ලීට යැවීමට ඔබට විකල්පයක් ඇත. ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ක්ෂේත්‍ර මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිර්මාණාත්මක විවේචන සොයන්නේද යන්න. නැතහොත් ඔබට ඔබේ පෙර සහ පසු පින්තූර බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, ඔබට TFB යෙදුම හරහා එය පහසුවෙන් කළ හැකිය.
සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා කායවර්ධන ව්‍යායාම ජිම් ඇප් එක අදම බාගත කර ඔබගේ ශක්තිය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට ගෙන යන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Updated version