බර අඩු කිරීමේ නැටුම් aerobic
දැන්වීම් අඩංගුය
5.0star
සමාලෝචන 52ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ශාරීරික ව්යායාම සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට අවශ්යද? aerobics ව්යායාම සංගීතයට යාමෙන් ඔබට හැඩගැසීමට අවශ්යද? අපගේ යෙදුම භාවිතයෙන්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නර්තන අභ්යාස කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට නර්තනය ඉගෙන ගැනීමට සහ zumba ෆිට්නස් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට හෘද ව්යායාම රාශියක් සොයාගත හැකිය.
ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී කිරීමට විවිධ යෝග්යතා ව්යායාම රාශියක් ඇත. නවකයින් සඳහා aerobics සිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන නැටුම් දක්වා 2024 හෘද ව්යායාම සංගීතය අප සතුව ඇත. විනෝද වෙමින් සිටියදී ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. සබැඳි ගුරුවරුන්, පුහුණුකරුවන් සහ යෝග්යතා විශේෂඥයින් විසින් තෝරා ගන්නා ලද අපගේ aerobics ව්‍යායාමය අනුගමනය කරන්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට හෝ බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට නිවසේදී ව්යායාම කරන්න. Zumba යනු හැඩය ලබා ගැනීමට හාස්‍යජනක ක්‍රමයකි. පියවර ව්යායාම ඔබේ සිරුරේ හැඩය ලබා ගැනීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයකි.
ඔබ කොපමණ බර අඩු කර ඇත්දැයි පෙන්වන්න සහ ඔබව ව්‍යායාම් ශාලාවට ගෙන යන සංගීතය බෙදා ගන්න. ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු ව්යායාම කිරීමෙන් ආහාර පාලනයකින් තොරව ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට බර අඩු කර ගැනීමට උදවු කරන්න. Aerobic Zumba ඉතා විනෝදජනකයි, ඒ නිසා නර්තන යෝග්‍යතාවය නතර කරන්න එපා!
අප ගැන ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් 2024 සඳහා අපට ව්යායාම සහ හෘද ව්යායාම 200 කට වඩා තිබීමයි:
• නිවසේදී, ව්යායාම සහ යෝග්යතා බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිය. උපකරණ අවශ්ය නැත!
• නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා zumba නැටුම් කිරීමෙන් හැඩය ලබා ගැනීමට ආශ්වාදයක් සොයා ගන්න.
• ඔබ aerobic fitness කරන අතරතුර, ඔබේ ප්‍රියතම ගීත සමඟ ගායනා කරන්න.
• ඔබට බොහෝ ව්යායාම ව්යායාම සහ බඩ මේදය නැති කර ගැනීමේ ක්‍රම තෝරා ගත හැකිය.
• ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ එය වළක්වා ගැනීමට අපගේ අභිප්‍රේරණ ගීත භාවිතා කරන්න.
• පියවර aerobics සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ පාඩම් භුක්ති විඳින්න.
• ඔබට නවකයන් සඳහා Zumba සිට මේදය අඩු කිරීම සඳහා HIIT ව්යායාම දක්වා අපගේ ඕනෑම වීඩියෝ පංතියක් කළ හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබව ගෙන යාමට සංගීතය සහ බර අඩු කර ගැනීමට ශාරීරික ව්යායාම භාවිතා කරන්න. ඔබ අපගේ පියවර aerobics නර්තන ව්‍යායාමය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය ශරීරය ලබා ගත හැකිය.
බාගැනීම් බොත්තම ඔබා ජිම් සංගීතය සහ zumba ව්යායාම 2024 සමඟ aerobics නටන්න!
Aerobics සංගීත ව්යායාම ආශ්වාදය ඔබ නිවසේ ව්යායාම කරන විට ආහාර පාලනයකින් තොරව මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. බයිසිකල් පැදීම, කරාටේ, සටන් කලාව, ඉලිප්සාකාර, පියවර aerobics, Zumba නැටුම්, පිලේට්ස්, හෝ යෝග වැනි බර අඩු කර ගැනීමට වෙනත් ක්‍රම හා සසඳන විට, එයින් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Zumba නර්තන ව්‍යායාමය කාන්තාවන්ට, විශේෂයෙන් බර අඩු කිරීමේ නර්තනය වැනි බඩ ව්යායාම කිරීමට කැමති අයට, හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
ඔබට බර අඩු කර විශිෂ්ට ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්න. හැඩය පවත්වා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර පාලනයකින් තොරව දිගටම වැඩ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු සියල්ල Aerobic dance වේ. ඔබට කළ හැකි විනෝදජනක පුහුණු ව්‍යායාමයක් තිබේ. ඔබ වැඩ කරන විට ඔබව ගෙන යන සංගීතය සොයා ගන්න. අපගේ බර අඩු කිරීමේ නැටුම් aerobic සංගීතයට නැටීමෙන්, ඔබට aerobic සහ anaerobic අභ්යාස දෙකම කළ හැකිය.
ඔබට නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී කිරීමට විවිධ යෝග්යතා ව්යායාම රාශියක් ඇත. නවකයින් සඳහා aerobics සිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන නැටුම් දක්වා 2024 හෘද ව්යායාම සංගීතය අප සතුව ඇත. විනෝද වෙමින් සිටියදී ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. සබැඳි ගුරුවරුන්, පුහුණුකරුවන් සහ යෝග්යතා විශේෂඥයින් විසින් තෝරා ගන්නා ලද අපගේ aerobics ව්‍යායාමය අනුගමනය කරන්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට, පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට හෝ බඩ මේදය ඉවත් කිරීමට නිවසේදී ව්යායාම කරන්න. Zumba යනු හැඩය ලබා ගැනීමට හාස්‍යජනක ක්‍රමයකි. පියවර ව්යායාම ඔබේ සිරුරේ හැඩය ලබා ගැනීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයකි.
ඔබ කොපමණ බර අඩු කර ඇත්දැයි පෙන්වන්න සහ ඔබව ව්‍යායාම් ශාලාවට ගෙන යන සංගීතය බෙදා ගන්න. ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසු ව්යායාම කිරීමෙන් ආහාර පාලනයකින් තොරව ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට බර අඩු කර ගැනීමට උදවු කරන්න. Aerobic Zumba ඉතා විනෝදජනකයි, ඒ නිසා නර්තන යෝග්‍යතාවය නතර කරන්න එපා!
අප ගැන ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් 2024 සඳහා අපට ව්යායාම සහ හෘද ව්යායාම 200 කට වඩා තිබීමයි:
• නිවසේදී, ව්යායාම සහ යෝග්යතා බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිය. උපකරණ අවශ්ය නැත!
• නිවසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා zumba නැටුම් කිරීමෙන් හැඩය ලබා ගැනීමට ආශ්වාදයක් සොයා ගන්න.
• ඔබ aerobic fitness කරන අතරතුර, ඔබේ ප්‍රියතම ගීත සමඟ ගායනා කරන්න.
• ඔබට බොහෝ ව්යායාම ව්යායාම සහ බඩ මේදය නැති කර ගැනීමේ ක්‍රම තෝරා ගත හැකිය.
• ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ එය වළක්වා ගැනීමට අපගේ අභිප්‍රේරණ ගීත භාවිතා කරන්න.
• පියවර aerobics සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ පාඩම් භුක්ති විඳින්න.
• ඔබට නවකයන් සඳහා Zumba සිට මේදය අඩු කිරීම සඳහා HIIT ව්යායාම දක්වා අපගේ ඕනෑම වීඩියෝ පංතියක් කළ හැකිය.
ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබව ගෙන යාමට සංගීතය සහ බර අඩු කර ගැනීමට ශාරීරික ව්යායාම භාවිතා කරන්න. ඔබ අපගේ පියවර aerobics නර්තන ව්‍යායාමය කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය ශරීරය ලබා ගත හැකිය.
බාගැනීම් බොත්තම ඔබා ජිම් සංගීතය සහ zumba ව්යායාම 2024 සමඟ aerobics නටන්න!
Aerobics සංගීත ව්යායාම ආශ්වාදය ඔබ නිවසේ ව්යායාම කරන විට ආහාර පාලනයකින් තොරව මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. බයිසිකල් පැදීම, කරාටේ, සටන් කලාව, ඉලිප්සාකාර, පියවර aerobics, Zumba නැටුම්, පිලේට්ස්, හෝ යෝග වැනි බර අඩු කර ගැනීමට වෙනත් ක්‍රම හා සසඳන විට, එයින් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා Zumba නර්තන ව්‍යායාමය කාන්තාවන්ට, විශේෂයෙන් බර අඩු කිරීමේ නර්තනය වැනි බඩ ව්යායාම කිරීමට කැමති අයට, හැඩය ලබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
ඔබට බර අඩු කර විශිෂ්ට ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් ව්යායාම කිරීමට පටන් ගන්න. හැඩය පවත්වා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර පාලනයකින් තොරව දිගටම වැඩ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු සියල්ල Aerobic dance වේ. ඔබට කළ හැකි විනෝදජනක පුහුණු ව්‍යායාමයක් තිබේ. ඔබ වැඩ කරන විට ඔබව ගෙන යන සංගීතය සොයා ගන්න. අපගේ බර අඩු කිරීමේ නැටුම් aerobic සංගීතයට නැටීමෙන්, ඔබට aerobic සහ anaerobic අභ්යාස දෙකම කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
5.0
සමාලෝචන 51ක්
