සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සාමාන්යයෙන් මසකට 0.25-0.5 අතර (0.64-1.27 cm) අතර වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වේගයෙන් වර්ධනය වන හිසකෙස් සඳහා හිසකෙස් ඇති වීමයි. උණුසුම් ජලය, කන්ඩිෂන් කිරීම, සිනිඳු කිරීම, නිතිපතා කප්පාදු කිරීම සහ රත් වූ ස්ටයිලිං මෙවලම් වලක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගන්න. විටමින් හා ඛනිජ බොහොම බොන්න. ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමටත්, බොහොමයක් වතුර බොන්නත්, ඉක්මණින් වර්ධනය වන හොඳම අවස්ථාව ලබා ගැනීමටත්.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 මැයි 17