මෙම යෙදුමෙන් ඔබට නිවසේදී ඉක්මනින් නින්ද නොයාම සුව කිරීමට පහසු ක්රම ගැන දැන ගත හැකිය. ඔබට නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු ගැන දැන ගත හැකිය. නින්ද නොයාම සුව කිරීම සඳහා ව්යායාම, නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට අවශ්ය අය සඳහා හොඳම ආහාර, නින්ද නොයාමට ප්රතිකාර සඳහා ඔසු .මෙම යෙදුම තුළ ඔබ නින්ද නොයාම සුව කිරීම සඳහා හොඳම අතිරේක ගැන දැන ගනු ඇත. නින්ද නොයාමේදී හොඳ නොවන ආහාර ගැන ඔබ දැන ගනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
2022 ඔක් 30