Hypertrophy & Gym log - Strive
4.9star
සමාලෝචන 120ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මගේ මෙහෙවර වන්නේ ඔබට ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීමට උපකාර වන ජිම් ලොග් යෙදුමක් ලබා දීමයි.
මම කිසිවිටෙක ගෙවූ එකක් වෙත නොමිලයේ විශේෂාංගය වෙනස් නොකරමි, ගෙවීම් පවුර අයාචිත තැපෑලෙන් යැවීම, චර්යාවන් සීමා කිරීම යනාදිය (අනෙකුත් ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම් කරන සියලුම නරක දේවල්).
විශේෂාංග:
- අසීමිත ජිම් ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න - අසීමිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- චර්යාවන් භාවිතා කරන්න හෝ හිස් පුහුණුවක් ආරම්භ කරන්න
- පළමුව නොබැඳි - සමහර ජිම් වල දුර්වල පිළිගැනීමක් ඇත, ඔබ සාදන සියලුම ව්‍යායාම ලොග් දත්ත සෑම විටම ව්‍යායාම් ලොග් ට්‍රැකර් තුළ ප්‍රවේශ විය හැකිය - සෑම තැනකම අධි මානසිකත්වය
- ඔබ මගේ ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම භාවිතා කරන විට ශක්තිය ලබා ගැනීම සහ අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීම සඳහා කාලය ප්‍රශස්ත කිරීමට හෝ උපරිම ප්‍රකෘතිමත් වීමට විවේක ටයිමරයක් භාවිතා කරන්න
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව - ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුමේ දත්ත ලුහුබැඳීමක් නොමැත - ආරක්ෂිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- උපකරණ පුවරුව - විවිධ ප්රමාණවලින් බොහෝ විජට්. ව්‍යායාම අනුකූලතාව, අවසාන ලොගය, මෙම සතියේ ව්‍යායාම, ව්‍යායාම හෝ ව්‍යායාම මෙට්‍රික්. ඔබේ ශක්තිය ප්‍රගතිය සහ ඔබේ අධිවෘද්ධිය සිදුවන ආකාරය බලන්න
- ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුමේ අත්‍යවශ්‍ය, ව්‍යායාම කරන විට ඝර්ෂණයකින් තොරව ව්‍යායාම දත්ත ලොග් කිරීමට අභිරුචි යතුරුපුවරුව
- ඔබගේ එක් ව්‍යායාම ලොගයක, අධි මානසිකත්වය ප්‍රගතියට සහ සුරක්ෂිත කිරීමට, ඔබ පුහුණු සැසි කිහිපයකට පෙර භාවිතා කළ බර කුමක්දැයි බැලීමට ගමනේදී ව්‍යායාම ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ඉතිහාසය පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබේ පෝරමය වැඩි දියුණු කිරීමට සටහන් එකතු කරන්න, යන්ත්‍ර සැකසුම මතක තබා ගන්න, හෝ ස්ථාවර අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක්
- ව්‍යායාමයෙන් පසු, ඊළඟ ව්‍යායාමය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා යෝජිත බර, පුනරුත්ථාපන යනාදිය සකසන්න.
- උපස්ථය - කිසිවිටෙක ඔබගේ යෝග්‍යතා දත්ත නැති කර ගන්න
- විජට් ක්ලිප්බෝඩ් එකකට පිටපත් කරන්න හෝ ඒවා ඔබේ සමාජ මාධ්‍යවල භාවිතා කිරීමට පින්තූර ලෙස සුරකින්න සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීම, අධි මානසිකත්වය, බර අඩු කර ගැනීම හෝ අවසන් ව්‍යායාම ලොග් සංඛ්‍යාලේඛන බෙදා ගන්න
- ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන - අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ ප්‍රගතියක් ලබන්නේ දැයි දැන ගැනීමට ව්‍යායාම් ශාලාවේ නිශ්චිත ව්‍යායාමයක් හෝ ව්‍යායාම දින චර්යාවක් සඳහා ඔබ කාලයත් සමඟ කරන ආකාරය බලන්න.
- සාමාන්‍ය දින සටහන් - ඔබේ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය, හයිපර්ට්‍රොෆි හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ දේවල් සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් ලොග් කරන්න. ඒ සියල්ල ගබඩා කිරීමට එක් ජිම් ලොග් යෙදුමක්
- ඔබේ බර සහ පරිධිය නිරීක්ෂණය කරන්න
මගේ ට්‍රැකර් යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට (හයිපර්ට්‍රොෆි), මේදය නැති කර ගැනීම (කපනය), ශක්තිය ලබා ගැනීම හෝ ඔබේ ඉලක්ක කුමක් වුවත් ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. පොදුවේ ගත් කල, ප්‍රගතිය සහ වඩා හොඳ වන්න.
එය ඔබගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම වන තෙක් මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට මම පොරොන්දු වෙමි.
මම කිසිවිටෙක ගෙවූ එකක් වෙත නොමිලයේ විශේෂාංගය වෙනස් නොකරමි, ගෙවීම් පවුර අයාචිත තැපෑලෙන් යැවීම, චර්යාවන් සීමා කිරීම යනාදිය (අනෙකුත් ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම් කරන සියලුම නරක දේවල්).
විශේෂාංග:
- අසීමිත ජිම් ව්‍යායාම චර්යාවන් සාදන්න - අසීමිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- චර්යාවන් භාවිතා කරන්න හෝ හිස් පුහුණුවක් ආරම්භ කරන්න
- පළමුව නොබැඳි - සමහර ජිම් වල දුර්වල පිළිගැනීමක් ඇත, ඔබ සාදන සියලුම ව්‍යායාම ලොග් දත්ත සෑම විටම ව්‍යායාම් ලොග් ට්‍රැකර් තුළ ප්‍රවේශ විය හැකිය - සෑම තැනකම අධි මානසිකත්වය
- ඔබ මගේ ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම භාවිතා කරන විට ශක්තිය ලබා ගැනීම සහ අධි මානසිකත්වය සහතික කිරීම සඳහා කාලය ප්‍රශස්ත කිරීමට හෝ උපරිම ප්‍රකෘතිමත් වීමට විවේක ටයිමරයක් භාවිතා කරන්න
- පුද්ගලිකත්වය පළමුව - ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුමේ දත්ත ලුහුබැඳීමක් නොමැත - ආරක්ෂිත හයිපර්ට්‍රොෆි
- උපකරණ පුවරුව - විවිධ ප්රමාණවලින් බොහෝ විජට්. ව්‍යායාම අනුකූලතාව, අවසාන ලොගය, මෙම සතියේ ව්‍යායාම, ව්‍යායාම හෝ ව්‍යායාම මෙට්‍රික්. ඔබේ ශක්තිය ප්‍රගතිය සහ ඔබේ අධිවෘද්ධිය සිදුවන ආකාරය බලන්න
- ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුමේ අත්‍යවශ්‍ය, ව්‍යායාම කරන විට ඝර්ෂණයකින් තොරව ව්‍යායාම දත්ත ලොග් කිරීමට අභිරුචි යතුරුපුවරුව
- ඔබගේ එක් ව්‍යායාම ලොගයක, අධි මානසිකත්වය ප්‍රගතියට සහ සුරක්ෂිත කිරීමට, ඔබ පුහුණු සැසි කිහිපයකට පෙර භාවිතා කළ බර කුමක්දැයි බැලීමට ගමනේදී ව්‍යායාම ක්‍රියාත්මක කිරීමේ ඉතිහාසය පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබේ පෝරමය වැඩි දියුණු කිරීමට සටහන් එකතු කරන්න, යන්ත්‍ර සැකසුම මතක තබා ගන්න, හෝ ස්ථාවර අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක්
- ව්‍යායාමයෙන් පසු, ඊළඟ ව්‍යායාමය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා යෝජිත බර, පුනරුත්ථාපන යනාදිය සකසන්න.
- උපස්ථය - කිසිවිටෙක ඔබගේ යෝග්‍යතා දත්ත නැති කර ගන්න
- විජට් ක්ලිප්බෝඩ් එකකට පිටපත් කරන්න හෝ ඒවා ඔබේ සමාජ මාධ්‍යවල භාවිතා කිරීමට පින්තූර ලෙස සුරකින්න සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීම, අධි මානසිකත්වය, බර අඩු කර ගැනීම හෝ අවසන් ව්‍යායාම ලොග් සංඛ්‍යාලේඛන බෙදා ගන්න
- ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන - අධි මානසිකත්වය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබ ප්‍රගතියක් ලබන්නේ දැයි දැන ගැනීමට ව්‍යායාම් ශාලාවේ නිශ්චිත ව්‍යායාමයක් හෝ ව්‍යායාම දින චර්යාවක් සඳහා ඔබ කාලයත් සමඟ කරන ආකාරය බලන්න.
- සාමාන්‍ය දින සටහන් - ඔබේ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය, හයිපර්ට්‍රොෆි හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ දේවල් සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් ලොග් කරන්න. ඒ සියල්ල ගබඩා කිරීමට එක් ජිම් ලොග් යෙදුමක්
- ඔබේ බර සහ පරිධිය නිරීක්ෂණය කරන්න
මගේ ට්‍රැකර් යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය සියලුම මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට (හයිපර්ට්‍රොෆි), මේදය නැති කර ගැනීම (කපනය), ශක්තිය ලබා ගැනීම හෝ ඔබේ ඉලක්ක කුමක් වුවත් ඔබට උපකාර වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. පොදුවේ ගත් කල, ප්‍රගතිය සහ වඩා හොඳ වන්න.
එය ඔබගේ ප්‍රියතම ව්‍යායාම් ලොග් යෙදුම වන තෙක් මෙම යෙදුම සංවර්ධනය කිරීමට මම පොරොන්දු වෙමි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන 120ක්
අලුත් මොනවාද
- You can share your workouts and routines now!
- Share a link or image with friends or followers and workout together
- Share from menus of workout log or routine
- Share from workout summary page
- New widget: Workouts this month 1x1
- 1rmax fixes
- fix timezone issue for trainings during week widget
- Bugfixes & improvements
- Share a link or image with friends or followers and workout together
- Share from menus of workout log or routine
- Share from workout summary page
- New widget: Workouts this month 1x1
- 1rmax fixes
- fix timezone issue for trainings during week widget
- Bugfixes & improvements