Lose Belly Fat - No equipment
දැන්වීම් අඩංගුය
3.8star
සමාලෝචන 594ක්
ද100+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ශරීරයට බරපතල ගැටළුවක් වන සෑම මිනිසෙකුගේම ලොකුම ගැටලුව වන්නේ අධික බරයි. පැතලි බඩ සඳහා දින 30 කින් බඩේ මේදය හා බර අඩු කර ගන්න ඔබට මුදල් වියදම් නොකර බඩ මේදය හෝ පැතලි බඩ ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය නම් බර අඩු කර ගැනීම සහ පැතලි බඩ බඩ මේදය අඩු කිරීම සඳහා ඔබ සුදුසු තැනක සිටී. මේදය දහනය කරන ආමාශය සහ බඩ ව්‍යායාම මගින් පරිපූර්ණ සිහින් සිරුරක් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම නවීන හා සරල කාන්තා යෝග්‍යතා ව්‍යායාමවල ආධාරයෙන් පැමිණේ. බෙලි මේදය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මෙන්ම ඔබේ ශරීරයේ හැඩය ආවරණය කරයි. එය BP (රුධිර පීඩනය), පිළිකා සහ වෙනත් භයානක රෝග සඳහා ඉහළ අවදානමක් ඇති කරයි. වෛද්‍යවරුන් සහ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් වැනි බොහෝ විශේෂ experts යින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ක්‍රන්ච් ව්‍යායාම සහ වායුගෝලීය ව්‍යායාම මගින් මේද කැලරි දහනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
දින 30 කින් බෙලි මේදය හා බර අඩු කර ගන්න පැතලි ටම්මි මේදය මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම හෝ කාන්තා යෝග්‍යතාවය හෝ බර අඩු කර ගැනීම ඔබට අසාමාන්‍ය හා සරල ව්‍යායාම පියවර සහ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර එය ඔබට අලංකාර කිරීමට උපකාරී වන කාරුණික පියවර සහ යෝජනා වලින් එකකි. සිහින් ස්මාර්ට් ශරීරය සහ ඉණ සිහින් පුදුමාකාර ස්වරූපයෙන් පැය කිහිපයක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලිහිල් බරකින් යුක්ත වේ. මාසයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ආහාර සැලැස්ම සමඟ ඔබේ බඩ ශරීරය ශුන්‍ය බඩ මේදය හා බඩේ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම යෙදුම තුළ කාන්තාවන් සඳහා වන ව්‍යායාම හෝ දින 30 ක අභියෝගයක් හෝ බඩ මේද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් බඩේ මේදය ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම කිරීම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම ලෝකයේ ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය.
දින 30 කින් බෙලි මේදය හා බර අඩු කර ගන්න පැතලි ටම්මි මේදය හොඳම හා සරල ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් හෝ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ වඩා හොඳ හා සිහින් ශරීර හැඩය සඳහා සුදුසු ශරීර ව්‍යායාම මෙම යෙදුමට එක් කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම හා ආහාර සැලසුම් යෝග්‍ය උකුල් ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න. මෙම යෙදුම දින 30 කින් පමණක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම අඩංගු වේ. වට්ටෝරු සහ අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදන සමඟ දෛනික ආහාර සැලැස්මක් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු ඔබට ලැබෙනු ඇත. මෙම වට්ටෝරු දින 30 කින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි
බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ සරල හා විනෝදජනක ආකාරයකින් පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන පරිදි අපි මෙම ක්‍රමානුකූල හා විද්‍යාත්මකව සෞඛ්‍යයෙන් ඔප්පු කරන ලද ව්‍යායාම සැලැස්මක් සකස් කර ඇත්තෙමු. උපකරණ හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවන ඔබට නිවසේ හෝ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක පහසුවෙන් බඩේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. එය සෑම කෙනෙකුටම මට්ටම් 3 ක් ඇත, ආරම්භක සහ ගැති. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. එය අවධානය යොමු කරන්නේ පිරිමින්ගේ කරදරකාරී ස්ථාන හෝ පපුව මත වන අතර වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට සහ අබ්බගාතයන් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. සෑම දිනකම විවිධ ව්‍යායාම, ඔබට පහසුවෙන් එයට ඇලී සිටිය හැකිය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා පිරිමින් අතර මේදය ගබඩා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. හොඳම අබ ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබට මුරණ්ඩු බඩ මේදය ඊටත් වඩා වේගයෙන් නැති වේ.
බෙලි මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න!
කාන්තාවන් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම! හොඳම ව්‍යායාම කාන්තාවන් සඳහා බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට ක්‍රියා කරයි - මෙම බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම යනු බඩේ මේදය අඩු කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සරල ක්‍රම වේ, ඔබේ බඩේ මේදය විනාශ කිරීමට සහ නිවසේ සිටින ගැහැනු සතෙකුගේ බඩ මේදය අඩු කිරීමට මෙම කාන්තාවන්ගේ ගෙදර ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. කාන්තාවන් සඳහා ඇබ්ස් සික්ස් පැක් සඳහා බඩ වටා ඇති මුරණ්ඩු මේදය නැති කර ගන්න.
යෝග්‍යතා ව්‍යායාම යෙදුමට අසනීප ඇසුරුම් ව්‍යායාම සැලසුම් තුනක් ඇත. එනම් ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් දින 30 යෝග්‍යතා අභියෝගය. හෘද ව්‍යායාම වට කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර සෑම වටයක්ම විවිධ හොඳම අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.
වියාචනය: මෙම යෙදුමේ ලැයිස්තුගත කර ඇති තොරතුරු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස හෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස අදහස් නොකෙරේ. මෙම යෙදුම තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණි. විශේෂයෙන් ඕනෑම ආහාර වේලක් හෝ ව්‍යායාමයක් කිරීමට පෙර ඔබ ඕනෑම ප්‍රශ්නයක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එවැනි ඕනෑම තොරතුරක් මත විශ්වාසය තැබීම ඔබේම අවදානමක පවතී.
දින 30 කින් බෙලි මේදය හා බර අඩු කර ගන්න පැතලි ටම්මි මේදය මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම හෝ කාන්තා යෝග්‍යතාවය හෝ බර අඩු කර ගැනීම ඔබට අසාමාන්‍ය හා සරල ව්‍යායාම පියවර සහ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර එය ඔබට අලංකාර කිරීමට උපකාරී වන කාරුණික පියවර සහ යෝජනා වලින් එකකි. සිහින් ස්මාර්ට් ශරීරය සහ ඉණ සිහින් පුදුමාකාර ස්වරූපයෙන් පැය කිහිපයක් ව්‍යායාම කිරීමෙන් ලිහිල් බරකින් යුක්ත වේ. මාසයක් තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ආහාර සැලැස්ම සමඟ ඔබේ බඩ ශරීරය ශුන්‍ය බඩ මේදය හා බඩේ මේදය නැති කර ගන්න. මෙම යෙදුම තුළ කාන්තාවන් සඳහා වන ව්‍යායාම හෝ දින 30 ක අභියෝගයක් හෝ බඩ මේද ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. මෙම කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට වෘත්තීමය වශයෙන් බඩේ මේදය ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් ඇත. මේ සියල්ල අහිමි වන බඩ මේදය ව්‍යායාම කිරීම සහ කාන්තාවන් සඳහා ව්‍යායාම කිරීම ලෝකයේ ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය.
දින 30 කින් බෙලි මේදය හා බර අඩු කර ගන්න පැතලි ටම්මි මේදය හොඳම හා සරල ආහාර සැලැස්ම බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් හෝ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම සහ වඩා හොඳ හා සිහින් ශරීර හැඩය සඳහා සුදුසු ශරීර ව්‍යායාම මෙම යෙදුමට එක් කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම හා ආහාර සැලසුම් යෝග්‍ය උකුල් ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න. මෙම යෙදුම දින 30 කින් පමණක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ ව්‍යායාම අඩංගු වේ. වට්ටෝරු සහ අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදන සමඟ දෛනික ආහාර සැලැස්මක් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සහ සුලු කෑම පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරු ඔබට ලැබෙනු ඇත. මෙම වට්ටෝරු දින 30 කින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි
බඩේ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ සරල හා විනෝදජනක ආකාරයකින් පැතලි බඩක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන පරිදි අපි මෙම ක්‍රමානුකූල හා විද්‍යාත්මකව සෞඛ්‍යයෙන් ඔප්පු කරන ලද ව්‍යායාම සැලැස්මක් සකස් කර ඇත්තෙමු. උපකරණ හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවන ඔබට නිවසේ හෝ ලෝකයේ ඕනෑම තැනක පහසුවෙන් බඩේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. එය සෑම කෙනෙකුටම මට්ටම් 3 ක් ඇත, ආරම්භක සහ ගැති. වෘත්තීය යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. එය අවධානය යොමු කරන්නේ පිරිමින්ගේ කරදරකාරී ස්ථාන හෝ පපුව මත වන අතර වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමට සහ අබ්බගාතයන් ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. සෑම දිනකම විවිධ ව්‍යායාම, ඔබට පහසුවෙන් එයට ඇලී සිටිය හැකිය. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිසා පිරිමින් අතර මේදය ගබඩා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. හොඳම අබ ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබට මුරණ්ඩු බඩ මේදය ඊටත් වඩා වේගයෙන් නැති වේ.
බෙලි මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න!
කාන්තාවන් සඳහා මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම! හොඳම ව්‍යායාම කාන්තාවන් සඳහා බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට ක්‍රියා කරයි - මෙම බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම යනු බඩේ මේදය අඩු කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සරල ක්‍රම වේ, ඔබේ බඩේ මේදය විනාශ කිරීමට සහ නිවසේ සිටින ගැහැනු සතෙකුගේ බඩ මේදය අඩු කිරීමට මෙම කාන්තාවන්ගේ ගෙදර ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න. කාන්තාවන් සඳහා ඇබ්ස් සික්ස් පැක් සඳහා බඩ වටා ඇති මුරණ්ඩු මේදය නැති කර ගන්න.
යෝග්‍යතා ව්‍යායාම යෙදුමට අසනීප ඇසුරුම් ව්‍යායාම සැලසුම් තුනක් ඇත. එනම් ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් දින 30 යෝග්‍යතා අභියෝගය. හෘද ව්‍යායාම වට කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර සෑම වටයක්ම විවිධ හොඳම අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ.
වියාචනය: මෙම යෙදුමේ ලැයිස්තුගත කර ඇති තොරතුරු වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස හෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස අදහස් නොකෙරේ. මෙම යෙදුම තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණි. විශේෂයෙන් ඕනෑම ආහාර වේලක් හෝ ව්‍යායාමයක් කිරීමට පෙර ඔබ ඕනෑම ප්‍රශ්නයක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ ප්‍රතිකාරයක් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එවැනි ඕනෑම තොරතුරක් මත විශ්වාසය තැබීම ඔබේම අවදානමක පවතී.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.8
සමාලෝචන 577ක්
