Foods high in Potassium

TechLujainApp

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

පොටෑසියම් යනු ශරීරයේ සියලුම පටක සඳහා අවශ්ය වන අත්යවශ්ය ඛනිජයකි. විවිධ සෛල හා ස්නායු ක්‍රියාකාරකම් සක්‍රීය කරන කුඩා විද්‍යුත් ආරෝපණයක් ගෙන යන බැවින් එය සමහර විට විද්‍යුත් විච්ඡේදකයක් ලෙස හැඳින්වේ. පොටෑසියම් බොහෝ ආහාරවල සහ අතිරේකයක් ලෙස ස්වභාවිකව දක්නට ලැබේ. ශරීරයේ එහි ප්‍රධාන කාර්යභාරය වන්නේ අපගේ සෛල තුළ සාමාන්‍ය මට්ටමේ තරල පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි.

පොටෑසියම් බොහෝ ආහාරවල, විශේෂයෙන් පලතුරු සහ එළවළු වල බහුලව පවතී. කොළ පැහැති කොළ, බෝංචි, ඇට වර්ග, කිරි ආහාර සහ ශීත ස්කොෂ් වැනි පිෂ්ඨය සහිත එළවළු පොහොසත් මූලාශ්ර වේ.

බොහෝ ආහාර වල පොටෑසියම් ඇත. ඔබේ මට්ටම් අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම සඳහා, ඔබ වළක්වා ගැනීම සඳහා පොටෑසියම් අධික ආහාර දැන සිටිය යුතුය, ඊට අමතරව, පොටෑසියම් අඩු කිරීමට ආහාර දැන ගැනීම ඉහළම පොටෑසියම් මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ විවිධ පොටෑසියම් ප්රභවයන් හඳුනා ගනී. ඔබේ ආහාර වේලට අවශ්‍ය නම් පොටෑසියම් අඩු කිරීමට ආහාර ද.

වියාචනය:
මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් නොකෙරේ. ඔබේ තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් ඔබට ඇති ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා ඔබේ සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයාගේ මඟපෙන්වීම සැමවිටම ලබා ගන්න.