LIFE Intelligence: Live Better
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන 113ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබව නරක මනෝභාවයකට පත් කරන්නේ කුමක්ද? විශාල තීරණයක්, වෙන්වීමක්? ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමෙන් ඔබ්බට, LIFE බුද්ධි යෙදුම විස්තීර්ණ, විද්‍යාව පිටුබලය ලබන ස්වයං-කළමනාකරණ මෙවලමක් ලෙස සේවය කරයි. ඩිජිටල් චිකිත්සක වැඩ පත්රිකා ඔබේ සාක්කුවේ පුහුණු පාඩම් තබයි. අපගේ සියල්ලෙන් එක යෙදුම ඔබට ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, වැඩ ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කල් පවත්නා සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. යෙදුම කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ.
දූත මණ්ඩල
බයිට්-ප්‍රමාණයේ, විද්‍යාව පිටුබලය සහිත පර්යේෂණ සහ ජර්නල් කිරීම සහිත 9-මොඩියුල (මෙහෙවර) පාඨමාලාවක්
1 මානසික සෞඛ්‍යය:
චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්න
සංජානන චර්යා චිකිත්සාව
තත්වයන් පිළිබඳ සමබර සංජානන ආකෘති පත්රය
උගත් අසරණභාවයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සමඟ සටන් කරන්න
අඛණ්ඩව ඔබටම අභියෝග කරන්න
2 ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ජීවිත කතාව
ආඛ්‍යාන චිකිත්සාව සහ අපි තත්වයන්/සිදුවීම් පැහැදිලි කරන ආකාරය
අනන්‍යතාවය හැඩගැස්වීමේ සිදුවීම් සහ ගති ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න
උපදේශකත්වයේ තේරුම ඉගෙන ගෙන ඔබේම වන්න
අන් අය ඔබව දකින ආකාරය තේරුම් ගන්න
විශ්වාසය වර්ධනය කර අන් අයව දිරිමත් කරන්න
3 වටිනාකම්, ඉලක්ක සහ පුරුදු
ඉලක්ක අභිප්‍රේරණය සඳහා ස්නායු විද්‍යා මූලධර්ම ඉගෙන ගන්න
ඔබේ වටිනාකම් නිර්වචනය කර ඔබේ අරමුණ සොයා ගන්න
ව්‍යාපෘති කළමනාකරණ මෙවලම් සහ කඩිසර මූලධර්ම ඉගෙන ගන්න
ලුහුබැඳීමේ සහ මැනීමේ වැදගත්කම තේරුම් ගන්න
පරාවර්තනය කිරීමේ සහ නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්න
Conditioning & Habit Reversal Therapy තේරුම් ගන්න
4 කාලය සහ පසුතැවිලි කළමනාකරණය
සංජානන අසමගිය තේරුම් ගෙන පසුතැවිල්ලෙන් වැඩෙන්න
තීරණ ගැනීමේදී පසුතැවීම අවම කරන්න
කාලය උපරිම කිරීමට ඔබේ කාලසටහන සකස් කර අනුගත කරන්න
ප්‍රමුඛතා ක්රම ඉගෙන ගන්න
ආක්‍රමණයන්, බිඳීම්, කරදර වලින් පසු අවධානය යොමු කරන්න
කාලය උරා බොන අවස්ථාවක් ධනාත්මක සම්පතක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?
5 තීරණ සහ පක්ෂග්‍රාහීත්වය
මානසික හූරිස්ටික්ස් සංජානනයට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගන්න
තීරණ ගැනීමට ගණිතමය රාමුවක් ඉගෙන ගන්න
තීරණ ගස් සහ සිතියම් ප්‍රතිවිපාක ඇඳීමට ඉගෙන ගන්න
ඉදිරියට යාමේ තීරණ තාර්කිකව ඇගයීම
තේරීම සීමා කිරීමෙන් තෘප්තිය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය බලන්න
උපදෙස් ඉල්ලා සිටින විට අවංක ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා විවෘත වන්න
6 සමාජ ගතිකත්වය සහ ආත්ම විශ්වාසය
මානසික/ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධය තේරුම් ගන්න
නින්ද, ව්යායාම, ආහාර වේල කාංසාව, මානසික අවපීඩනයට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
ආතති ආසාදන සහ සමාජ සහයෝගය පිළිබඳ ස්නායු විද්‍යාව ඉගෙන ගන්න
මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට උපායශීලී ක්රම තේරුම් ගන්න
ඵලදායි සහය ලබන්නාගේ විලාසයට ගැලපෙන්නේ මන්දැයි බලන්න
ආරක්ෂිත එදිරිව අනාරක්ෂිත ආත්ම අභිමානය ඉගෙන ගන්න සහ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න
කාර්ය සාධනය සඳහා ස්වයං තහවුරු කිරීමට විද්‍යාත්මක ක්‍රමය ඉගෙන ගන්න
7 සම්බන්ධතා රටා
කුමන ගතිලක්ෂණ සාර්ථක සබඳතා සමඟ සම්බන්ධ වේ
ළමා සබඳතා වැඩිහිටියන්ට බලපාන ආකාරය
සබඳතාවලදී වඩාත් සුරක්ෂිත වන්න
සංවේදනය, සවන්දීමේ කුසලතා, උපකාරක පිළිතුරු
සමීපත්වය සඳහා අන් අය සමඟ චිත්තවේගීය අනුකූලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
8 සන්නිවේදන කුසලතා සහ ගැටුම්
සටන් කිරීමට "සම්බන්ධතා විනාශ කිරීමේ" මාර්ග හතරෙන් වළකින්න
එකඟ නොවීම් සඳහා ගැටුම් නිරාකරණ රාමු
පශ්චාත්-ගැටුම් සබඳතා අලුත්වැඩියා උපාය මාර්ග
ගැටුමෙන් පසු විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?
9 නායකත්ව කුසලතා සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය
විවිධ හඬවල් සඳහා සංවේදනය වර්ධනය කරන්න
උණුසුම සහ නිපුණතාවයේ වැදගත්කම තේරුම් ගන්න
කණ්ඩායම් EI කාර්ය සාධනය, රඳවා තබා ගැනීම, සංස්කෘතියට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
නිවැරදි දේ සඳහා කතා කිරීමෙන් දිනපතා මෙහෙයවන්න
මනෝභාවයන්
නරක මනෝභාවයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ අවුල් සහගත තත්ත්වයෙන් මිදීමට නොමිලේ මනෝභාවය ලුහුබැඳීම:
කනස්සල්ල - සංජානන චර්යා චිකිත්සාව
ලජ්ජා - දයානුකම්පිත මනස පුහුණු කිරීම
කම්මැලි - අර්ථය සොයා ගැනීම, ගඩොල් තුනක්
බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇත - පහත හෙළීමේ සූත්‍රය, නිශ්චිතභාවය සහ පාලනය
අතෘප්තිමත් - තෘප්තිය පිළිබඳ මනෝවිද්යාව, සැලැස්මක් සාදන්න
අවිශ්වාසවන්ත - අවිශ්වාසය අවබෝධ කර ගැනීම, සේවා ස්ථානයේ විශ්වසනීයත්වය ගොඩනැගීම
මානසික අවපීඩනය - මොළයේ ආහාර, චලනය, චිත්තවේගීය ප්රකාශනය
ලජ්ජා - අපහසුතාවයෙන් ඉගෙනීම, අපහසුතාවයෙන් මිදීම
ඊර්ෂ්යාව - ඊර්ෂ්යාව එදිරිව ඊර්ෂ්යාව අවබෝධ කර ගැනීම, ඊර්ෂ්යාව මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කිරීම
කලකිරුණු - හුස්ම ගැනීමේ බෝලය, කෘතඥතාව, බිම තැබීමේ ව්යායාම
ශෝකය - අප ශෝක වන ආකාරය, චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර හරහා ශෝක වීම, අන් අයව සනසවන ආකාරය
අසරණ - බලය සඳහා ප්‍රයිම්, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal
අනාරක්ෂිත - අනාරක්ෂිතභාවයේ මූලයන්, ස්වයං-තහවුරු කිරීම
තනිකම - තනිකමේ අරමුණ, සමාජ කනස්සල්ල සඳහා CBT
කනගාටුයි - කාලයත් සමඟ පසුතැවීම, ස්වයං අනුකම්පාව
අමනාප - 4-පියවර සමාව දීමේ සැලැස්ම
දූත මණ්ඩල
බයිට්-ප්‍රමාණයේ, විද්‍යාව පිටුබලය සහිත පර්යේෂණ සහ ජර්නල් කිරීම සහිත 9-මොඩියුල (මෙහෙවර) පාඨමාලාවක්
1 මානසික සෞඛ්‍යය:
චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්න
සංජානන චර්යා චිකිත්සාව
තත්වයන් පිළිබඳ සමබර සංජානන ආකෘති පත්රය
උගත් අසරණභාවයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සමඟ සටන් කරන්න
අඛණ්ඩව ඔබටම අභියෝග කරන්න
2 ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ජීවිත කතාව
ආඛ්‍යාන චිකිත්සාව සහ අපි තත්වයන්/සිදුවීම් පැහැදිලි කරන ආකාරය
අනන්‍යතාවය හැඩගැස්වීමේ සිදුවීම් සහ ගති ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න
උපදේශකත්වයේ තේරුම ඉගෙන ගෙන ඔබේම වන්න
අන් අය ඔබව දකින ආකාරය තේරුම් ගන්න
විශ්වාසය වර්ධනය කර අන් අයව දිරිමත් කරන්න
3 වටිනාකම්, ඉලක්ක සහ පුරුදු
ඉලක්ක අභිප්‍රේරණය සඳහා ස්නායු විද්‍යා මූලධර්ම ඉගෙන ගන්න
ඔබේ වටිනාකම් නිර්වචනය කර ඔබේ අරමුණ සොයා ගන්න
ව්‍යාපෘති කළමනාකරණ මෙවලම් සහ කඩිසර මූලධර්ම ඉගෙන ගන්න
ලුහුබැඳීමේ සහ මැනීමේ වැදගත්කම තේරුම් ගන්න
පරාවර්තනය කිරීමේ සහ නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්න
Conditioning & Habit Reversal Therapy තේරුම් ගන්න
4 කාලය සහ පසුතැවිලි කළමනාකරණය
සංජානන අසමගිය තේරුම් ගෙන පසුතැවිල්ලෙන් වැඩෙන්න
තීරණ ගැනීමේදී පසුතැවීම අවම කරන්න
කාලය උපරිම කිරීමට ඔබේ කාලසටහන සකස් කර අනුගත කරන්න
ප්‍රමුඛතා ක්රම ඉගෙන ගන්න
ආක්‍රමණයන්, බිඳීම්, කරදර වලින් පසු අවධානය යොමු කරන්න
කාලය උරා බොන අවස්ථාවක් ධනාත්මක සම්පතක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?
5 තීරණ සහ පක්ෂග්‍රාහීත්වය
මානසික හූරිස්ටික්ස් සංජානනයට බලපාන ආකාරය තේරුම් ගන්න
තීරණ ගැනීමට ගණිතමය රාමුවක් ඉගෙන ගන්න
තීරණ ගස් සහ සිතියම් ප්‍රතිවිපාක ඇඳීමට ඉගෙන ගන්න
ඉදිරියට යාමේ තීරණ තාර්කිකව ඇගයීම
තේරීම සීමා කිරීමෙන් තෘප්තිය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය බලන්න
උපදෙස් ඉල්ලා සිටින විට අවංක ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා විවෘත වන්න
6 සමාජ ගතිකත්වය සහ ආත්ම විශ්වාසය
මානසික/ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධය තේරුම් ගන්න
නින්ද, ව්යායාම, ආහාර වේල කාංසාව, මානසික අවපීඩනයට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
ආතති ආසාදන සහ සමාජ සහයෝගය පිළිබඳ ස්නායු විද්‍යාව ඉගෙන ගන්න
මිත්රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට උපායශීලී ක්රම තේරුම් ගන්න
ඵලදායි සහය ලබන්නාගේ විලාසයට ගැලපෙන්නේ මන්දැයි බලන්න
ආරක්ෂිත එදිරිව අනාරක්ෂිත ආත්ම අභිමානය ඉගෙන ගන්න සහ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න
කාර්ය සාධනය සඳහා ස්වයං තහවුරු කිරීමට විද්‍යාත්මක ක්‍රමය ඉගෙන ගන්න
7 සම්බන්ධතා රටා
කුමන ගතිලක්ෂණ සාර්ථක සබඳතා සමඟ සම්බන්ධ වේ
ළමා සබඳතා වැඩිහිටියන්ට බලපාන ආකාරය
සබඳතාවලදී වඩාත් සුරක්ෂිත වන්න
සංවේදනය, සවන්දීමේ කුසලතා, උපකාරක පිළිතුරු
සමීපත්වය සඳහා අන් අය සමඟ චිත්තවේගීය අනුකූලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
8 සන්නිවේදන කුසලතා සහ ගැටුම්
සටන් කිරීමට "සම්බන්ධතා විනාශ කිරීමේ" මාර්ග හතරෙන් වළකින්න
එකඟ නොවීම් සඳහා ගැටුම් නිරාකරණ රාමු
පශ්චාත්-ගැටුම් සබඳතා අලුත්වැඩියා උපාය මාර්ග
ගැටුමෙන් පසු විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද?
9 නායකත්ව කුසලතා සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය
විවිධ හඬවල් සඳහා සංවේදනය වර්ධනය කරන්න
උණුසුම සහ නිපුණතාවයේ වැදගත්කම තේරුම් ගන්න
කණ්ඩායම් EI කාර්ය සාධනය, රඳවා තබා ගැනීම, සංස්කෘතියට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
නිවැරදි දේ සඳහා කතා කිරීමෙන් දිනපතා මෙහෙයවන්න
මනෝභාවයන්
නරක මනෝභාවයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ අවුල් සහගත තත්ත්වයෙන් මිදීමට නොමිලේ මනෝභාවය ලුහුබැඳීම:
කනස්සල්ල - සංජානන චර්යා චිකිත්සාව
ලජ්ජා - දයානුකම්පිත මනස පුහුණු කිරීම
කම්මැලි - අර්ථය සොයා ගැනීම, ගඩොල් තුනක්
බලාපොරොත්තු සුන් වී ඇත - පහත හෙළීමේ සූත්‍රය, නිශ්චිතභාවය සහ පාලනය
අතෘප්තිමත් - තෘප්තිය පිළිබඳ මනෝවිද්යාව, සැලැස්මක් සාදන්න
අවිශ්වාසවන්ත - අවිශ්වාසය අවබෝධ කර ගැනීම, සේවා ස්ථානයේ විශ්වසනීයත්වය ගොඩනැගීම
මානසික අවපීඩනය - මොළයේ ආහාර, චලනය, චිත්තවේගීය ප්රකාශනය
ලජ්ජා - අපහසුතාවයෙන් ඉගෙනීම, අපහසුතාවයෙන් මිදීම
ඊර්ෂ්යාව - ඊර්ෂ්යාව එදිරිව ඊර්ෂ්යාව අවබෝධ කර ගැනීම, ඊර්ෂ්යාව මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කිරීම
කලකිරුණු - හුස්ම ගැනීමේ බෝලය, කෘතඥතාව, බිම තැබීමේ ව්යායාම
ශෝකය - අප ශෝක වන ආකාරය, චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර හරහා ශෝක වීම, අන් අයව සනසවන ආකාරය
අසරණ - බලය සඳහා ප්‍රයිම්, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal
අනාරක්ෂිත - අනාරක්ෂිතභාවයේ මූලයන්, ස්වයං-තහවුරු කිරීම
තනිකම - තනිකමේ අරමුණ, සමාජ කනස්සල්ල සඳහා CBT
කනගාටුයි - කාලයත් සමඟ පසුතැවීම, ස්වයං අනුකම්පාව
අමනාප - 4-පියවර සමාව දීමේ සැලැස්ම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
පුද්ගලික තොරතුරු, පණිවිඩ, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන 113ක්
අලුත් මොනවාද
- fixed crash on Android 14
- small UI fixes
- small UI fixes
