Personal Trainer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක වැදගත් අංගයක් වන්නේ එය සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වයි, ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය කරයි, වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙයි සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබට මිල අධික යන්ත්‍ර භාවිතා නොකර ඔබේ ශරීරය විශිෂ්ට හැඩයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කළ හැකිය, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
පෙළ සිට කථන එන්ජිම ඇතුළුව, ඔබට ව්‍යායාමයට බාධා නොකර සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය කළ හැකිය. අතිරේකව, අභ්යාසවල හොඳම රිද්මය සඳහා තත්පරයකට ශබ්ද මාර්ගෝපදේශයක් සක්රිය කළ හැකිය.
සෑම අභ්‍යාසයකම ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිදර්ශන විස්තරයක් අඩංගු වේ. පුහුණු ප්‍රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි උණුසුම් ව්‍යායාම සහ අවසාන දිගු ව්‍යායාම ඇත.
අතිරේකව, අපට අභිරුචි ව්‍යායාම සෑදීමට හෝ යෙදුම සපයන ව්‍යායාම අභිරුචි කිරීමට අපට විකල්පයක් ඇත.
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරනු ලබන අතර ඔබට ඒවා ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ කළ හැකිය. ඔබ කුසලාන 200 කින් ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කරන අතර, ඔබට තවත් දැවෙන කැලරි උපයා ගත හැකිය. තවත් ව්‍යායාම අගුළු ඇරීමට කුසලාන ඔබට උපකාර කරයි.
සමහර විශේෂාංග වන්නේ:
* අභියෝග: ඔබට දින 7, 14, 21 හෝ 28 අභියෝග සමඟ ඔබටම අභියෝග කළ හැකිය.
* කෙටි ව්‍යායාම: එක් පරිපථයකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් වැය කරන ඔබව යෝග්‍යව තබා ගැනීමට ව්‍යායාම.
* මාංශ පේශි ලබා ගැනීම: මාංශ පේශි තානය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යායාම.
* හෘද රෝග: ඔබට මෙම ව්‍යායාම සමඟ මේදය දහනය කළ හැකිය.
* abs සලකුණු කරන්න: Abs නාභිගත ව්‍යායාම.
* HIIT: අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණු ව්‍යායාම.
නියම සහ කොන්දේසි: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
ඔබේ දින චර්යාව ආරම්භ කිරීමට පෙර මතක තබා ගන්න:
ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සඳහා හොඳම ව්‍යායාමය ඔබට දන්වන ලෙස ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව සජලනය වන්න.
මාංශ පේශි තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා මිනිත්තු 15 ක උණුසුම් කිරීමක් සිදු කරන්න.
ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාමය අවසන් කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10ක් දිගු කිරීම සිදු කරන්න.
අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබට මිල අධික යන්ත්‍ර භාවිතා නොකර ඔබේ ශරීරය විශිෂ්ට හැඩයක් ලබා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කළ හැකිය, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
පෙළ සිට කථන එන්ජිම ඇතුළුව, ඔබට ව්‍යායාමයට බාධා නොකර සම්පූර්ණ ව්‍යායාමය කළ හැකිය. අතිරේකව, අභ්යාසවල හොඳම රිද්මය සඳහා තත්පරයකට ශබ්ද මාර්ගෝපදේශයක් සක්රිය කළ හැකිය.
සෑම අභ්‍යාසයකම ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිදර්ශන විස්තරයක් අඩංගු වේ. පුහුණු ප්‍රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි උණුසුම් ව්‍යායාම සහ අවසාන දිගු ව්‍යායාම ඇත.
අතිරේකව, අපට අභිරුචි ව්‍යායාම සෑදීමට හෝ යෙදුම සපයන ව්‍යායාම අභිරුචි කිරීමට අපට විකල්පයක් ඇත.
සියලුම ව්‍යායාම වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරනු ලබන අතර ඔබට ඒවා ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ කළ හැකිය. ඔබ කුසලාන 200 කින් ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කරන අතර, ඔබට තවත් දැවෙන කැලරි උපයා ගත හැකිය. තවත් ව්‍යායාම අගුළු ඇරීමට කුසලාන ඔබට උපකාර කරයි.
සමහර විශේෂාංග වන්නේ:
* අභියෝග: ඔබට දින 7, 14, 21 හෝ 28 අභියෝග සමඟ ඔබටම අභියෝග කළ හැකිය.
* කෙටි ව්‍යායාම: එක් පරිපථයකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් වැය කරන ඔබව යෝග්‍යව තබා ගැනීමට ව්‍යායාම.
* මාංශ පේශි ලබා ගැනීම: මාංශ පේශි තානය සහ ශක්තිය ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්‍යායාම.
* හෘද රෝග: ඔබට මෙම ව්‍යායාම සමඟ මේදය දහනය කළ හැකිය.
* abs සලකුණු කරන්න: Abs නාභිගත ව්‍යායාම.
* HIIT: අධි තීව්‍රතා විරාම පුහුණු ව්‍යායාම.
නියම සහ කොන්දේසි: https://movilixa.com/eula-entrenador-personal/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති: https://movilixa.com/politica-privacidad-entrenador-personal/
ඔබේ දින චර්යාව ආරම්භ කිරීමට පෙර මතක තබා ගන්න:
ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සඳහා හොඳම ව්‍යායාමය ඔබට දන්වන ලෙස ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමට පෙර, අතරතුර සහ පසුව සජලනය වන්න.
මාංශ පේශි තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා මිනිත්තු 15 ක උණුසුම් කිරීමක් සිදු කරන්න.
ඔබේ ව්‍යායාම ව්‍යායාමය අවසන් කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10ක් දිගු කිරීම සිදු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Gracias por preferirnos, actualiza la App y conoce los cambios de esta versión:
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
* Ajustes y correcciones menores
Tus sugerencias son importantes para nosotros, envíanos tus comentarios por medio de la App.
