Height Increase Exercises App
දැන්වීම් අඩංගුය
4.0star
සමාලෝචන ද2.88ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
උස වැඩි කිරීමේ යෙදුම - නිවසේදී උස වැඩි කිරීමට අභ්‍යාස.
නිවසේ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා උස වැඩි කිරීම සඳහා උස වැඩි කරන ව්‍යායාම තිබේ. මෙම ව්‍යායාම යෙදුමට උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම, උස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර සැලසුම් ඇතුළත් වේ. උස වැඩීම සඳහා අපගේ effective ලදායී උස වැඩි කිරීමේ අභ්‍යාස සමඟ ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ උස 18 න් පසු වැඩි කරන්න . පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා උස වේගයෙන් වැඩෙන්නේ කෙසේද? මෙම ව්‍යායාම යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇති උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සහ ආහාර සමඟ ස්වාභාවිකවම ඔබේ උස වැඩි කරන්න. මිනිස් උස බොහෝ දුරට ජාන විද්‍යාව මත රඳා පවතින නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම සහ හොඳ ආහාර වේලක් පවා ඔබේ උස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම උස වර්ධන යෙදුම බාගත කර උස ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශාරීරික ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න.
ව්‍යායාම + ආහාර සැලැස්ම
මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් වලට ඇතුළත් කර ඇති ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ උස වැඩි කිරීම. මෙම ප්‍රධාන සාධක දෙක අවුරුදු 18 ක් හෝ 21 කට පසුව වුවද උස ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇති ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ උසට තවත් අඟල් එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෑම දෙනාටම උස වැඩි කිරීමේ යෙදුම
සරල හා height ලදායී උසකින් වැඩෙන ව්‍යායාම වැඩි කරන්න. මෙම ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම සහ සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබට ඒවා ඉක්මනින් හෝ පහසුවෙන් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය. නිවසේදී ස්වභාවිකව උසින් වැඩීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ව්‍යායාම කරන්න.
ගෙදර ව්‍යායාම
මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ විද්‍යාත්මකව සහ වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද උස වැඩි කිරීම සඳහා ගෘහ ව්‍යායාම ඇත. මෙම ව්‍යායාම ඕනෑම තැනක කළ හැකිය. ඔබගේ ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය, උපකරණ හෝ නිවසේ දෛනික ව්‍යායාම කිරීමට පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවේ.
BMI කැල්කියුලේටරය
මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් වල ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක කැල්කියුලේටරය ඇත. පුද්ගලයාගේ උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, බර සහ වයස ආදාන ලෙස නිරෝගී බරක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට BMI කැල්කියුලේටරය භාවිතා කළ හැකිය.
ප්‍රධාන විශේෂාංග
* උස වැඩි කිරීමේ අභ්‍යාස යෙදුම නොමිලේ. සැඟවුණු ගාස්තු නොමැත
* සෑම කෙනෙකුටම උස වැඩ කිරීම - පිරිමි, කාන්තාවන්, පිරිමි ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින්
* සරල හා height ලදායී උස වැඩමුළු වැඩි කරන්න
* ඔබේ උස ආරක්ෂිත ආකාරයකින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සැලසුම්
* BMI කැල්කියුලේටරය සමන්විත වේ
* ඔබ කැමති ව්‍යායාම කාලය මත පදනම්ව මතක් කිරීමක් සකසන්න
උස වැඩි කරන ව්‍යායාම
හොඳ උසකින් පහත්කම අඩු වන අතර ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වේ. මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් උස වැඩෙන ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන අතර එය කිරීමට පහසුය. උස ව්‍යායාම වැඩීම වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ උස වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ ඇඳුමෙන් ඔබ විශිෂ්ට ලෙස පෙනේ.
උස වර්ධන යෙදුම
පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනයට බලපාන විවිධ සාධක තිබේ. මෙම සාධක අතර හොඳ පෝෂණය, උස වැඩි දියුණු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හොඳ ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ. වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසුව පවා උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ ගැහැණු ළමයෙකුට හෝ පිරිමි ළමයෙකුට අඟල් කිහිපයක් උස වැඩිය හැකිය.
උස සඳහා ව්‍යායාම දිගු කිරීම
සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ උස ගැන සතුටු වන්නේ නැත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට මෙම සරල ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ශරීරයේ උස වැඩි කරන වේදනාව සමනය කරනවා පමණක් නොව, සියළුම ව්‍යායාම අභ්‍යාස සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය ව්‍යායාම පුහුණුකරුවන් විසිනි. .
උස වැඩි කිරීම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර උස වැඩීමට ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න.
නිවසේ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා උස වැඩි කිරීම සඳහා උස වැඩි කරන ව්‍යායාම තිබේ. මෙම ව්‍යායාම යෙදුමට උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම, උස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආහාර සැලසුම් ඇතුළත් වේ. උස වැඩීම සඳහා අපගේ effective ලදායී උස වැඩි කිරීමේ අභ්‍යාස සමඟ ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ උස 18 න් පසු වැඩි කරන්න . පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් සඳහා උස වේගයෙන් වැඩෙන්නේ කෙසේද? මෙම ව්‍යායාම යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇති උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සහ ආහාර සමඟ ස්වාභාවිකවම ඔබේ උස වැඩි කරන්න. මිනිස් උස බොහෝ දුරට ජාන විද්‍යාව මත රඳා පවතින නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම සහ හොඳ ආහාර වේලක් පවා ඔබේ උස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම උස වර්ධන යෙදුම බාගත කර උස ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශාරීරික ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න.
ව්‍යායාම + ආහාර සැලැස්ම
මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් වලට ඇතුළත් කර ඇති ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ උස වැඩි කිරීම. මෙම ප්‍රධාන සාධක දෙක අවුරුදු 18 ක් හෝ 21 කට පසුව වුවද උස ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇති ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ උසට තවත් අඟල් එකතු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෑම දෙනාටම උස වැඩි කිරීමේ යෙදුම
සරල හා height ලදායී උසකින් වැඩෙන ව්‍යායාම වැඩි කරන්න. මෙම ව්‍යායාම සෑම කෙනෙකුටම සහ සියලු මට්ටම් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔබට ඒවා ඉක්මනින් හෝ පහසුවෙන් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය. නිවසේදී ස්වභාවිකව උසින් වැඩීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ව්‍යායාම කරන්න.
ගෙදර ව්‍යායාම
මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ විද්‍යාත්මකව සහ වෘත්තිකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද උස වැඩි කිරීම සඳහා ගෘහ ව්‍යායාම ඇත. මෙම ව්‍යායාම ඕනෑම තැනක කළ හැකිය. ඔබගේ ශරීර බර ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය, උපකරණ හෝ නිවසේ දෛනික ව්‍යායාම කිරීමට පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවේ.
BMI කැල්කියුලේටරය
මෙම ව්‍යායාම යෙදුම් වල ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක කැල්කියුලේටරය ඇත. පුද්ගලයාගේ උස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, බර සහ වයස ආදාන ලෙස නිරෝගී බරක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට BMI කැල්කියුලේටරය භාවිතා කළ හැකිය.
ප්‍රධාන විශේෂාංග
* උස වැඩි කිරීමේ අභ්‍යාස යෙදුම නොමිලේ. සැඟවුණු ගාස්තු නොමැත
* සෑම කෙනෙකුටම උස වැඩ කිරීම - පිරිමි, කාන්තාවන්, පිරිමි ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින්
* සරල හා height ලදායී උස වැඩමුළු වැඩි කරන්න
* ඔබේ උස ආරක්ෂිත ආකාරයකින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සැලසුම්
* BMI කැල්කියුලේටරය සමන්විත වේ
* ඔබ කැමති ව්‍යායාම කාලය මත පදනම්ව මතක් කිරීමක් සකසන්න
උස වැඩි කරන ව්‍යායාම
හොඳ උසකින් පහත්කම අඩු වන අතර ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වේ. මෙම යෝග්‍යතා යෙදුම් උස වැඩෙන ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වන අතර එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන අතර එය කිරීමට පහසුය. උස ව්‍යායාම වැඩීම වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ උස වැඩි කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ ඇඳුමෙන් ඔබ විශිෂ්ට ලෙස පෙනේ.
උස වර්ධන යෙදුම
පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනයට බලපාන විවිධ සාධක තිබේ. මෙම සාධක අතර හොඳ පෝෂණය, උස වැඩි දියුණු කිරීමේ ව්‍යායාම සහ හොඳ ආහාර වේලක් ඇතුළත් වේ. වැඩිවිය පැමිණීමෙන් පසුව පවා උස වැඩි කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ ගැහැණු ළමයෙකුට හෝ පිරිමි ළමයෙකුට අඟල් කිහිපයක් උස වැඩිය හැකිය.
උස සඳහා ව්‍යායාම දිගු කිරීම
සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ උස ගැන සතුටු වන්නේ නැත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට මෙම සරල ව්‍යායාම මගින් ඔබේ ශරීරයේ උස වැඩි කරන වේදනාව සමනය කරනවා පමණක් නොව, සියළුම ව්‍යායාම අභ්‍යාස සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය ව්‍යායාම පුහුණුකරුවන් විසිනි. .
උස වැඩි කිරීම නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර උස වැඩීමට ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන ද2.74ක්
අලුත් මොනවාද
+ Defect fixing and GDPR changes.
