SinFumar

Francisco Martinez Ruiz

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

"SinFumar" ඔබ ඔබ ටිකෙන් ටික දිනකට දුම් පානය සිගරට් සංඛ්යාව බැස යන්න උපකාරී වනු ඇත යෙදුමක් වේ.

ඔබ අරමුණක් සකසන්න.

ඉලක්කය දිනකට ඔබ දුම් පානය සිගරට් ලබන එම වැඩසටහන ඔබේ ඉලක්කය සඳහා යන්න නොව, ඔබ දුම් පානය ආකාරය බොහෝ විට දක්වනු ඇත ඕනේ.

ඔයාට ටික ටික එය අඩු උත්සාහයක් වියදම් බව දකින්න, සිගරට් දෙක අතර කාලය වැඩි, මේ දවස සිගරැට් පමාණය ෙකොපමණද අඩු කිරීමට කාලය යි මේ.

ඔබ සිගරට් පරිපූර්ණ ප්රමාණය ළඟා හෝ ඔබ තව ටිකක් විඳිනවා නම්, ඔබට සියල්ල සමග අමනාප නොවේ යන්න එන්නම් තෙක් ක්රමයෙන් එක් එක් දිනකට මෙම මුදල අඩු.

මෙම වැඩසටහන උපදෙස් අනුගමනය හා එය.

තව තවත් ඔබ දුම් පානය, ඔබ දුම් පානය කිරීමට අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න.

ඒ නිසා ඔබ ටිකෙන් ටික ඔබ ඔබේ පැත්තෙන් දමා fácil.y එය වඩා වැඩි සිගරැට් අතර කාලය දීර්ඝ නම් එය කරන්න.

ඔබ දින, මාස, වසර හෝ මුළු කාලය වර්ගීකරණය, ඔබ දුම් පානය කිරීමට හේතු වන බව වියදම් පරීක්ෂා කර ගත හැක. ඔබ දුම් ඇත හා ඔබ ගැළවීම වූ දේ ලෙස වැය කරන මුදල් තහවුරු වනු ඇත.

සෞඛ්ය උපයා ගැනීමට හා පිරිවැය අඩු වනු ඇත.