Journey to Rise
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
The Journey to Rise යෙදුම:
ඔබ ඔබ ගැන වැඩි ආදරයක් වර්ධනය කර ගැනීමට සූදානම් මවක්ද?
ඔබ ශරීරයේ ඩිස්මෝර්ෆියා රෝගයෙන් පෙළෙන සහ ඒ සියල්ලේ "බරෙන්" නිදහස් වීමට කැමති මවක්ද?
ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර පාලනය කරන බවක් හෝ දිගු කාලීන සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව නවතම ප්‍රවණතාවය නැවත නැවතත් උත්සාහ කරන බවක් පෙනෙන අයෙක්ද?
ඔබ ඔවුන් කුමක් කළත් ඔබේ මැද කොටසේ ඇති එම පොකුණෙන් මිදීමට නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබේද, නැතහොත් ඔබ කිවිසුම් යාමෙන් පසු ටිකක් චූ කරන විට ලැජ්ජාවට පත්වන මවක්ද?
ඔබ ආහාර පාලනය, ලැජ්ජාව සහ වරදකාරි හැඟීමෙන් පෙළෙන සහ ආහාර නිදහසට සූදානම් අයෙක්ද?
මෙයින් කිසිවක් ඔබ මෙන් පෙනේ නම්, ජර්නි ටු රයිස් යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇත!
නැඟිටීමේ ගමන ඔබට චේතනාන්විත චලනය, පෝෂණ නිදහස සහ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ කිරීම තුළින් ඔබේ ස්වයං ආදරයේ ගමන ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
නැගීමේ වැඩසටහන:
3-in-1 වැඩසටහනක් පිළිස්සී ගිය, යටපත් වී, සරලව, සරලව සහ ප්‍රේමණීය ආකාරයකින් නැවත තමන් හා සම්බන්ධ වීමට සූදානම් කාර්යබහුල මව්වරුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ස්වයං ආදරය සහ සිහිකල්පනාව පාඨමාලාව:
මේ මොහොතේ ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබ වීමට කැමති අය බවට පත් වන්න.
ඔබට සේවය නොකරන සිතුවිලි සහ රටා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඒවාට අභියෝග කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ඔබම පිළිගෙන ඔබේ අභ්‍යන්තර දරුවා වෙත නැඹුරු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
වැඩි ස්වයං ආදරයක් සහ සිහිකල්පනාවක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කුඩා දෛනික කාර්යයන් සඳහා අවස්ථා.
පෝෂණ නිදහසේ පාඨමාලාව:
ආහාර සම්බන්ධයෙන් ඔබේ අභ්‍යන්තර කටහඬට සවන් දීමට සහ හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
සාර්ථක වීමට සරල සෑම දිනකම භාවිතා කිරීමට මෙවලම් ලබා ගන්න.
ඔබේ ජීවිතයට තවමත් ප්‍රීතිය ගෙන දෙන ආකාරයෙන් යහපත් දේ හුවමාරු කරගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම; එය පැමිණි විට එය හැසිරවිය යුත්තේ ඇයි සහ කෙසේද යන්න.
ආහාර තේරීම් ස්වභාවිකව සමතුලිත කිරීම (ගණන් කිරීම, මැනීම හෝ උමතු කිරීම නැත).
ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගනිමින් ආහාර පාලනය තවත් නැත.
චේතනාන්විත චලන පාඨමාලාව:
ඔබ ඔබේ ශරීරයට ආදරය කරන නිසා ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබේ චලන ගමන ආරම්භ කිරීමට කෙටි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම.
ඔබ කැමති ඕනෑම චලනයක් කිරීමට විකල්පය.
ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට වෙනස් කිරීම්.
එක් ව්‍යායාමයක් අනෙක් ඕනෑම ව්‍යායාමයකට වඩා හොඳ බවට සීමාකාරී විශ්වාසයන් මුදා හරින්න.
සැලසුම:
ඉහත එක් එක් පාඨමාලාවෙන් දෛනික පාඩම සහ අභියෝගය.
සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි, ඔබට ඔබේම වේගයෙන් යාමට පරිපූර්ණයි.
පාඩම් සහ අභියෝග ඉතා කෙටි (විනාඩි 2-5). කාර්යබහුල ජීවිතයකට එකතු කිරීම පහසුය!
එකතු කරන ලද ප්‍රසාද දීමනා:
සම්පූර්ණ ආහාර වට්ටෝරු: අපගේ සම්පූර්ණ ආහාර සහ ශාක කේන්ද්‍ර කරගත් වට්ටෝරු පොතෙන් පවුලට හිතකර රසවත් වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය.
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ: වට්ටෝරු අදහස් සහ ආහාර ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ.
ප්‍රජා ප්‍රවේශය: සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු/පෝෂණවේදියෙක්/පුහුණුකරු වන මැකින්සිගෙන් ප්‍රශ්න ඇසීමට.
සජීවී ප්‍රශ්නෝත්තර: පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ සහ පුහුණුකරුවෙකුගේ සුඛෝපභෝගීත්වය ඔබේ පිටුපස සාක්කුවේ තබා ගැනීමට සහ විශාල ආයෝජනයක් ගෙවීමකින් තොරව.
සුවිශේෂී වට්ටම්: නැඟිටීමේ ගමනේ පසුබැසීම සහ තවත් දේ!
ඔබ ඔබ ගැන වැඩි ආදරයක් වර්ධනය කර ගැනීමට සූදානම් මවක්ද?
ඔබ ශරීරයේ ඩිස්මෝර්ෆියා රෝගයෙන් පෙළෙන සහ ඒ සියල්ලේ "බරෙන්" නිදහස් වීමට කැමති මවක්ද?
ඔබ නිරන්තරයෙන් ආහාර පාලනය කරන බවක් හෝ දිගු කාලීන සාර්ථකත්වයක් නොමැතිව නවතම ප්‍රවණතාවය නැවත නැවතත් උත්සාහ කරන බවක් පෙනෙන අයෙක්ද?
ඔබ ඔවුන් කුමක් කළත් ඔබේ මැද කොටසේ ඇති එම පොකුණෙන් මිදීමට නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබේද, නැතහොත් ඔබ කිවිසුම් යාමෙන් පසු ටිකක් චූ කරන විට ලැජ්ජාවට පත්වන මවක්ද?
ඔබ ආහාර පාලනය, ලැජ්ජාව සහ වරදකාරි හැඟීමෙන් පෙළෙන සහ ආහාර නිදහසට සූදානම් අයෙක්ද?
මෙයින් කිසිවක් ඔබ මෙන් පෙනේ නම්, ජර්නි ටු රයිස් යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇත!
නැඟිටීමේ ගමන ඔබට චේතනාන්විත චලනය, පෝෂණ නිදහස සහ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය සමඟ නැවත සම්බන්ධ කිරීම තුළින් ඔබේ ස්වයං ආදරයේ ගමන ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
නැගීමේ වැඩසටහන:
3-in-1 වැඩසටහනක් පිළිස්සී ගිය, යටපත් වී, සරලව, සරලව සහ ප්‍රේමණීය ආකාරයකින් නැවත තමන් හා සම්බන්ධ වීමට සූදානම් කාර්යබහුල මව්වරුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ස්වයං ආදරය සහ සිහිකල්පනාව පාඨමාලාව:
මේ මොහොතේ ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබ වීමට කැමති අය බවට පත් වන්න.
ඔබට සේවය නොකරන සිතුවිලි සහ රටා හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ ඒවාට අභියෝග කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ඔබම පිළිගෙන ඔබේ අභ්‍යන්තර දරුවා වෙත නැඹුරු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
වැඩි ස්වයං ආදරයක් සහ සිහිකල්පනාවක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කුඩා දෛනික කාර්යයන් සඳහා අවස්ථා.
පෝෂණ නිදහසේ පාඨමාලාව:
ආහාර සම්බන්ධයෙන් ඔබේ අභ්‍යන්තර කටහඬට සවන් දීමට සහ හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
සාර්ථක වීමට සරල සෑම දිනකම භාවිතා කිරීමට මෙවලම් ලබා ගන්න.
ඔබේ ජීවිතයට තවමත් ප්‍රීතිය ගෙන දෙන ආකාරයෙන් යහපත් දේ හුවමාරු කරගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම; එය පැමිණි විට එය හැසිරවිය යුත්තේ ඇයි සහ කෙසේද යන්න.
ආහාර තේරීම් ස්වභාවිකව සමතුලිත කිරීම (ගණන් කිරීම, මැනීම හෝ උමතු කිරීම නැත).
ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ලබා ගනිමින් ආහාර පාලනය තවත් නැත.
චේතනාන්විත චලන පාඨමාලාව:
ඔබ ඔබේ ශරීරයට ආදරය කරන නිසා ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබේ චලන ගමන ආරම්භ කිරීමට කෙටි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම.
ඔබ කැමති ඕනෑම චලනයක් කිරීමට විකල්පය.
ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමට හෝ වැඩි කිරීමට වෙනස් කිරීම්.
එක් ව්‍යායාමයක් අනෙක් ඕනෑම ව්‍යායාමයකට වඩා හොඳ බවට සීමාකාරී විශ්වාසයන් මුදා හරින්න.
සැලසුම:
ඉහත එක් එක් පාඨමාලාවෙන් දෛනික පාඩම සහ අභියෝගය.
සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි, ඔබට ඔබේම වේගයෙන් යාමට පරිපූර්ණයි.
පාඩම් සහ අභියෝග ඉතා කෙටි (විනාඩි 2-5). කාර්යබහුල ජීවිතයකට එකතු කිරීම පහසුය!
එකතු කරන ලද ප්‍රසාද දීමනා:
සම්පූර්ණ ආහාර වට්ටෝරු: අපගේ සම්පූර්ණ ආහාර සහ ශාක කේන්ද්‍ර කරගත් වට්ටෝරු පොතෙන් පවුලට හිතකර රසවත් වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය.
පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ: වට්ටෝරු අදහස් සහ ආහාර ගැනීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ.
ප්‍රජා ප්‍රවේශය: සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු/පෝෂණවේදියෙක්/පුහුණුකරු වන මැකින්සිගෙන් ප්‍රශ්න ඇසීමට.
සජීවී ප්‍රශ්නෝත්තර: පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුගේ සහ පුහුණුකරුවෙකුගේ සුඛෝපභෝගීත්වය ඔබේ පිටුපස සාක්කුවේ තබා ගැනීමට සහ විශාල ආයෝජනයක් ගෙවීමකින් තොරව.
සුවිශේෂී වට්ටම්: නැඟිටීමේ ගමනේ පසුබැසීම සහ තවත් දේ!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bugfixes and features
