ජීවිත දහස් ගණනක් වෙනස් කළ මානව පරිවර්තන වැඩසටහන දැන් අන්තර්ජාලය හරහා ලබා ගත හැකිය.
මානසික බාධක බිඳ දමා දින 54 ක් තුළ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ප්රති results ල ලබා ගන්න.
ඉහළ තීව්රතා මාර්ගගත පුහුණුව
පෝෂණය
ප්රතිසාධනය
-සහගතභාවය
ලබා ගැනීමට යෙදුම බාගන්න:
- පුහුණු සැලසුම් වලට ප්රවේශ වීම සහ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම
- ව්යායාම උපලේඛනගත කර ඔබේ පෞද්ගලික හොඳම දේ පරාජය කරමින් කැපවී සිටින්න
- ඔබේ ඉලක්ක කරා ප්රගතිය සොයා ගන්න
- ඔබේ පුහුණුකරු විසින් නියම කර ඇති පරිදි ඔබේ පෝෂණ ප්රමාණය කළමනාකරණය කරන්න
- සෞඛ්ය සහ යෝග්යතා ඉලක්ක තබා ගන්න
- ඔබේ පුහුණුකරුට තත්ය කාලීනව පණිවිඩයක් එවන්න
- ශරීර මිනුම් සොයාගෙන ප්රගති ඡායාරූප ගන්න
- නියමිත ව්යායාම සහ ක්රියාකාරකම් සඳහා තල්ලු දැනුම්දීම් මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
- ශරීර සංඛ්යාලේඛන ක්ෂණිකව සමමුහුර්ත කිරීම සඳහා ඇපල් වොච් (සෞඛ්ය යෙදුමට සමමුහුර්ත කර ඇත), ෆිට්බිට් සහ විටින්ග්ස් වැනි පැළඳිය හැකි උපාංග සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
ඔබේ අරමුණු නිර්වචනය කරන්න
ඔබේ ජීවිතය හික්මවන්න
ඔබේ ආත්මය කැප කරන්න
ඔබේ සීමාවන් පරාජය කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
2023 අගෝ 22