Volt: Gym & Home Workout Plans
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද2.37ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 14 ක මුදල් ආපසු ගෙවීමේ සහතිකය. ඔබ පුහුණු කරන්නේ කුමක් වුවත්, ඔබ පුහුණු කරන ඕනෑම තැනක - වොල්ට් විසින් ලෝක මට්ටමේ ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම පහසු කරයි, AI බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන වැඩසටහන් සතිපතා පරිණාමය වන අතර කිසි විටෙකත් පරණ නොවේ.
වෝල්ට් ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි:
මේ සියල්ලම සැලැස්ම ගැන ය. අහඹු ලෙස සම්බන්ධ නොවූ ව්‍යායාම උත්පාදනය කරන අනෙකුත් යෝග්‍යතා යෙදුම් මෙන් නොව, වෝල්ට් යෝග්‍යතාවය සඳහා දීර්-කාලීන, විද්‍යාව පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයක් ගනී. CSCS- සහතික කළ ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනර් පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔබේ වැඩසටහන තථ්‍ය කාලීනව සකසන AI වන Cortex® විසින් බල ගැන්වෙන අතර, සෑම වෝල්ට් ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ අරමුණු කරා ඔබව හිතාමතාම ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා අවසාන වශයෙන් ගොඩනංවයි.
ඔබේ පුහුණු අවධානය තෝරන්න:
සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය
ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය, සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට, හෝ කෙට්ටු සහ නාද ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ සම්භාව්‍ය ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න - නැතහොත් සීමිත හෝ උපකරණ සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අපගේ නව නිවසේදී ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න. වත්මන් විකල්ප අතරට බොඩිවේට්, බෑන්ඩ් සහ ඩම්බල්, ඩම්බල් පමණක් සහ කෙට්ල්බෙල් ඇතුළත් වේ.
ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය
ක්ෂේත්රය, උසාවිය, ධාවන පථය හෝ ඔබ තරඟ කරන ඕනෑම තැනක ආධිපත්‍යය දැරීමට ශක්තිය, බලය සහ විඳදරාගැනීම පිළිබඳ නිවැරදි සංයෝජනයක් ගොඩනඟන්න. 40+ ක්‍රීඩා වලින් තෝරන්න.
උපායික සූදානම
වෝල්ට්ගේ ගිනි / බේරාගැනීම්, නීතිය බලාත්මක කිරීම සහ හමුදා වැඩසටහන් භෞතික සූදානම, තුවාල වැළැක්වීමේ චලනයන් සහ උපකරණ නම්යශීලීභාවයට ප්‍රමුඛත්වය දෙයි. (නව යුධ සටන් යෝග්‍යතා පරීක්ෂණය සඳහා පුහුණුව? අපගේ ACFT වැඩසටහන ඉල්ලා සිටීමට ප්‍රතිපෝෂණ වොල්ටාත්ලෙටික්ස්.කොම් වෙත පිවිසෙන්න!)
වෝල්ට් සමඟ ඔබට ලැබෙන දේ:
නිවැරදි සැලැස්ම - ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට කළ යුතු දේ හරියටම පවසන ව්‍යුහාත්මක ව්‍යායාම සැලැස්මක්.
නවතම! උපකරණ අභිරුචිකරණය - ඔබ සතුව ඇති උපකරණ මොනවාදැයි වෝල්ටයට කියන්න, එවිට ඔබේ ව්‍යායාම ඒ අනුව සකස් වේ.
බර සහ නියෝජිත ඔබ වෙනුවෙන් සැලසුම් කර ඇත - ඔසවා තැබිය යුතු දේ ගැන තවත් අනුමාන කිරීමක් අවශ්‍ය නොවේ. වෝල්ට්ගේ AI ඔබට ඔසවා තැබිය හැකි දේ ඉගෙන ගන්නා අතර ඔබට ෆිටර් ලැබෙන විට ස්වයංක්‍රීයව ඉදිරියට යයි.
බිල්ට් විවිධත්වය - ඔබේ ව්‍යායාම නැවුම් හා විනෝදජනක ලෙස තබා ගැනීමට (සහ ඔබේ ශරීරය අනුමාන කිරීමට) ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම සතිපතා පරිණාමය වේ.
හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාම - ක්‍රියාකාරී චලන රටා ඉලක්ක කරන පූර්ණ ශරීර, සමබර ව්‍යායාම සමඟ කිසිදු මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් නොසලකා හරිනු නොලැබේ.
නම්‍යශීලිත්වය - පහසු ව්‍යායාම හුවමාරුවකින් ඔබේ ව්‍යායාම අභිරුචිකරණය කරන්න. HD වීඩියෝ නිරූපණයන් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහිතව 3,000+ චලනයන්ගෙන් යුත් අපගේ පුස්තකාලය සොයන්න.
ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලසුම් සඳහා:
සමස්ත මලල ක්‍රීඩකයා
ඇල්පයින් ස්කීං
බේස්බෝල්
පැසිපන්දු
චියර් ඇන්ඩ් ඩාන්ස්
සටන් ක්‍රීඩා
පාපැදි පැදීම
කිමිදීම
ක්ෂේත්‍ර හොකී
ගිනි / බේරා ගැනීම
පාපන්දු
ගොල්ෆ්
අර්ධ මැරතන්
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ශරීර බර
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ඩම්බල්ස්
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් කෙට්ල්බෙල්
අයිස් කුරුසය
අයිස් හොකී
ලැක්‍රෝස්
නීතිය බලාත්මක කිරීම
කෙට්ටු සහ නාද
අඩු බලපෑමක් ඇති පටි සහ ඩම්බල්
අඩු බලපෑම් සහිත ශරීර බර
හමුදා
මැරතන්
ඔරු පැදීම
රග්බි
රග්බි සෙවන්ස්
ධාවනය
හිමබෝල
පාපන්දු
සැහැල්ලු පන්දු
ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය
පිහිනීම
ටෙනිස්
ධාවන පථය සහ ක්ෂේත්රය
ට්‍රයැතලෝන්
අවසාන
වොලිබෝල්
වෝටර් පෝලෝ
බර අඩුවීම
මල්ලව පොර
***
වෝල්ට් වෙත ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම විශ්වාස කරන මිලියනයකට අධික පිරිසකට සම්බන්ධ වන්න.
***
දායකත්ව විස්තර:
වෝල්ට් බාගත කිරීම නොමිලේ. දැනට භාවිතා කිරීම සඳහා මාසික, කාර්තුමය හෝ වාර්ෂික පදනමින් ලබා ගත හැකි සක්‍රීය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම සැලසුම් වලට දැනට නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් ඇතුළත් වේ. මාසික දායක මුදල ඩොලර් 14.99 කි. සෑම මාස 3 කට වරක් කාර්තුමය දායකත්වයක් සඳහා ඩොලර් 29.99 ක් ගෙවනු ලැබේ; වාර්ෂික දායක මුදල ඩොලර් 99.99 කි.
නියම මුද්‍රණය මෙන්න:
ඔබ වෝල්ට් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, මුදල් ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දායකත්වය ආරම්භ වී දින 14 ක් ඇතුළත support@voltathletics.com අමතන්න. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැකිය. ඔබගේ සියලුම බිල්පත් චක්‍රය අවසන් වීමට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබගේ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත හෝ ගූගල් ප්ලේ ගිණුම එකම අනුපාතයකින් අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. අවලංගු කිරීමට, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න: https://help.voltathletics.com/hc/en-us/articles/360027193071-How-do-I-manage-my-Volt-subscription-. මිලදී ගැනීම සම්පූර්ණ කිරීමෙන්, ඔබ වෝල්ට්ගේ සේවා කොන්දේසි (www.voltathletics.com/terms) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (www.voltathletics.com/privacy) තේරුම් ගෙන එකඟ වේ.
වෝල්ට් ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි:
මේ සියල්ලම සැලැස්ම ගැන ය. අහඹු ලෙස සම්බන්ධ නොවූ ව්‍යායාම උත්පාදනය කරන අනෙකුත් යෝග්‍යතා යෙදුම් මෙන් නොව, වෝල්ට් යෝග්‍යතාවය සඳහා දීර්-කාලීන, විද්‍යාව පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයක් ගනී. CSCS- සහතික කළ ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනර් පුහුණුකරුවන් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔබේ වැඩසටහන තථ්‍ය කාලීනව සකසන AI වන Cortex® විසින් බල ගැන්වෙන අතර, සෑම වෝල්ට් ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ අරමුණු කරා ඔබව හිතාමතාම ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා අවසාන වශයෙන් ගොඩනංවයි.
ඔබේ පුහුණු අවධානය තෝරන්න:
සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය
ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය, සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට, හෝ කෙට්ටු සහ නාද ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ සම්භාව්‍ය ව්‍යායාම ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න - නැතහොත් සීමිත හෝ උපකරණ සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අපගේ නව නිවසේදී ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න. වත්මන් විකල්ප අතරට බොඩිවේට්, බෑන්ඩ් සහ ඩම්බල්, ඩම්බල් පමණක් සහ කෙට්ල්බෙල් ඇතුළත් වේ.
ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය
ක්ෂේත්රය, උසාවිය, ධාවන පථය හෝ ඔබ තරඟ කරන ඕනෑම තැනක ආධිපත්‍යය දැරීමට ශක්තිය, බලය සහ විඳදරාගැනීම පිළිබඳ නිවැරදි සංයෝජනයක් ගොඩනඟන්න. 40+ ක්‍රීඩා වලින් තෝරන්න.
උපායික සූදානම
වෝල්ට්ගේ ගිනි / බේරාගැනීම්, නීතිය බලාත්මක කිරීම සහ හමුදා වැඩසටහන් භෞතික සූදානම, තුවාල වැළැක්වීමේ චලනයන් සහ උපකරණ නම්යශීලීභාවයට ප්‍රමුඛත්වය දෙයි. (නව යුධ සටන් යෝග්‍යතා පරීක්ෂණය සඳහා පුහුණුව? අපගේ ACFT වැඩසටහන ඉල්ලා සිටීමට ප්‍රතිපෝෂණ වොල්ටාත්ලෙටික්ස්.කොම් වෙත පිවිසෙන්න!)
වෝල්ට් සමඟ ඔබට ලැබෙන දේ:
නිවැරදි සැලැස්ම - ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට කළ යුතු දේ හරියටම පවසන ව්‍යුහාත්මක ව්‍යායාම සැලැස්මක්.
නවතම! උපකරණ අභිරුචිකරණය - ඔබ සතුව ඇති උපකරණ මොනවාදැයි වෝල්ටයට කියන්න, එවිට ඔබේ ව්‍යායාම ඒ අනුව සකස් වේ.
බර සහ නියෝජිත ඔබ වෙනුවෙන් සැලසුම් කර ඇත - ඔසවා තැබිය යුතු දේ ගැන තවත් අනුමාන කිරීමක් අවශ්‍ය නොවේ. වෝල්ට්ගේ AI ඔබට ඔසවා තැබිය හැකි දේ ඉගෙන ගන්නා අතර ඔබට ෆිටර් ලැබෙන විට ස්වයංක්‍රීයව ඉදිරියට යයි.
බිල්ට් විවිධත්වය - ඔබේ ව්‍යායාම නැවුම් හා විනෝදජනක ලෙස තබා ගැනීමට (සහ ඔබේ ශරීරය අනුමාන කිරීමට) ඔබේ පුහුණු සැලැස්ම සතිපතා පරිණාමය වේ.
හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාම - ක්‍රියාකාරී චලන රටා ඉලක්ක කරන පූර්ණ ශරීර, සමබර ව්‍යායාම සමඟ කිසිදු මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් නොසලකා හරිනු නොලැබේ.
නම්‍යශීලිත්වය - පහසු ව්‍යායාම හුවමාරුවකින් ඔබේ ව්‍යායාම අභිරුචිකරණය කරන්න. HD වීඩියෝ නිරූපණයන් සහ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් සහිතව 3,000+ චලනයන්ගෙන් යුත් අපගේ පුස්තකාලය සොයන්න.
ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලසුම් සඳහා:
සමස්ත මලල ක්‍රීඩකයා
ඇල්පයින් ස්කීං
බේස්බෝල්
පැසිපන්දු
චියර් ඇන්ඩ් ඩාන්ස්
සටන් ක්‍රීඩා
පාපැදි පැදීම
කිමිදීම
ක්ෂේත්‍ර හොකී
ගිනි / බේරා ගැනීම
පාපන්දු
ගොල්ෆ්
අර්ධ මැරතන්
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ශරීර බර
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් ඩම්බල්ස්
අධි තීව්‍රතාවයෙන් යුත් කෙට්ල්බෙල්
අයිස් කුරුසය
අයිස් හොකී
ලැක්‍රෝස්
නීතිය බලාත්මක කිරීම
කෙට්ටු සහ නාද
අඩු බලපෑමක් ඇති පටි සහ ඩම්බල්
අඩු බලපෑම් සහිත ශරීර බර
හමුදා
මැරතන්
ඔරු පැදීම
රග්බි
රග්බි සෙවන්ස්
ධාවනය
හිමබෝල
පාපන්දු
සැහැල්ලු පන්දු
ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය
පිහිනීම
ටෙනිස්
ධාවන පථය සහ ක්ෂේත්රය
ට්‍රයැතලෝන්
අවසාන
වොලිබෝල්
වෝටර් පෝලෝ
බර අඩුවීම
මල්ලව පොර
***
වෝල්ට් වෙත ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම විශ්වාස කරන මිලියනයකට අධික පිරිසකට සම්බන්ධ වන්න.
***
දායකත්ව විස්තර:
වෝල්ට් බාගත කිරීම නොමිලේ. දැනට භාවිතා කිරීම සඳහා මාසික, කාර්තුමය හෝ වාර්ෂික පදනමින් ලබා ගත හැකි සක්‍රීය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. සියලුම සැලසුම් වලට දැනට නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් ඇතුළත් වේ. මාසික දායක මුදල ඩොලර් 14.99 කි. සෑම මාස 3 කට වරක් කාර්තුමය දායකත්වයක් සඳහා ඩොලර් 29.99 ක් ගෙවනු ලැබේ; වාර්ෂික දායක මුදල ඩොලර් 99.99 කි.
නියම මුද්‍රණය මෙන්න:
ඔබ වෝල්ට් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, මුදල් ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දායකත්වය ආරම්භ වී දින 14 ක් ඇතුළත support@voltathletics.com අමතන්න. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබගේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැකිය. ඔබගේ සියලුම බිල්පත් චක්‍රය අවසන් වීමට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබගේ දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත හෝ ගූගල් ප්ලේ ගිණුම එකම අනුපාතයකින් අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. අවලංගු කිරීමට, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න: https://help.voltathletics.com/hc/en-us/articles/360027193071-How-do-I-manage-my-Volt-subscription-. මිලදී ගැනීම සම්පූර්ණ කිරීමෙන්, ඔබ වෝල්ට්ගේ සේවා කොන්දේසි (www.voltathletics.com/terms) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (www.voltathletics.com/privacy) තේරුම් ගෙන එකඟ වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 9 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද2.34ක්
අලුත් මොනවාද
- Performance, stability, and usability improvements
