Battle ropes workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
2.2star
සමාලෝචන 55ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
හොඳම සටන් ලණු ව්‍යායාම යෙදුම, සටන් කඹය හෝ හරස් කඹය සමඟ ඔබේ ප්‍රති results ල ප්‍රශස්ත කරන්න!
එය ඔබගේ ව්‍යායාම සහ ඔබේ භෞතික පරිණාමය සඳහා මග පෙන්වන පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි.
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේ සිට, ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිට යෝග්‍යව සිටිය හැකිය.
සටන් කරන ලණු හෝ යුධ ලණු සහිත සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය හරස් යෝග්‍යතා යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ කාය වර්ධන ශිල්පියෙකු විසිනි.
ලූපය සහිත සෑම ව්‍යායාමයකටම අදාළ පැහැදිලි කිරීම්, නිදර්ශන රූප සහ පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝවක් ඇත, එබැවින් ඔබට එය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
Cross ඔබේම හරස්කඩ ලණු පුහුණු පුරුද්දක් සාදන්න, සතියේ දින 7 තුළ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුව සාදන්න.
පුහුණු හා ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ යුධෝපකරණ සමඟ
උදර මේදය නැති කර ගන්න, පැතලි උදරය, චොකලට් බාර් සහ යකඩ 6 ක් ලබා ගන්න. උදරයේ මේදය, යෝග්‍යතාවය සහ සමස්ත ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම.
උණුසුම් හා දිගු කිරීම, කාය වර්ධන චර්යාවන්.
සෑම දිනකම ඔබට වෙනස් පුහුණුවක් ඇත.
ඔබ ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් නම් එය ගැටළුවක් නොවේ. සියලුම කඹ පුහුණු පිළිවෙත් ඔබේ මට්ටමට ගැලපේ.
Battle සටන් කඹය සමඟ ව්‍යායාම
* ආරම්භකයා සඳහා ව්‍යායාම
* අතරමැදි සඳහා ව්‍යායාම
* උසස් ව්‍යායාම
* මේදය දහනය කිරීම හයිට් ව්‍යායාම
* ටබාටා හයිට් ව්‍යායාම
* හොඳම බර අඩු කර ගැනීමේ පුහුණුව
* බෙලි මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
* ඉහළ ශරීරය
* සිරුරේ පහත කොටස
* සම්පූර්ණ ශරීරය
* මාංශ පේශි දින 30 ක් ලබා ගන්න
* බර අඩු කර මේදය දින 30 ක් අඩු කරන්න
Planning ආහාර සැළසුම් (ආහාර).
ප්‍රති .ල සඳහා ආහාර ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.
පුද්ගලාරෝපිත ආහාර, කැලරි 1400, ඉහළ ප්‍රෝටීන්, අඩු කාබ් ආහාර, කීටොජනික් ආහාර, දින 7 ආහාර, හදිසි ආහාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමට නොමිලේ ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර, පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සහ තවත් බොහෝ දේ.
Application අමතර යෙදුම් මෙවලම් අත් සහිත ව්‍යායාම
Your ඔබේ බඩ ඉක්මනින් අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ චොකලට් ටැබ්ලටය ලබා ගැනීමට ඔබේ සාර්ව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කරන්න. ඔබේ දත්ත සරලව ඇතුලත් කරන්න, ඔබේ හය ඇසුරුම ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කරනවාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
ක්‍රීඩා පෝෂණ අතිරේක පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු (තිරිඟු ප්‍රෝටීන් “තිරිඟු ප්‍රෝටීන්”, ක්‍රියේටීන්, බීසීඒඒ, ග්ලූටමමින්, කැෆේන්, තර්මොජනික් සහ තවත් බොහෝ දේ)
Body ඔබේ ශරීරයේ මේද දර්ශකය ගණනය කරන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට ඔබේ දත්ත සහ දත්ත ඇතුළත් කරන්න
Anth ඔබේ මානව මිනුම් මැනීම සඳහා මාසිකව අධීක්ෂණයක් ඇත.
ඉඟි පෝෂණ ඉඟි, ශාරීරික පුහුණුව, ජිම්නාස්ටික් පුහුණු පෝෂණය, ශාරීරික පෝෂණය, සතියක් තුළ බඩ, උදර මේදය නැතිවීම, පාෂාණ වැනි උදරය. පිරිමින් සඳහා පුහුණු සැලසුම්.
Meal ඔබේ ආහාර හෝ ව්‍යායාම සඳහා වාර්තා සමඟ මතක් කිරීම් සාදන්න
සටන් ලණු ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම, හරස් කඹ
ප්‍රකාශනයකින් තොරව සහ තවත් අන්තර්ගතයකින් තොරව ප්‍රෝ අනුවාදය ලබා ගන්න.
එය ඔබගේ ව්‍යායාම සහ ඔබේ භෞතික පරිණාමය සඳහා මග පෙන්වන පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි.
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ නිවසේ සිට, ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිට යෝග්‍යව සිටිය හැකිය.
සටන් කරන ලණු හෝ යුධ ලණු සහිත සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය හරස් යෝග්‍යතා යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සහ කාය වර්ධන ශිල්පියෙකු විසිනි.
ලූපය සහිත සෑම ව්‍යායාමයකටම අදාළ පැහැදිලි කිරීම්, නිදර්ශන රූප සහ පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝවක් ඇත, එබැවින් ඔබට එය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
Cross ඔබේම හරස්කඩ ලණු පුහුණු පුරුද්දක් සාදන්න, සතියේ දින 7 තුළ ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුව සාදන්න.
පුහුණු හා ව්‍යායාම යෙදුම සමඟ යුධෝපකරණ සමඟ
උදර මේදය නැති කර ගන්න, පැතලි උදරය, චොකලට් බාර් සහ යකඩ 6 ක් ලබා ගන්න. උදරයේ මේදය, යෝග්‍යතාවය සහ සමස්ත ශරීරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම.
උණුසුම් හා දිගු කිරීම, කාය වර්ධන චර්යාවන්.
සෑම දිනකම ඔබට වෙනස් පුහුණුවක් ඇත.
ඔබ ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් නම් එය ගැටළුවක් නොවේ. සියලුම කඹ පුහුණු පිළිවෙත් ඔබේ මට්ටමට ගැලපේ.
Battle සටන් කඹය සමඟ ව්‍යායාම
* ආරම්භකයා සඳහා ව්‍යායාම
* අතරමැදි සඳහා ව්‍යායාම
* උසස් ව්‍යායාම
* මේදය දහනය කිරීම හයිට් ව්‍යායාම
* ටබාටා හයිට් ව්‍යායාම
* හොඳම බර අඩු කර ගැනීමේ පුහුණුව
* බෙලි මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම
* ඉහළ ශරීරය
* සිරුරේ පහත කොටස
* සම්පූර්ණ ශරීරය
* මාංශ පේශි දින 30 ක් ලබා ගන්න
* බර අඩු කර මේදය දින 30 ක් අඩු කරන්න
Planning ආහාර සැළසුම් (ආහාර).
ප්‍රති .ල සඳහා ආහාර ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.
පුද්ගලාරෝපිත ආහාර, කැලරි 1400, ඉහළ ප්‍රෝටීන්, අඩු කාබ් ආහාර, කීටොජනික් ආහාර, දින 7 ආහාර, හදිසි ආහාර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමට නොමිලේ ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමට ආහාර, පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සහ තවත් බොහෝ දේ.
Application අමතර යෙදුම් මෙවලම් අත් සහිත ව්‍යායාම
Your ඔබේ බඩ ඉක්මනින් අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ චොකලට් ටැබ්ලටය ලබා ගැනීමට ඔබේ සාර්ව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කරන්න. ඔබේ දත්ත සරලව ඇතුලත් කරන්න, ඔබේ හය ඇසුරුම ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කරනවාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
ක්‍රීඩා පෝෂණ අතිරේක පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු (තිරිඟු ප්‍රෝටීන් “තිරිඟු ප්‍රෝටීන්”, ක්‍රියේටීන්, බීසීඒඒ, ග්ලූටමමින්, කැෆේන්, තර්මොජනික් සහ තවත් බොහෝ දේ)
Body ඔබේ ශරීරයේ මේද දර්ශකය ගණනය කරන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට ඔබේ දත්ත සහ දත්ත ඇතුළත් කරන්න
Anth ඔබේ මානව මිනුම් මැනීම සඳහා මාසිකව අධීක්ෂණයක් ඇත.
ඉඟි පෝෂණ ඉඟි, ශාරීරික පුහුණුව, ජිම්නාස්ටික් පුහුණු පෝෂණය, ශාරීරික පෝෂණය, සතියක් තුළ බඩ, උදර මේදය නැතිවීම, පාෂාණ වැනි උදරය. පිරිමින් සඳහා පුහුණු සැලසුම්.
Meal ඔබේ ආහාර හෝ ව්‍යායාම සඳහා වාර්තා සමඟ මතක් කිරීම් සාදන්න
සටන් ලණු ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම, හරස් කඹ
ප්‍රකාශනයකින් තොරව සහ තවත් අන්තර්ගතයකින් තොරව ප්‍රෝ අනුවාදය ලබා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.2
සමාලෝචන 53ක්
