Resistance Bands Exercises
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
2.0star
සමාලෝචන 332ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
හොඳම යෙදුම, ප්‍රතිරෝධක කණ්ඩායම් අභ්‍යාස සහ ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ප්‍රතිඵල ප්‍රශස්ත කරන්න!
ඔබේ ව්‍යායාම සහ ඔබේ භෞතික පරිණාමය සඳහා මඟ පෙන්වන්නේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි.
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට මාංශ පේශි සෑදීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ නිවසේ සිට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය. සමතුලිත පන්දුව සහ ප්‍රතිරෝධක පටි, රබර් පටි සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි සමඟ ස්ථායිතාව සමඟ
සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ කාය වර්ධන පුහුණුකරු විසිනි.
සෑම ව්‍යායාමයකටම අදාළ පැහැදිලි කිරීම, නිදර්ශන රූප සහ පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝ පටයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබට එය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
Your සතියේ දින 7 තුළම ඔබේම පුහුණු දිනචරියාවක් නිර්‍මාණය කරන්න, ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුව නිර්‍මාණය කරන්න.
E ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් සමඟ පුහුණු කිරීමේ චර්යාවන්,
මාංශ පේශි කණ්ඩායම විසින් පුහුණුවීම (යෝග්‍යතා යෙදීමේ ප්‍රතිරෝධක පටි වල උදරය, පපුව, කකුල්, උරහිස්, බයිසෙප් සහ මුළු ශරීරය සඳහා ව්‍යායාම ඇත)
ප්‍රතිරෝධක පටි සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ බෑන්ඩ් යෙදුම සමඟ
උදරයේ මේදය නැති කර, පැතලි උදරය, චොකලට් බාර් සහ යකඩ හැපීම් 6 ක් ලබා ගන්න. උදරයේ මේදය නැති කිරීමට, ශාරීරික සැකසීමට සහ මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම, කාය වර්ධන ක්‍රම.
සෑම දිනකම ඔබට වෙනස් පුහුණුවක් ඇත.
ඔබ ආරම්භකයකු, අතරමැදියෙක් හෝ උසස් කෙනෙක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. සියලුම පුහුණු චර්යාවන් ඔබේ මට්ටමට ගැලපේ.
Plans ආහාර සැලසුම් (ආහාර).
ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පෝෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.
Application අතිරේක යෙදුම් මෙවලම් ස්විට්සර්ලන්ත බෝල පුහුණුව සහ ස්ථායිතා අභ්‍යාස
Quickly ඉක්මනින් ඔබේ බඩ අඩු කිරීමට සහ ඔබේ චොකලට් ටැබ්ලටය ලබා ගැනීමට ඔබේ සාර්ව පෝෂක ගණනය කරන්න. ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ සික්ස් පැක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය කොපමණ පරිභෝජනය කරනවාද යන්න ඔබ දැන ගනු ඇත
Its එහි මානවමිතික මිනුම් පිළිබඳ මාසික අධීක්‍ෂණයක් ඇත.
පෝෂණය, ශාරීරික පුහුණුව, ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සඳහා පෝෂණය, ශාරීරික පෝෂණය, සතියකින් බඩ, උදරයේ මේදය නැතිවීම, පාෂාණ වැනි උදරය පිළිබඳ උපදෙස්. පිරිමින් සඳහා පුහුණු සැලසුම්.
Meals ඔබේ ආහාර වේල් හෝ පුහුණු කිරීම් සඳහා රබර් පටිය ගැන මතක් කිරීම් සාදන්න
රබර් පටි ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම
ප්‍රකාශන හා බොහෝ අන්තර්ගතයන් නොමැතිව PRO අනුවාදය ලබා ගන්න. චිකිත්සක කණ්ඩායම, ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව
ඔබේ ව්‍යායාම සහ ඔබේ භෞතික පරිණාමය සඳහා මඟ පෙන්වන්නේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකි.
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට මාංශ පේශි සෑදීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ නිවසේ සිට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය. සමතුලිත පන්දුව සහ ප්‍රතිරෝධක පටි, රබර් පටි සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි සමඟ ස්ථායිතාව සමඟ
සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ කාය වර්ධන පුහුණුකරු විසිනි.
සෑම ව්‍යායාමයකටම අදාළ පැහැදිලි කිරීම, නිදර්ශන රූප සහ පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝ පටයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබට එය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
Your සතියේ දින 7 තුළම ඔබේම පුහුණු දිනචරියාවක් නිර්‍මාණය කරන්න, ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුව නිර්‍මාණය කරන්න.
E ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් සමඟ පුහුණු කිරීමේ චර්යාවන්,
මාංශ පේශි කණ්ඩායම විසින් පුහුණුවීම (යෝග්‍යතා යෙදීමේ ප්‍රතිරෝධක පටි වල උදරය, පපුව, කකුල්, උරහිස්, බයිසෙප් සහ මුළු ශරීරය සඳහා ව්‍යායාම ඇත)
ප්‍රතිරෝධක පටි සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ බෑන්ඩ් යෙදුම සමඟ
උදරයේ මේදය නැති කර, පැතලි උදරය, චොකලට් බාර් සහ යකඩ හැපීම් 6 ක් ලබා ගන්න. උදරයේ මේදය නැති කිරීමට, ශාරීරික සැකසීමට සහ මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම, කාය වර්ධන ක්‍රම.
සෑම දිනකම ඔබට වෙනස් පුහුණුවක් ඇත.
ඔබ ආරම්භකයකු, අතරමැදියෙක් හෝ උසස් කෙනෙක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. සියලුම පුහුණු චර්යාවන් ඔබේ මට්ටමට ගැලපේ.
Plans ආහාර සැලසුම් (ආහාර).
ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පෝෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න.
Application අතිරේක යෙදුම් මෙවලම් ස්විට්සර්ලන්ත බෝල පුහුණුව සහ ස්ථායිතා අභ්‍යාස
Quickly ඉක්මනින් ඔබේ බඩ අඩු කිරීමට සහ ඔබේ චොකලට් ටැබ්ලටය ලබා ගැනීමට ඔබේ සාර්ව පෝෂක ගණනය කරන්න. ඔබේ දත්ත ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ සික්ස් පැක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය කොපමණ පරිභෝජනය කරනවාද යන්න ඔබ දැන ගනු ඇත
Its එහි මානවමිතික මිනුම් පිළිබඳ මාසික අධීක්‍ෂණයක් ඇත.
පෝෂණය, ශාරීරික පුහුණුව, ජිම්නාස්ටික් පුහුණුව සඳහා පෝෂණය, ශාරීරික පෝෂණය, සතියකින් බඩ, උදරයේ මේදය නැතිවීම, පාෂාණ වැනි උදරය පිළිබඳ උපදෙස්. පිරිමින් සඳහා පුහුණු සැලසුම්.
Meals ඔබේ ආහාර වේල් හෝ පුහුණු කිරීම් සඳහා රබර් පටිය ගැන මතක් කිරීම් සාදන්න
රබර් පටි ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම
ප්‍රකාශන හා බොහෝ අන්තර්ගතයන් නොමැතිව PRO අනුවාදය ලබා ගන්න. චිකිත්සක කණ්ඩායම, ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
1.9
සමාලෝචන 322ක්
