Yoga: Home workout yoga poses
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ යෝගා ආරම්භකයෙක්ද? ආරම්භකයින් සඳහා යෝග ව්‍යායාම! යෝග දෛනික ව්‍යායාම යෙදුම යනු ආරම්භකයින් සහ උසස් අය සඳහා යෝග ඉදිරිපත් කිරීමකි. සම්පූර්ණ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග පංති වලට මූලික සෞඛ්‍ය, යෝග ඉරියව්, අනුක්‍රම, පාරිභාෂිතය ඇතුළත් වේ.
ජීවිතය සඳහා යෝග
ජීවිතයට යෝගා සෞඛ්‍ය රහස හෝ සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා මෘදු යෝග පන්තියක් තරුණ තරුණියන් හා පිරිමින් සඳහා දිගු කිරීම, යෝග ව්‍යායාම, භාවනා කිරීම සහ යෝග්‍යතා සැලැස්ම ඉදිරිපත් කරයි. මෙම දෙමුහුන් යෝගා අත්හදා බලන්න, සම්පූර්ණ ආරම්භක යෝගා මාලාවක් සහ ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් වැදගත් යෝග ඉරියව්.
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම
දිනපතා යෝග යෝග්‍යතා සැලසුම් යෙදුමේ යෝග උපදෙස් අනුගමනය කර දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පුහුණු වන්න. ඔබට එය නිවසේ, කාර්යාලයේ හෝ ඕනෑම තැනක එල්ලා තැබිය හැකිය.
යෝග සමඟ ආරම්භ කරන අය අපගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් පුහුණු කිරීම සඳහා යෝග යෝග්‍යතා සැලසුම් ඉදිරිපත් කරන මෙම මූලික යෝග ඉරියව් අත්හදා බලයි
යෝග ව්‍යායාම - ශක්තිමත් ඉහළ ශරීරයක් ගොඩනඟන්න
පහසු ආසන ඉරියව්, බෙල්ලේ දිගු වැනි ඉරියව් අඩංගු හොඳ යෝග ප්‍රවාහයක්. මෙම යෝග ව්‍යායාම ඉතා සරල වන අතර, සම්පූර්ණ ශරීරයක් සඳහා සැහැල්ලුවෙන් සිටින අතර අවධානය යොමු කිරීමට, ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝගා භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යද? ජීවිත ව්‍යායාම යෙදුම සඳහා ඩේලි යෝගා සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ගමන ආරම්භ කරන්න, මේදය දහනය කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ශරීර නම්යතාවය වැඩි කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ යෝග ආසන තිබේ.
විශේෂ ලක්ෂණ
නාද බඩ, ප්‍රීතිමත් පිටුපස සහ මූලික ශක්තිය සඳහා යෝග
හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා යෝග, හොඳ ඉරියව් සමඟ නිදාගන්න
මේදය දහනය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ යෝග ව්‍යායාම
මිනිත්තු 30 ක මේදය දහනය කරන යෝග සහ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග
නිරෝගී හදවතක් සඳහා යෝග සහ කාන්තාවන් සඳහා උස වැඩි කිරීම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා දිනපතා යෝග ව්‍යායාම කිරීම සහ ශරීරයට තානය ලබා දීම
ජිම් - යෝගා පුහුණු වන්න
යෞවනයන් යෝගා වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ වෙනත් යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් වලට යමින් ඔවුන් ඔබේ සමාජ-චිත්තවේගීය කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුරාණ පුහුණුවීම් අනුගමනය කිරීමෙන් යෝගා සහ ශරීර බර පුහුණුව සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
සරල යෝග ව්‍යායාම වල නිරත වන්න මානසික ආතතිය, මානසික ලිහිල් කිරීම, හෘදයට සම්බන්ධ ආබාධ, ඇස, බඩ මේදය ආදියෙන් මිදෙන්න.
ඔබ යෝගයට ආදරය කරන්නේ නම් ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා බොහෝ වෘත්තීය නොමිලේ යෝග යෙදුම බාගන්න.
ජීවිතය සඳහා යෝග
ජීවිතයට යෝගා සෞඛ්‍ය රහස හෝ සියලු යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා මෘදු යෝග පන්තියක් තරුණ තරුණියන් හා පිරිමින් සඳහා දිගු කිරීම, යෝග ව්‍යායාම, භාවනා කිරීම සහ යෝග්‍යතා සැලැස්ම ඉදිරිපත් කරයි. මෙම දෙමුහුන් යෝගා අත්හදා බලන්න, සම්පූර්ණ ආරම්භක යෝගා මාලාවක් සහ ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් වැදගත් යෝග ඉරියව්.
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම
දිනපතා යෝග යෝග්‍යතා සැලසුම් යෙදුමේ යෝග උපදෙස් අනුගමනය කර දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පුහුණු වන්න. ඔබට එය නිවසේ, කාර්යාලයේ හෝ ඕනෑම තැනක එල්ලා තැබිය හැකිය.
යෝග සමඟ ආරම්භ කරන අය අපගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් පුහුණු කිරීම සඳහා යෝග යෝග්‍යතා සැලසුම් ඉදිරිපත් කරන මෙම මූලික යෝග ඉරියව් අත්හදා බලයි
යෝග ව්‍යායාම - ශක්තිමත් ඉහළ ශරීරයක් ගොඩනඟන්න
පහසු ආසන ඉරියව්, බෙල්ලේ දිගු වැනි ඉරියව් අඩංගු හොඳ යෝග ප්‍රවාහයක්. මෙම යෝග ව්‍යායාම ඉතා සරල වන අතර, සම්පූර්ණ ශරීරයක් සඳහා සැහැල්ලුවෙන් සිටින අතර අවධානය යොමු කිරීමට, ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ
කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝගා භාවිතා කිරීමට අවශ්‍යද? ජීවිත ව්‍යායාම යෙදුම සඳහා ඩේලි යෝගා සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම ගමන ආරම්භ කරන්න, මේදය දහනය කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ශරීර නම්යතාවය වැඩි කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ යෝග ආසන තිබේ.
විශේෂ ලක්ෂණ
නාද බඩ, ප්‍රීතිමත් පිටුපස සහ මූලික ශක්තිය සඳහා යෝග
හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා යෝග, හොඳ ඉරියව් සමඟ නිදාගන්න
මේදය දහනය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ යෝග ව්‍යායාම
මිනිත්තු 30 ක මේදය දහනය කරන යෝග සහ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග
නිරෝගී හදවතක් සඳහා යෝග සහ කාන්තාවන් සඳහා උස වැඩි කිරීම
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා දිනපතා යෝග ව්‍යායාම කිරීම සහ ශරීරයට තානය ලබා දීම
ජිම් - යෝගා පුහුණු වන්න
යෞවනයන් යෝගා වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ වෙනත් යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම් වලට යමින් ඔවුන් ඔබේ සමාජ-චිත්තවේගීය කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුරාණ පුහුණුවීම් අනුගමනය කිරීමෙන් යෝගා සහ ශරීර බර පුහුණුව සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
සරල යෝග ව්‍යායාම වල නිරත වන්න මානසික ආතතිය, මානසික ලිහිල් කිරීම, හෘදයට සම්බන්ධ ආබාධ, ඇස, බඩ මේදය ආදියෙන් මිදෙන්න.
ඔබ යෝගයට ආදරය කරන්නේ නම් ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා බොහෝ වෘත්තීය නොමිලේ යෝග යෙදුම බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Bug Fixes.
