Digiburn: burnout self-help
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආයුබෝවන්, මිතුරා!
ඔබ මෙහි සිටීම සතුටක්. මෙතෙක් පිළිගැනීම, ඉවසීම සහ පරිශීලක අදහස් සිය ගණනක් සඳහා ඔබ සැමට ස්තූතියි. අපි හොඳින් සවන් දී මැජික් ඉසින එකතු කළා. Digiburn 3.0 වෙන කවරදාකටත් වඩා ඔබේ අවශ්‍යතා සමඟ වඩා හොඳින් පෙළගස්වා ඇත. වැඩි විස්තර පහතින් කියවන්න.
ඔබ එයට කැමති වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
ආදරය යැවීම,
ඩිජිබර්න් කණ්ඩායම
Magi, Toni, Georgi, Ico සහ Lyutskan විසින් ආදරයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී. මනෝවිද්‍යාඥයින්, පුහුණුකරුවන් සහ බර්න්අවුට් ජයග්‍රාහිකයින් විසින් වලංගු කර ඇත. ඔබ සැමට ස්තුතියි!
ඕනෑම අදහසක්, අදහස් සහ අහඹු "ආයුබෝවන්" සාදරයෙන් පිළිගනිමු! ඔබෙන් ඇසීමට කෘතඥ වෙනවා - hello@digiburn.health
ඩිජිබර්න් 3.0
මොනවද අළුත්
නව ඩිජිටල් පුහුණු කිරීම
බලවත් ශ්රව්ය මාර්ගෝපදේශ
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම
… සහ තවත් බොහෝ දේ
අපි දැනට තවත් හොඳ දේවල් කිහිපයක් සඳහා වැඩ කරමින් සිටිමු, අපි ඉතා ඉක්මනින් ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු!
Digiburn යනු දැවෙන අවදානම් පරීක්ෂාවකි, සවිබල ගැන්වීම සඳහා දෛනික මෙවලමක් සහ සති 12ක ස්වයං-වර්ධන ගමනකි.
- දැනුවත්
- ශක්තිය සහ අවධානය කළමනාකරණය කරන්න
- කෙටි කාලීන අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න
- දිගුකාලීන ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම
Digiburn යෙදුම
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ස්වයං උපකාරය. Digiburn වලංගු පිළිස්සුම් අවදානම් ඇගයීමේ ප්‍රොටෝකෝලය, සවිබල ගැන්වීම සඳහා කෙටි හා දිගු කාලීන මෙවලම් මාලාවක් සහ සති 12 ක වර්ධන වැඩසටහනක් ඒකාබද්ධ කරයි.
පිළිස්සීම
පිළිස්සීම යනු විවිධ ආත්මීය ගතිකත්වයන් මගින් අවුලුවන බහුකාර්ය, පුද්ගල-විශේෂිත සංසිද්ධියකි. පිළිස්සීම මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ, බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැනේ. රෝග ලක්ෂණ වලට රැකියාවෙන් ඈත්වීම, කාංසාව, නරුමත්වය, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය වෙහෙස, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, අධික ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව, සන්ත්‍රාසය, කාර්ය සාධනය අඩුවීම, නින්ද ගැටළු, ආතතිය හෝමෝන වැඩි වීම යනාදිය ඇතුළත් විය හැකිය.
ඇයි
තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම පුද්ගලික තේරීමකි. ඔබේ තේරීම. ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ ශරීරය සහ සංජානන රටා වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්න. වඩාත් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් සහ උපකාරක පුරුදු තෝරන්න. පිටතට නොව දීප්තිමත් ලෙස පුළුස්සා දමන්න.
කණ්ඩායම
Digiburn ගොඩනඟා ඇත්තේ මනෝවිද්‍යාඥයින්, චර්යා විද්‍යාව පිළිබඳ ප්‍රවීණයන් සහ මානව ප්‍රාග්ධන විශේෂඥයින්ගේ අන්තර් විනය කණ්ඩායමක් විසිනි. සත්‍ය වශයෙන්ම සාකල්‍ය ගත කිරීමක් සහතික කිරීම සඳහා, අපි අතිරේක ජයග්‍රාහී, ව්‍යවසායකයින්, ව්‍යාපාර හිමිකරුවන් සහ කළමනාකරුවන් සම්බන්ධ කර ඇත්තෙමු.
සේවා නියම: https://digiburn.health/tos/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://digiburn.health/privacy-policy/
වියාචනය
Digiburn වෘත්තීය උපකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. මානසික ස්වයං-උදව් යෙදුම් චිකිත්සාව සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ මනෝචිකිත්සක තත්වයන් ඇතුළුව වෛද්‍ය තත්වයන් සුව කිරීමට හෝ රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොව, ප්‍රතිකාර ප්‍රතිකාරයකට අතිරේකව සැපයීමටයි. කරුණාකර ඔබේ නිවසේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයකු හමුවීමට සලකා බලන්න.
Digiburn පරිශීලකයින්ට දැවී යාම, මුල් දර්ශක හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ මෙහි සිටීම සතුටක්. මෙතෙක් පිළිගැනීම, ඉවසීම සහ පරිශීලක අදහස් සිය ගණනක් සඳහා ඔබ සැමට ස්තූතියි. අපි හොඳින් සවන් දී මැජික් ඉසින එකතු කළා. Digiburn 3.0 වෙන කවරදාකටත් වඩා ඔබේ අවශ්‍යතා සමඟ වඩා හොඳින් පෙළගස්වා ඇත. වැඩි විස්තර පහතින් කියවන්න.
ඔබ එයට කැමති වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු!
ආදරය යැවීම,
ඩිජිබර්න් කණ්ඩායම
Magi, Toni, Georgi, Ico සහ Lyutskan විසින් ආදරයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී. මනෝවිද්‍යාඥයින්, පුහුණුකරුවන් සහ බර්න්අවුට් ජයග්‍රාහිකයින් විසින් වලංගු කර ඇත. ඔබ සැමට ස්තුතියි!
ඕනෑම අදහසක්, අදහස් සහ අහඹු "ආයුබෝවන්" සාදරයෙන් පිළිගනිමු! ඔබෙන් ඇසීමට කෘතඥ වෙනවා - hello@digiburn.health
ඩිජිබර්න් 3.0
මොනවද අළුත්
නව ඩිජිටල් පුහුණු කිරීම
බලවත් ශ්රව්ය මාර්ගෝපදේශ
මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම
… සහ තවත් බොහෝ දේ
අපි දැනට තවත් හොඳ දේවල් කිහිපයක් සඳහා වැඩ කරමින් සිටිමු, අපි ඉතා ඉක්මනින් ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු!
Digiburn යනු දැවෙන අවදානම් පරීක්ෂාවකි, සවිබල ගැන්වීම සඳහා දෛනික මෙවලමක් සහ සති 12ක ස්වයං-වර්ධන ගමනකි.
- දැනුවත්
- ශක්තිය සහ අවධානය කළමනාකරණය කරන්න
- කෙටි කාලීන අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න
- දිගුකාලීන ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම
Digiburn යෙදුම
ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ස්වයං උපකාරය. Digiburn වලංගු පිළිස්සුම් අවදානම් ඇගයීමේ ප්‍රොටෝකෝලය, සවිබල ගැන්වීම සඳහා කෙටි හා දිගු කාලීන මෙවලම් මාලාවක් සහ සති 12 ක වර්ධන වැඩසටහනක් ඒකාබද්ධ කරයි.
පිළිස්සීම
පිළිස්සීම යනු විවිධ ආත්මීය ගතිකත්වයන් මගින් අවුලුවන බහුකාර්ය, පුද්ගල-විශේෂිත සංසිද්ධියකි. පිළිස්සීම මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් තිස්සේ ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ, බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම නොදැනේ. රෝග ලක්ෂණ වලට රැකියාවෙන් ඈත්වීම, කාංසාව, නරුමත්වය, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය වෙහෙස, චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, අධික ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, නුරුස්නා බව, සන්ත්‍රාසය, කාර්ය සාධනය අඩුවීම, නින්ද ගැටළු, ආතතිය හෝමෝන වැඩි වීම යනාදිය ඇතුළත් විය හැකිය.
ඇයි
තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම පුද්ගලික තේරීමකි. ඔබේ තේරීම. ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ ශරීරය සහ සංජානන රටා වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්න. වඩාත් සවිබල ගැන්වීමේ විශ්වාසයන් සහ උපකාරක පුරුදු තෝරන්න. පිටතට නොව දීප්තිමත් ලෙස පුළුස්සා දමන්න.
කණ්ඩායම
Digiburn ගොඩනඟා ඇත්තේ මනෝවිද්‍යාඥයින්, චර්යා විද්‍යාව පිළිබඳ ප්‍රවීණයන් සහ මානව ප්‍රාග්ධන විශේෂඥයින්ගේ අන්තර් විනය කණ්ඩායමක් විසිනි. සත්‍ය වශයෙන්ම සාකල්‍ය ගත කිරීමක් සහතික කිරීම සඳහා, අපි අතිරේක ජයග්‍රාහී, ව්‍යවසායකයින්, ව්‍යාපාර හිමිකරුවන් සහ කළමනාකරුවන් සම්බන්ධ කර ඇත්තෙමු.
සේවා නියම: https://digiburn.health/tos/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://digiburn.health/privacy-policy/
වියාචනය
Digiburn වෘත්තීය උපකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. මානසික ස්වයං-උදව් යෙදුම් චිකිත්සාව සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ මනෝචිකිත්සක තත්වයන් ඇතුළුව වෛද්‍ය තත්වයන් සුව කිරීමට හෝ රෝග විනිශ්චය කිරීමට නොව, ප්‍රතිකාර ප්‍රතිකාරයකට අතිරේකව සැපයීමටයි. කරුණාකර ඔබේ නිවසේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට හෝ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයකු හමුවීමට සලකා බලන්න.
Digiburn පරිශීලකයින්ට දැවී යාම, මුල් දර්ශක හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
