Kegel exercises apps: Kegel
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම අවසාන Kegel පුහුණුකරු ලබා ගන්න! අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මුත්‍රාශය කාන්දු වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
අපගේ පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සහ පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ සමඟින්, ඔබට ඔබේ නිවසේ Kegel අභ්‍යාස පහසුවෙන් ප්‍රගුණ කළ හැක. අපගේ යෙදුම ඔබට හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා ආරම්භකයින් සහ උසස් මට්ටම් ඇතුළුව පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විවිධ Kegel අභ්‍යාස පිරිනමයි.
කාන්තාවන් සඳහා, අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම්වල ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම සහ වෙනත් ගැලපෙන ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. ඔබේ ප්‍රගතිය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ලිපි සහ ආහාර සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය.
පිරිමින් සඳහා වන කෙගල් ව්‍යායාමය නවීන මිනිසාගේ අවශ්‍යතා මනසේ තබා ගනිමින් අතින් නිමවා ඇත. අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම ඔවුන්ගේ ශක්තිය සහ ලිංගික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන පිරිමින් සඳහා පරිපූර්ණයි. අපගේ Kegel පුහුණුකරු ලිංගික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම ලබා දෙන අතර ඔබට දිගු කල් පැවතීමට උපකාරී වේ.
අපගේ යෙදුමට අපගේ සියලුම විශේෂාංග වෙත නොබැඳි ප්‍රවේශය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක අපගේ අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම් සෑම විටම ගමනේ යෙදෙන හෝ ගමන් කරන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඊට අමතරව, අපගේ යෙදුමට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාම සොයා ගැනීම ඔබට පහසු කරයි.
සමහර ජනප්‍රිය Kegel ව්‍යායාම වලට Bridge, Squat සහ Glute Squeeze ඇතුළත් වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට මෙම ව්‍යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ ලබා ගත හැක.
එබැවින් ඔබ ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ මුත්‍රාශය කාන්දු වීම වැළැක්වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද, අපගේ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන Kegel ව්‍යායාම යෙදුම් පරිපූර්ණ විසඳුම වේ. අපගේ යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබගේ Kegel ව්‍යායාමය අදම ආරම්භ කරන්න!
අපගේ පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සහ පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ සමඟින්, ඔබට ඔබේ නිවසේ Kegel අභ්‍යාස පහසුවෙන් ප්‍රගුණ කළ හැක. අපගේ යෙදුම ඔබට හොඳින් වටකුරු ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා ආරම්භකයින් සහ උසස් මට්ටම් ඇතුළුව පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා විවිධ Kegel අභ්‍යාස පිරිනමයි.
කාන්තාවන් සඳහා, අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම්වල ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම සහ වෙනත් ගැලපෙන ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. ඔබේ ප්‍රගතිය ප්‍රශස්ත කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ප්‍රයෝජනවත් ලිපි සහ ආහාර සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය.
පිරිමින් සඳහා වන කෙගල් ව්‍යායාමය නවීන මිනිසාගේ අවශ්‍යතා මනසේ තබා ගනිමින් අතින් නිමවා ඇත. අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම ඔවුන්ගේ ශක්තිය සහ ලිංගික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන පිරිමින් සඳහා පරිපූර්ණයි. අපගේ Kegel පුහුණුකරු ලිංගික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම ලබා දෙන අතර ඔබට දිගු කල් පැවතීමට උපකාරී වේ.
අපගේ යෙදුමට අපගේ සියලුම විශේෂාංග වෙත නොබැඳි ප්‍රවේශය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට ඕනෑම තැනක සහ ඕනෑම වේලාවක අපගේ අභ්‍යාස වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය. අපගේ Kegel ව්‍යායාම යෙදුම් සෑම විටම ගමනේ යෙදෙන හෝ ගමන් කරන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඊට අමතරව, අපගේ යෙදුමට පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම පුස්තකාලයක් ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා ඉලක්ක කරගත් ව්‍යායාම සොයා ගැනීම ඔබට පහසු කරයි.
සමහර ජනප්‍රිය Kegel ව්‍යායාම වලට Bridge, Squat සහ Glute Squeeze ඇතුළත් වේ. අපගේ යෙදුම සමඟින්, ඔබට මෙම ව්‍යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ වෙත පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර, ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශ ලබා ගත හැක.
එබැවින් ඔබ ඔබේ ලිංගික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ මුත්‍රාශය කාන්දු වීම වැළැක්වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද, අපගේ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන Kegel ව්‍යායාම යෙදුම් පරිපූර්ණ විසඳුම වේ. අපගේ යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබගේ Kegel ව්‍යායාමය අදම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
