Quit Smoking -No smoking day

PIONE STUDIO

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

දුම්කොළ, පයිප්ප, සුරුට්ටු, සපන සිගරට්, සියලු ස්වභාවිකව මත්ද්රව්ය නිකොටින් අඩංගු වන වියළි දුම්කොළ කොළ, සපයනු ලැබේ. මෙම නිෂ්පාදන හා නිෂ්පාදකයින් දුම්පානය වැඩි තෘප්තිකර කිරීමට, අමතර නිකොටින්, මෙන්ම අනෙකුත් රසායනික දව සහ ආකලන රැසක් එක් කරන්න. එක් වාර්තාවක් ලෙස බොහෝ 7000 විවිධ රසායනික ද්රව්ය එක් සිගරට් දී ඇත බවයි. මෙම ආකලන, ඔබේ සෞඛ්ය මත විනාශකාරී බලපෑම් ඇති කළ හැක.

ජනතාවගේ පමණක් 4 ක් පමණ% සිට 7% අනෙකුත් උපකාරයක් නොමැතිව ඕනෑම ප්රයත්නයක් මත දුම්පානය නතර කිරීමට හැකි වේ.

ඔබගේ අයදුම් පත්රය ඔබ ඔබේ ගමන නතර-දුම් පානය සැලැස්ම කඩාකප්පල් වන අතර, විභව තණ්හා හරහා ලබා ගැනීමට සහාය හා දිරිගැන්වීම් ලබා දීමට හැකි ක්රම හඳුනා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

එය දුම්පානය නතර කරන්න අමාරුයි, නමුත් ඔබ එය කරන්න පුළුවන්.


මෙහිදී ඔබට ඔබගේ දින හැර යනු සඳහා සූදානම් උදව් කිරීමට පියවර කිහිපයක් වේ:

   - දිනය තෝරා සහ ඔබේ දින දර්ශනය මත සනිටුහන් කරයි.
   - ඔබේ ක්විට් දින ගැන පවුල හා මිතුරන් අතර කියන්න.
   - ඔබේ ගෙදර, මෝටර් රථ, සහ වැඩ මුළු සිගරට් සහ අළු බඳුන් ළඟ තියාගන්න එපා.
   - පරිචය. "ස්තුතියි, එපා, මම දුම් පානය නැහැ" කියා
   - ආධාර කිරීමේ ක්රමයක් සකසන්න. මෙම කණ්ඩායමක් වැඩසටහනක් හෝ සාර්ථකව අත්හැරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට කැමති ඇති මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු විය හැකි ය. ඔබට ඒවා දැකගත හැකි සිගරට් යවන්නන් අතරින් තවමත් ඔබ වටා දුම් පානය කිරීමට නොහැකි දුම් පානය කරන පවුලේ අය සහ මිතුරන්, ඉල්ලන්න, නැත.
   - ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ අතීත උත්සාහයන් ගැන හිතන්න. නැත දේ වැඩ හා කුමක් දැයි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.