10 tis.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Napíšte denník spánku, aby ste zlepšili svoje spánkové návyky!
Na základe kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT-I), ktorá priťahuje pozornosť ako metóda liečby nespavosti, vám „Spánkový denník“ pomôže nájsť lepší spánkový zvyk. S vedením a spoluprácou špecialistov na liečbu nespavosti sa sústredíme na tri podporné funkcie na zaznamenávanie a spätné sledovanie každodenných spánkových situácií, aby sme mohli zhromažďovať správne znalosti o spánku, aby niekto mohol pracovať Dosiahnutie jednoduchého použitia.
* * --------------------------------------------
◆ Podpora 1 [Záznam] - Prispôsobte si situáciu v spánku -
Môžete ľahko zaznamenať svoju každodennú spánkovú situáciu a vizualizovať ju v grafe, aby ste ju ľahko pochopili.
Ak chcete dosiahnuť lepší spánok, je dôležité dobre poznať svoju spánkovú situáciu. Neustálym nahrávaním a obzeraním sa späť do spánkovej situácie si môžete byť vedomí spánkových rytmov.
◆ Podpora 2 [Učenie] - Poskytovanie správnych znalostí o spánku-
Odborník na spánok poskytuje správne vedomosti o spánku zostavené lekárskymi odborníkmi na základe lekárskych dôkazov ako „tipy na spánok“.
Lepšie návyky na spánok môžete nájsť kombináciou poznatkov získaných z „nahrávania“ so správnymi poznatkami získanými z „učenia“.
◆ Podpora 3 [kontrola] - meranie ospalosti -
"Humin Index" môžete skontrolovať jednoducho vyplnením jednoduchého dotazníka.
Vedci dokázali, že tento dotazník má vysokú mieru spoľahlivosti a platnosti ako mieru stavu spánku a zmenu stavu spánku môžete cítiť tak, že ju pravidelne kontrolujete raz za dva týždne až raz mesačne. Môžem.
* * --------------------------------------------
[Oznámenie o odporúčanom prostredí]
„Spánkový denník“ môže fungovať v nasledujúcich prostrediach.
- Android OS 5.0 alebo vyšší
* Pri verzii 6.x a nižšej sme potvrdili, že obrazovka sa po odpovedi na dotaz pri prvom spustení aplikácie nezmení.
Ak k tomu dôjde, zatvorte aplikáciu denník spánku zo zoznamu spustených aplikácií a reštartujte aplikáciu.
* Bolo hlásené, že údaje aplikácie sa inicializujú po aktualizácii verzie systému Android. Pri aktualizácii verzie operačného systému vykonajte prosím v predstihu časť „O tejto aplikácii“ „Prenos údajov“.
* * --------------------------------------------
Na základe kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT-I), ktorá priťahuje pozornosť ako metóda liečby nespavosti, vám „Spánkový denník“ pomôže nájsť lepší spánkový zvyk. S vedením a spoluprácou špecialistov na liečbu nespavosti sa sústredíme na tri podporné funkcie na zaznamenávanie a spätné sledovanie každodenných spánkových situácií, aby sme mohli zhromažďovať správne znalosti o spánku, aby niekto mohol pracovať Dosiahnutie jednoduchého použitia.
* * --------------------------------------------
◆ Podpora 1 [Záznam] - Prispôsobte si situáciu v spánku -
Môžete ľahko zaznamenať svoju každodennú spánkovú situáciu a vizualizovať ju v grafe, aby ste ju ľahko pochopili.
Ak chcete dosiahnuť lepší spánok, je dôležité dobre poznať svoju spánkovú situáciu. Neustálym nahrávaním a obzeraním sa späť do spánkovej situácie si môžete byť vedomí spánkových rytmov.
◆ Podpora 2 [Učenie] - Poskytovanie správnych znalostí o spánku-
Odborník na spánok poskytuje správne vedomosti o spánku zostavené lekárskymi odborníkmi na základe lekárskych dôkazov ako „tipy na spánok“.
Lepšie návyky na spánok môžete nájsť kombináciou poznatkov získaných z „nahrávania“ so správnymi poznatkami získanými z „učenia“.
◆ Podpora 3 [kontrola] - meranie ospalosti -
"Humin Index" môžete skontrolovať jednoducho vyplnením jednoduchého dotazníka.
Vedci dokázali, že tento dotazník má vysokú mieru spoľahlivosti a platnosti ako mieru stavu spánku a zmenu stavu spánku môžete cítiť tak, že ju pravidelne kontrolujete raz za dva týždne až raz mesačne. Môžem.
* * --------------------------------------------
[Oznámenie o odporúčanom prostredí]
„Spánkový denník“ môže fungovať v nasledujúcich prostrediach.
- Android OS 5.0 alebo vyšší
* Pri verzii 6.x a nižšej sme potvrdili, že obrazovka sa po odpovedi na dotaz pri prvom spustení aplikácie nezmení.
Ak k tomu dôjde, zatvorte aplikáciu denník spánku zo zoznamu spustených aplikácií a reštartujte aplikáciu.
* Bolo hlásené, že údaje aplikácie sa inicializujú po aktualizácii verzie systému Android. Pri aktualizácii verzie operačného systému vykonajte prosím v predstihu časť „O tejto aplikácii“ „Prenos údajov“.
* * --------------------------------------------
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy zabezpečenia a uchovávania údajov v súkromí sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Zdravie a fitnes a Aktivita v aplikáciách
Prenos údajov je šifrovaný
Údaje sa nedajú odstrániť
Novinky
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。