Barbell Workout Plan
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
500+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Od zdaj pa do vedno lahko izvajate vaje s telesno težo, a da bi resnično dosegli svoj potencial moči, boste želeli uporabiti proste uteži. In ko gre za vadbo za moč, je mrena prekleto učinkovito orodje.
Ne govorimo o ničemer kot o jekleni palici in nekaj ploščah. Mrena funkcionalno izziva vaše mišice, sklepe in ravnotežje naenkrat, študije pa so pokazale, da lahko privede do znatnega povečanja moči v samo 4 tednih.
Našli boste vadbene programe z mreno, kot nalašč za začetek učinkovitega treninga moči.
Predpogoj za programe je, da ste zdravi in da ste pripravljeni porabiti čas za učenje pravilnega izvajanja vaj, da lahko varno in brez poškodb trenirate, hkrati pa gradite mišice in postajate močnejši.
Ta vadbeni program ima tri vadbe na teden, pri vsaki vadbi pa boste trenirali večino svojih glavnih mišičnih skupin.
Treningi za celotno telo, kjer večkrat na teden trenirate večino svojih glavnih mišičnih skupin, so daleč najučinkovitejši način za začetnika, da hitro zgradi mišice in pridobi moč.
Tri vadbe za celotno telo na teden so kot nalašč za začetnike. Zagotavlja pogoste dražljaje za rast vaših mišic, hkrati pa vam omogoča dovolj dolg počitek med treningi, da si opomorete. Vaje z utežmi Big Four (počep, stisk na klopi, stisk nad glavo in mrtvo dviganje) ponujajo celotno vadbo, ker vsaka uporablja več mišičnih skupin. Namesto da bi preklapljali s stroja na stroj, boste lahko dosegli celotno telovadbo z izvajanjem preprostih osnovnih dvigov.
Ne glede na to, ali trenirate, da postanete močnejši, zgradite mišice ali izgubite maščobo, je rutina za celotno telo s tremi vadbami z mreno na teden eden najboljših programov vadbe za moč, ki jih lahko izberete kot začetnik. Klasična mrena! Vadba z mreno bo ostala standard za izgradnjo moči in mišic in ja, celo odlična za vzdržljivostno delo.
Posamezniki lahko začnejo izvajati nekaj vaj z mreno za krepitev telesne moči. Proste uteži, kot je mrena, so lahko učinkovito orodje, ki ga posamezniki lahko uporabljajo za krepitev različnih mišic in sklepov, ki so prisotni v svojem telesu. Bolj ko posamezniki trenirajo z mreno, lahko opazijo znatno izboljšanje telesne moči v krajšem časovnem obdobju.
Ne govorimo o ničemer kot o jekleni palici in nekaj ploščah. Mrena funkcionalno izziva vaše mišice, sklepe in ravnotežje naenkrat, študije pa so pokazale, da lahko privede do znatnega povečanja moči v samo 4 tednih.
Našli boste vadbene programe z mreno, kot nalašč za začetek učinkovitega treninga moči.
Predpogoj za programe je, da ste zdravi in da ste pripravljeni porabiti čas za učenje pravilnega izvajanja vaj, da lahko varno in brez poškodb trenirate, hkrati pa gradite mišice in postajate močnejši.
Ta vadbeni program ima tri vadbe na teden, pri vsaki vadbi pa boste trenirali večino svojih glavnih mišičnih skupin.
Treningi za celotno telo, kjer večkrat na teden trenirate večino svojih glavnih mišičnih skupin, so daleč najučinkovitejši način za začetnika, da hitro zgradi mišice in pridobi moč.
Tri vadbe za celotno telo na teden so kot nalašč za začetnike. Zagotavlja pogoste dražljaje za rast vaših mišic, hkrati pa vam omogoča dovolj dolg počitek med treningi, da si opomorete. Vaje z utežmi Big Four (počep, stisk na klopi, stisk nad glavo in mrtvo dviganje) ponujajo celotno vadbo, ker vsaka uporablja več mišičnih skupin. Namesto da bi preklapljali s stroja na stroj, boste lahko dosegli celotno telovadbo z izvajanjem preprostih osnovnih dvigov.
Ne glede na to, ali trenirate, da postanete močnejši, zgradite mišice ali izgubite maščobo, je rutina za celotno telo s tremi vadbami z mreno na teden eden najboljših programov vadbe za moč, ki jih lahko izberete kot začetnik. Klasična mrena! Vadba z mreno bo ostala standard za izgradnjo moči in mišic in ja, celo odlična za vzdržljivostno delo.
Posamezniki lahko začnejo izvajati nekaj vaj z mreno za krepitev telesne moči. Proste uteži, kot je mrena, so lahko učinkovito orodje, ki ga posamezniki lahko uporabljajo za krepitev različnih mišic in sklepov, ki so prisotni v svojem telesu. Bolj ko posamezniki trenirajo z mreno, lahko opazijo znatno izboljšanje telesne moči v krajšem časovnem obdobju.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Dejavnost v aplikacijah in Podatki o aplikacijah in delovanje aplikacij
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
