Weight Training for Women
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
1 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Vadba z utežmi za ženske je lahko zelo koristna. Vadba za moč vam ne pomaga le, da postanete močni in se počutite močne. Dobro je tudi za zdravje srca, lahko znižuje holesterol, pomaga pri drži in ohranja vašo presnovo, saj je mišično tkivo bolj presnovno aktivno kot maščobno tkivo. To pomeni, da bo vaše telo porabilo več energije v mirovanju, več mišičnega tkiva imate.
Čeprav vam lahko vadba za moč spodbudi srce, ko ste novi v njem ali ko začnete dvigovati težke stvari, boste ugotovili, da vam lahko čas počitka med nizi in potrebna osredotočenost dejansko pomagajo, da ste bolj previdni in se počutite manj pod stresom.
V tej aplikaciji vas bomo popeljali na pot od zbiranja poguma, da najprej vstopite v sobo za uteži, do vsega jezika, ki se ga morate naučiti. Moč lahko gradite vsak dan, od uporabe lastne telesne teže do napredovanja v uporabo kettlebells, dumbbells in vsega kompleta v telovadnici. Največji razvoj boste opazili v prvih nekaj tednih, ko se vaše telo prilagaja novim dražljajem.
Zgradite mišice doma ali v telovadnici z našimi 30-dnevnimi rutinami vadbe. V dobri formi so vaje z bučicami med najpreprostejšimi in najboljšimi vajami z utežmi, ki jih lahko izvajamo za svoje telo. Vadba z bučicami je preprost način za začetek ali razvoj vadbe za moč in lahko pomaga pri izgradnji in oblikovanju mišic po vsem telesu. Z uporabo vaj z bučicami, dobro tehniko in postopnim povečevanjem napora, ki ga delate, boste postali močnejši.
Medtem ko je skromna bučica pogosto spregledana v prid kettlebell ali mrena, strokovnjaki pravijo, da so lahko prav tako učinkoviti pri krepitvi moči. Ne glede na to, ali ste zaposleni z vadbo v telovadnici in želite osvežitev o najboljših vajah z bučicami, ali pa med sestanki uporabljate opremo za domačo telovadnico, je ta povzetek za vas.
Ker nas več kot kdaj koli vadi od doma, je težko vedeti, kje začeti z enostavnimi vajami z bučicami in vadbo z utežmi za začetnike.
Zbrali smo najpreprostejše vaje, ki so lahko učinkovite z velikimi ali majhnimi utežmi, ki vam omogočajo vadbo celotnega telesa in kar je najpomembneje, ne potrebujete veliko prostora, časa ali strokovnega znanja. Naše vadbe za ženske v fitnesu so hitre in učinkovite.
Čeprav vam lahko vadba za moč spodbudi srce, ko ste novi v njem ali ko začnete dvigovati težke stvari, boste ugotovili, da vam lahko čas počitka med nizi in potrebna osredotočenost dejansko pomagajo, da ste bolj previdni in se počutite manj pod stresom.
V tej aplikaciji vas bomo popeljali na pot od zbiranja poguma, da najprej vstopite v sobo za uteži, do vsega jezika, ki se ga morate naučiti. Moč lahko gradite vsak dan, od uporabe lastne telesne teže do napredovanja v uporabo kettlebells, dumbbells in vsega kompleta v telovadnici. Največji razvoj boste opazili v prvih nekaj tednih, ko se vaše telo prilagaja novim dražljajem.
Zgradite mišice doma ali v telovadnici z našimi 30-dnevnimi rutinami vadbe. V dobri formi so vaje z bučicami med najpreprostejšimi in najboljšimi vajami z utežmi, ki jih lahko izvajamo za svoje telo. Vadba z bučicami je preprost način za začetek ali razvoj vadbe za moč in lahko pomaga pri izgradnji in oblikovanju mišic po vsem telesu. Z uporabo vaj z bučicami, dobro tehniko in postopnim povečevanjem napora, ki ga delate, boste postali močnejši.
Medtem ko je skromna bučica pogosto spregledana v prid kettlebell ali mrena, strokovnjaki pravijo, da so lahko prav tako učinkoviti pri krepitvi moči. Ne glede na to, ali ste zaposleni z vadbo v telovadnici in želite osvežitev o najboljših vajah z bučicami, ali pa med sestanki uporabljate opremo za domačo telovadnico, je ta povzetek za vas.
Ker nas več kot kdaj koli vadi od doma, je težko vedeti, kje začeti z enostavnimi vajami z bučicami in vadbo z utežmi za začetnike.
Zbrali smo najpreprostejše vaje, ki so lahko učinkovite z velikimi ali majhnimi utežmi, ki vam omogočajo vadbo celotnega telesa in kar je najpomembneje, ne potrebujete veliko prostora, časa ali strokovnega znanja. Naše vadbe za ženske v fitnesu so hitre in učinkovite.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Podatki o aplikacijah in delovanje aplikacij in ID naprave ali drugi ID-ji
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
