Touch sleep
Nakupi v aplikaciji
5 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
To je zdravljenje spanja za izboljšanje nespečnosti, specializirano za izboljšanje bolečih ur, ko je težko zaspati.
Priporočljivo je za naslednje osebe
Težko zaspite.
Pametnega telefona ne morete izpustiti iz rok niti tik pred spanjem.
Med gledanjem videoposnetkov ali igranjem iger zaspite.
Nespečnost naj bi povzročilo pet dejavnikov. Ta aplikacija je posebej zasnovana za pomoč tistim, ki imajo težave s spanjem zaradi psiholoških dejavnikov, kot je "počutim se tesnobno in ne morem spati".
Če traja dolgo časa, da zaspite, v temi ne morete početi ničesar drugega, zato se vam po glavi vrtijo slabi spomini in negativne misli iz dneva.
Če imate še naprej neprijetne misli, preden greste spat, se boste vsako noč počutili depresivno, preden boste zaspali. Začne se začaran krog, v katerem postanete zaskrbljeni pred spanjem in vaš čas spanja postane še krajši.
Če ste v preteklosti poskusili veliko različnih metod, je ta dobra.
Ste že poskusili poslušati sproščujočo glasbo pred spanjem? Na začetku je bilo dobro, a ste se morda navadili in se vrnili k temu.
Ste mislili, da vam bo sledenje spanja in zbiranje podatkov pomagalo bolje spati? Ali bi lahko uporabili podatke, ki ste jih zbrali?
Ste vedeli, da lahko svetloba vašega pametnega telefona vpliva na vaš spanec? Ali še vedno ležite v postelji in gledate v svoj pametni telefon?
Tehnika čuječnosti "očistite svoj um motenj z osredotočanjem na tukaj in zdaj" je prav tako učinkovita pri spodbujanju spanja.
Se to sliši zastrašujoče? Ne skrbi. Razvili smo 'preprosto igro', ki jo lahko vsak igra z zaprtimi očmi in ušesi.
Ker se predvaja brez gledanja v zaslon, ne bo motil vašega spanca. Ko svojo pozornost osredotočite na igro, vam pomaga očistiti misli pred motnjami in vam pomaga zaspati.
Od nocoj naprej spite, medtem ko se dotikate telefona.
Niste ljubitelj iger? To je vredu. Ne morete igrati zapletenih iger, preden zaspite. Telo, ki se pripravlja na spanje, je občutljivo na zunanje dražljaje in se hitro prebudi. Kot rezultat naše raziskave smo spoznali najboljše delovanje iger, preden zaspimo, z uporabo sproščujoče glasbe, ne preglasnih zvočnih učinkov in izjemno preprostih kontrol za napredovanje igre.
Povzetek funkcij
Dotaknite se in povlecite po zaslonu
Enostavno igranje in kontrole za odpravo motenj in vam pomagajo zaspati. Ko zaslišite zvok opazovalnega cilja, se s prstom dotaknite zaslona. Predvajal se bo zvok, ki vas bo obvestil, da ste opazovali, in število opazovanj se bo povečalo.
Izboljšajte zakasnitev spanja.
Čas od trenutka, ko greste v posteljo, do trenutka, ko zaspite, se zabeleži kot "zakasnitev spanja". Ta aplikacija, ki je specializirana za izboljšanje vzorcev spanja, daje poudarek na izboljšanju zakasnitve spanja poleg povečanja števila opazovanj.
Sprostite se ob poslušanju glasbe.
Glasbeni skrinjici podoben pico-pico zvok, ki spominja na 8-bitni zvok retro glasbe iz iger. Čudoviti zvoki klavirja, ki so hkrati globoki in nežni.
Okoljski zvoki celotnega gozda.
Lepo spi nocoj.
Priporočljivo je za naslednje osebe
Težko zaspite.
Pametnega telefona ne morete izpustiti iz rok niti tik pred spanjem.
Med gledanjem videoposnetkov ali igranjem iger zaspite.
Nespečnost naj bi povzročilo pet dejavnikov. Ta aplikacija je posebej zasnovana za pomoč tistim, ki imajo težave s spanjem zaradi psiholoških dejavnikov, kot je "počutim se tesnobno in ne morem spati".
Če traja dolgo časa, da zaspite, v temi ne morete početi ničesar drugega, zato se vam po glavi vrtijo slabi spomini in negativne misli iz dneva.
Če imate še naprej neprijetne misli, preden greste spat, se boste vsako noč počutili depresivno, preden boste zaspali. Začne se začaran krog, v katerem postanete zaskrbljeni pred spanjem in vaš čas spanja postane še krajši.
Če ste v preteklosti poskusili veliko različnih metod, je ta dobra.
Ste že poskusili poslušati sproščujočo glasbo pred spanjem? Na začetku je bilo dobro, a ste se morda navadili in se vrnili k temu.
Ste mislili, da vam bo sledenje spanja in zbiranje podatkov pomagalo bolje spati? Ali bi lahko uporabili podatke, ki ste jih zbrali?
Ste vedeli, da lahko svetloba vašega pametnega telefona vpliva na vaš spanec? Ali še vedno ležite v postelji in gledate v svoj pametni telefon?
Tehnika čuječnosti "očistite svoj um motenj z osredotočanjem na tukaj in zdaj" je prav tako učinkovita pri spodbujanju spanja.
Se to sliši zastrašujoče? Ne skrbi. Razvili smo 'preprosto igro', ki jo lahko vsak igra z zaprtimi očmi in ušesi.
Ker se predvaja brez gledanja v zaslon, ne bo motil vašega spanca. Ko svojo pozornost osredotočite na igro, vam pomaga očistiti misli pred motnjami in vam pomaga zaspati.
Od nocoj naprej spite, medtem ko se dotikate telefona.
Niste ljubitelj iger? To je vredu. Ne morete igrati zapletenih iger, preden zaspite. Telo, ki se pripravlja na spanje, je občutljivo na zunanje dražljaje in se hitro prebudi. Kot rezultat naše raziskave smo spoznali najboljše delovanje iger, preden zaspimo, z uporabo sproščujoče glasbe, ne preglasnih zvočnih učinkov in izjemno preprostih kontrol za napredovanje igre.
Povzetek funkcij
Dotaknite se in povlecite po zaslonu
Enostavno igranje in kontrole za odpravo motenj in vam pomagajo zaspati. Ko zaslišite zvok opazovalnega cilja, se s prstom dotaknite zaslona. Predvajal se bo zvok, ki vas bo obvestil, da ste opazovali, in število opazovanj se bo povečalo.
Izboljšajte zakasnitev spanja.
Čas od trenutka, ko greste v posteljo, do trenutka, ko zaspite, se zabeleži kot "zakasnitev spanja". Ta aplikacija, ki je specializirana za izboljšanje vzorcev spanja, daje poudarek na izboljšanju zakasnitve spanja poleg povečanja števila opazovanj.
Sprostite se ob poslušanju glasbe.
Glasbeni skrinjici podoben pico-pico zvok, ki spominja na 8-bitni zvok retro glasbe iz iger. Čudoviti zvoki klavirja, ki so hkrati globoki in nežni.
Okoljski zvoki celotnega gozda.
Lepo spi nocoj.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
Zdravje in telesna pripravljenost, Dejavnost v aplikacijah in še 2
Podatki so šifrirani med prenosom
Podatkov ni mogoče izbrisati
Kaj je novega
We've fixed the issue where notifications were coming at unexpected times.