Active Pause
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Ushtrimi është një pjesë e rëndësishme e një jetese të shëndetshme sepse parandalon problemet shëndetësore, zhvillon rezistencë, siguron më shumë energji dhe ndihmon në uljen e stresit.
Me aplikacionin tonë ju mund të parandaloni probleme shëndetësore për shkak të punës së përsëritur ose pozicioneve statike të zgjatura në vendin tuaj të punës. Ju mund të bëni stërvitje kudo që dëshironi, pa pasur nevojë për pajisje.
Me motor në të folur të përfshirë, ju mund të kryeni të gjithë stërvitjen pa ndërprerë ushtrimin. Për më tepër, mund të aktivizoni një udhëzues zanor për sekondë për ritmin më të mirë në ushtrime.
Çdo ushtrim përmban një detaj ilustrues për të lehtësuar ekzekutimin e tyre. Ka stërvitje për ngrohje dhe stërvitje përfundimtare të shtrirjes për të përmirësuar rezultatet e trajnimit.
Për më tepër, ne kemi mundësinë të krijojmë stërvitje me porosi ose stërvitje të personalizuara që ofron aplikacioni.
Të gjitha stërvitjet bëhen nga profesionistë dhe ju mund t'i bëni ato në komoditetin e shtëpisë tuaj. Ju filloni trajnimin tuaj me 200 trofe dhe mund të fitoni më shumë kalori të djegur. Trofetë ju ndihmon të zhbllokoni më shumë stërvitje.
Disa karakteristika janë:
* Kontrolli i peshës: Ndiqni peshën tuaj brenda aplikacionit.
* Sfidat: Mund ta sfidoni veten me sfida prej 7, 14, 21 ose 28 ditësh.
* Pauza të përgjithshme: Këto janë rutina ushtrimesh që ju ndihmojnë të mobilizoni pjesë të ndryshme të trupit.
* Pauzë vizuale: Ju ndihmon të pushoni sytë duke parandaluar sytë e irrituar dhe lodhjen vizuale.
* Duart: Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të tilla si tuneli i kyçit të dorës.
* Qafa: Përqendrohet në lëvizjet dhe shtrirjet për qafën.
* Hip: Ju ndihmon të mobilizoni mesin dhe pjesën e poshtme të trupit.
* Supet: Kryesisht mobilizoni krahët dhe shpatullat.
* Barku dhe shpina: Ju ndihmon të parandaloni dhimbjen e shpinës.
* Si çift: Ndihmon në integrimin e ekipeve të punës duke parandaluar sëmundjet profesionale.
* Në një karrige: Kjo pushim i shkurtër ju ndihmon të ushtroni dhe mobilizoni trupin tuaj pa ndërprerje të mëtejshme të detyrave të punës.
Para fillimit të rutinës suaj mbani mend:
Pyesni mjekun tuaj që t'ju tregojë ushtrimet më të mira për gjendjen tuaj fizike.
Hidrohuni para, gjatë dhe pas ushtrimeve fizike.
Me aplikacionin tonë ju mund të parandaloni probleme shëndetësore për shkak të punës së përsëritur ose pozicioneve statike të zgjatura në vendin tuaj të punës. Ju mund të bëni stërvitje kudo që dëshironi, pa pasur nevojë për pajisje.
Me motor në të folur të përfshirë, ju mund të kryeni të gjithë stërvitjen pa ndërprerë ushtrimin. Për më tepër, mund të aktivizoni një udhëzues zanor për sekondë për ritmin më të mirë në ushtrime.
Çdo ushtrim përmban një detaj ilustrues për të lehtësuar ekzekutimin e tyre. Ka stërvitje për ngrohje dhe stërvitje përfundimtare të shtrirjes për të përmirësuar rezultatet e trajnimit.
Për më tepër, ne kemi mundësinë të krijojmë stërvitje me porosi ose stërvitje të personalizuara që ofron aplikacioni.
Të gjitha stërvitjet bëhen nga profesionistë dhe ju mund t'i bëni ato në komoditetin e shtëpisë tuaj. Ju filloni trajnimin tuaj me 200 trofe dhe mund të fitoni më shumë kalori të djegur. Trofetë ju ndihmon të zhbllokoni më shumë stërvitje.
Disa karakteristika janë:
* Kontrolli i peshës: Ndiqni peshën tuaj brenda aplikacionit.
* Sfidat: Mund ta sfidoni veten me sfida prej 7, 14, 21 ose 28 ditësh.
* Pauza të përgjithshme: Këto janë rutina ushtrimesh që ju ndihmojnë të mobilizoni pjesë të ndryshme të trupit.
* Pauzë vizuale: Ju ndihmon të pushoni sytë duke parandaluar sytë e irrituar dhe lodhjen vizuale.
* Duart: Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të tilla si tuneli i kyçit të dorës.
* Qafa: Përqendrohet në lëvizjet dhe shtrirjet për qafën.
* Hip: Ju ndihmon të mobilizoni mesin dhe pjesën e poshtme të trupit.
* Supet: Kryesisht mobilizoni krahët dhe shpatullat.
* Barku dhe shpina: Ju ndihmon të parandaloni dhimbjen e shpinës.
* Si çift: Ndihmon në integrimin e ekipeve të punës duke parandaluar sëmundjet profesionale.
* Në një karrige: Kjo pushim i shkurtër ju ndihmon të ushtroni dhe mobilizoni trupin tuaj pa ndërprerje të mëtejshme të detyrave të punës.
Para fillimit të rutinës suaj mbani mend:
Pyesni mjekun tuaj që t'ju tregojë ushtrimet më të mira për gjendjen tuaj fizike.
Hidrohuni para, gjatë dhe pas ushtrimeve fizike.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
ID-të e pajisjeve ose të tjera
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Informacionet personale dhe Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Mund të kërkosh që të dhënat të fshihen
Ç'të reja ka
Thank you for preferring us, update the App and know the changes of this version:
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
* Minor adjustments and fixes
Your suggestions are important to us, send us your comments through the App.
