Pa marrë parasysh nëse sapo po filloni ose nëse jeni një atlet ekstrem, kjo rutinë 30-ditore e stërvitjes së barkut do t'ju ndihmojë në udhëtimin tuaj drejt arritjes (ose mbajtjes) të atyre abdomeneve të lakmuara me 6 pako!
Plotësisht FALAS, ky aplikacion ofron 9 nivele të ndryshme trajnimi me kohëmatës të rregullueshëm të pushimit dhe animacione 3D që ilustrojnë lëvizjen e duhur dhe muskujt e aktivizuar të koduar me ngjyra.
Ushtrimet e thjeshta ndahen në:
- Ngrohje
- Seti i parë i qarkut të ushtrimeve
- Seti i dytë i qarkut të ushtrimeve (të përsëritura)
- Ftohem
Nëse stërvitjet janë shumë të vështira, mos ngurroni të kaloni qarkun e dytë të ushtrimeve; nëse stërvitjet janë shumë të lehta, mund të shtoni një qark tjetër ose t'i plotësoni këto stërvitje me një tjetër!
Ndiqni çdo ditë stërvitje të udhëhequr vazhdimisht për 30 ditë dhe mund të shihni përparim të madh në shëndetin tuaj dhe në ato bark me gjashtë pako!
Çfarë kuptimi kanë ngjyrat?
E kuqe = muskujt kryesorë të punuar
E gjelbër = muskujt dytësorë të punuar
MOFIMI:
Ky aplikacion mund të përmbajë informacion të përgjithshëm rreth kushteve dhe trajtimeve mjekësore. Informacioni nuk është këshillë dhe nuk duhet të trajtohet si i tillë. Ju nuk duhet të mbështeteni në informacionin në këtë aplikacion si një alternativë ndaj këshillave mjekësore nga mjeku juaj ose një profesionist tjetër i kujdesit shëndetësor. Nëse keni ndonjë pyetje specifike në lidhje me ndonjë çështje mjekësore, duhet të konsultoheni me mjekun ose profesionistin tjetër të kujdesit shëndetësor. Nëse mendoni se mund të vuani nga ndonjë gjendje mjekësore, duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Asnjëherë nuk duhet të vononi të kërkoni këshilla mjekësore, të shpërfillni këshillën mjekësore ose të ndërprisni trajtimin mjekësor për shkak të informacionit në këtë aplikacion.
Duke shkarkuar këtë aplikacion, ju po pranoni kushtet e këtij mohimi.
Përditësuar më
12 dhj 2022