* Përcaktoni qëllimet tuaja
Së pari, përshkruani cilat janë qëllimet tuaja. Çfarë lloj rezultatesh dëshironi.
* Merrni stërvitje dhe plan ushqimor të detajuar
Merrni bordin me një nga planet e mia dhe vendosni se çfarë plani ushtrimi keni nevojë
ndiqni Gjithmonë në arritjen e trupit tuaj të ëndrrave, stërvitja është gjithmonë 30% dhe dieta është
70% Merrni planin më të mirë të dietës dhe filloni.
Përditësuar më
15 shk 2024