30 Day Push Ups Challenges ~ B

LOYAL Health & Fitness

Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Zhvilloni gjoks të gjerë, biceps, triceps dhe parakrahë në vetëm 30 ditë me aplikacionin tonë 30-ditor të sfidës së stërvitjes shtytëse. Ky aplikacion është një aplikacion fitnesi dhe një stërvitje në shtëpi për ushtrime shtytëse në stërvitje në shtëpi për gratë dhe burrat për të humbur peshë dhe djegur dhjamin.

Një aplikacion 30-ditor i sfidës së stërvitjes Push ups është krijuar nga një trajner i fitnesit për t'ju ndihmuar të zhvilloni një gjoks të gjerë, krah të fortë, biceps të rëndë, triceps të formuar, parakrahë të mëdhenj dhe shpatulla të skalitura. Aplikacioni ju udhëzon hap pas hapi sesi të bëni stërvitje shtytëse, stërvitje bicepsi, triceps, stërvitje parakrahësh dhe stërvitje të sipërme të trupit në shtëpi për burra dhe gra.

SI PUNON:
1) Shkarkoni aplikacionin 30-ditor të sfidës së stërvitjes shtytëse.
3) Zgjidhni nivelin tuaj të fitnesit nga 6 nivelet e vështirësisë së planit të ushtrimeve shtytëse bazuar në rutinën tuaj të stërvitjes
3) Zgjidhni një plan diete për humbjen e peshës nga pesë lloje vaktesh
4) Filloni sfidën tuaj 30-ditore të ushtrimeve shtytëse.

Shkarkoni një aplikim ushtrimesh falas për sfidat ushtruese 30-ditore 7 ditë provë falas dhe filloni ta bëni atë në shtëpi. Ekzistojnë një numër ndryshimesh për gratë dhe shtyjnë stërvitjen që burrat të humbin peshë dhe të ndërtojnë muskuj.

TIPARET
• Numri i variacioneve të stërvitjeve shtytëse për të ndërtuar muskujt dhe për të humbur peshë
• Projektuar nga një trajner pro personal për të zhvilluar muskuj më të mëdhenj të krahut dhe një gjoks të gjerë.
• Mund të gjurmoni udhëtimin tuaj të humbjes së peshës në gjurmuesit e progresit
• Ka shumë ushtrime nga fillestarët tek stërvitjet HIIT 6 niveli i vështirësisë
• Komuniteti dhe blogjet për të ndarë dhe marrë njohuri me njerëz me të njëjtin mendim.

5 LLOJET E PLANIT DIETAR P FORR HUMBJEN EFEKTIVE T WE PESHS
Së bashku me programin e ushtrimeve shtytëse, mund të përdorni tiparin e 5 llojeve të planeve të dietës për humbje peshe dhe recetave të shijshme të hartuara nga një dietolog ekspert për një rezultat efektiv
• Plani i dietës për humbjen e peshës në vegjetarianë
• Plani i dietës për humbjen e peshës në Vegans
• Plani i dietës për humbje peshe të meditimeve
• Plani i dietës për humbjen e peshës Atkins
• Plani i dietës për humbje peshe keto

Merrni një shtytje 30-ditore për të ushtruar sfidën për të arritur 100 shtytje lart në një muaj. Aplikacioni do të jetë trajneri juaj i shtytjes me një udhëzues audio dhe video për t'ju motivuar të bëni një rutinë të përditshme duke rritur një stërvitje në shtëpi pa kërkuar pajisje. Sfida 30 ditore për shtytje ju ofron një plan të thjeshtë stërvitje me 6 nivele ushtrimesh duke filluar nga niveli fillestar deri tek niveli i përparuar.

Ajo ofron ushtrime të shkurtra, efektive më të mira shtytëse, ushtrime bicepsi, ushtrime tricepsi, ushtrime parakrahësh dhe stërvitje në gjoks. Kalimi i vetëm një stërvitje 7-minutëshe në shtëpi do t'ju ndihmojë të ndërtoni krahë të fortë dhe gjoks të gjerë.

Për të plotësuar udhëtimin tuaj të fitnesit, Aplikacioni gjithashtu ofron një plan vakti 30-ditor. Përveç kësaj, aplikacioni po siguron të dhënat tuaja të shëndetit dhe dietës. Mijëra receta përfshijnë ushqime që djegin yndyrë.

Provoni aplikacionet tona të tjera të sfidës së stërvitjes së fitnesit.
- Aplikim për sfidë fitnesi 30-ditore: Dizenjoni në stërvitje të plota në trup, stërvitje ab, stërvitje prapanicë, stërvitje krahu, stërvitje squat, stërvitje të trupit të sipërm dhe stërvitje të trupit
- Sfidat 30-ditore të prapanicës: Krijuar për të marrë një pre më të madhe, vithe të ngritur, vithe të fortë, këmbë të tonifikuara dhe kofshë të formuara, trup bikini, glute dhe vithe.
- Sfidat e stërvitjes ab 30-ditore: Krijuar për të marrë një bark të gjashtë paketimeve, pjesa e sipërme e barkut, barku i sheshtë dhe djegia e dhjamit të barkut.
- 30 ditë stërvitje krahësh Sfida: Projektoni për të zhvilluar muskujt e krahut, bicepsin, tricepsin, parakrahët dhe shpatullat
- Sfidat e 30 ditëve të ushtrimit squat: Dizajni për të forcuar pjesën e poshtme të trupit, prapanicën më të madhe, kofshët e tonifikuara, glutet dhe vithet
- Sfida kardio 30 ditore: Krijuar për të bërë stërvitje kardio, stërvitje HIIT, stërvitje gjimnastikë në shtëpi për të humbur peshë

Shënim: I përshtatshëm për të gjithë. megjithatë, ne rekomandojmë të kërkoni këshilla mjekësore para se të filloni.

Nëse doni një stërvitje të plotë në trup, stërvitje në gjoks, stërvitje në krah, stërvitje prapanicë, stërvitje ab për gjashtë pako, ose dëshironi të vraponi 5K, 10K, 21K, gjysmë maratonë, maratonë, ose thjesht dëshironi të qëndroni të shëndetshëm shkarkoni aplikacionet tona duke vizituar llogaria jonë e zhvilluesit.

Ç'të reja ka

• Number of push-up workouts variations to build muscles and lose weight
• Designed by a pro personal trainer to develop bigger arm muscles and a wide chest.
• You can track your weight loss journey in progress trackers
• There are many exercises from beginners to HIIT workouts 6 difficulty level
• Community and blogs to share and receive knowledge with like-minded people.