Exercises to Reduce Chronic Pa
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
10 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Pavarësisht nga shkaku - përkulja e një smartphone, ulja në tavolinë gjatë gjithë ditës, apo edhe dëmtimi - ushtrimet e shtrirjes dhe forcimit mund të ndihmojnë shumë në shërimin tuaj. Shtrirja ndihmon në rivendosjen dhe ruajtjen e fleksibilitetit, promovon gamën e lëvizjes dhe përmirëson rrjedhën e gjakut - të gjitha këto mund të lehtësojnë dhimbjen.
Ushtrimi është një trajtim efektiv për dhimbjen kronike.
Ndërsa trajtimet mjekësore dhe terapia fizike janë përbërës jetikë të menaxhimit të simptomave kronike të dhimbjes, rritja e aktivitetit fizik si një zakon i përditshëm mund të rrisë cilësinë e jetës. Në këtë aplikacion ne ndajmë me ju ushtrime të thjeshta që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.
Nëse keni dhimbje shpine ose nyjesh, ka të ngjarë të ketë disa raste kur gjithçka që dëshironi të bëni është të shtriheni në shtrat gjithë ditën. Temshtë joshëse, por mund ta përkeqësojë problemin. Doktorët përshkruanin pushimin në shtrat për dhimbje shpine dhe gjendje të tjera kronike të dhimbjes, por studimet kanë zbuluar se njerëzit që ushtrojnë dhe qëndrojnë fleksibël e menaxhojnë dhimbjen e tyre shumë më mirë sesa ata që nuk e bëjnë.
Stretchings dhe yoga shpesh janë ushtrime të vlefshme për përmirësimin e dhimbjeve kronike. Mirëmbajtja e qëndrimit të mirë, ushtrimet e zgjatjes së butë dhe relaksimit janë mjete të dobishme për zvogëlimin e dhimbjes për tu përfshirë në një rutinë ditore.
Trajnimi i forcës mund të lehtësojë ndjeshëm dhimbjen kronike dhe të përfitojë shëndetin e përgjithshëm të një personi. Ushtrimet që përdorin pesha të lira ose makina rezistence janë të dobishme për trajnimin e ekuilibruar të forcës. Fillimi ngadalë dhe ndërtimi i forcës gradualisht është i rëndësishëm për të parandaluar dëmtimin.
Ushtrime të mira për dhimbjen e mesit
Ju mund të keni dëshirë të pushoni, por lëvizja është e mirë për shpinën. Ushtrimet për dhimbjen e mesit mund të forcojnë muskujt e shpinës, stomakut dhe këmbëve. Ato ndihmojnë në mbështetjen e shtyllës kurrizore, duke lehtësuar dhimbjen e shpinës.
Ushtrimi është një trajtim efektiv për dhimbjen kronike.
Ndërsa trajtimet mjekësore dhe terapia fizike janë përbërës jetikë të menaxhimit të simptomave kronike të dhimbjes, rritja e aktivitetit fizik si një zakon i përditshëm mund të rrisë cilësinë e jetës. Në këtë aplikacion ne ndajmë me ju ushtrime të thjeshta që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes.
Nëse keni dhimbje shpine ose nyjesh, ka të ngjarë të ketë disa raste kur gjithçka që dëshironi të bëni është të shtriheni në shtrat gjithë ditën. Temshtë joshëse, por mund ta përkeqësojë problemin. Doktorët përshkruanin pushimin në shtrat për dhimbje shpine dhe gjendje të tjera kronike të dhimbjes, por studimet kanë zbuluar se njerëzit që ushtrojnë dhe qëndrojnë fleksibël e menaxhojnë dhimbjen e tyre shumë më mirë sesa ata që nuk e bëjnë.
Stretchings dhe yoga shpesh janë ushtrime të vlefshme për përmirësimin e dhimbjeve kronike. Mirëmbajtja e qëndrimit të mirë, ushtrimet e zgjatjes së butë dhe relaksimit janë mjete të dobishme për zvogëlimin e dhimbjes për tu përfshirë në një rutinë ditore.
Trajnimi i forcës mund të lehtësojë ndjeshëm dhimbjen kronike dhe të përfitojë shëndetin e përgjithshëm të një personi. Ushtrimet që përdorin pesha të lira ose makina rezistence janë të dobishme për trajnimin e ekuilibruar të forcës. Fillimi ngadalë dhe ndërtimi i forcës gradualisht është i rëndësishëm për të parandaluar dëmtimin.
Ushtrime të mira për dhimbjen e mesit
Ju mund të keni dëshirë të pushoni, por lëvizja është e mirë për shpinën. Ushtrimet për dhimbjen e mesit mund të forcojnë muskujt e shpinës, stomakut dhe këmbëve. Ato ndihmojnë në mbështetjen e shtyllës kurrizore, duke lehtësuar dhimbjen e shpinës.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
Vendndodhja, Aktiviteti i aplikacionit dhe 2 lloje të tjera
Të dhënat nuk janë të enkriptuara
Të dhënat nuk mund të fshihen
