Prenatal Yoga Poses
Përmban reklamaBlerje përmes aplikacionit
50 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Gjeni paraqitjet më të mira të yogasit prenatal për të gjitha fazat e shtatzënisë. Yoga mund të jetë shumë e dobishme gjatë shtatëzanisë, për sa kohë që merrni masa paraprake të caktuara.
Yoga mund të jetë e mrekullueshme, sepse është një kombinim i përsosur i shtrirjes dhe forcimit
Yoga bën dy gjëra gjatë kohës që jeni shtatzënë: sshtë një formë fizike e ushtrimit që do të sjellë gjithashtu një mendje dhe vetëdije se si trupi juaj po ndryshon në një nivel ditor.
Ne kemi rrumbullakuar 30 poza qetësuese për të ndihmuar në lehtësimin e disa prej sëmundjeve më të zakonshme të shtatzënisë - nga ijet e ngushta deri tek një shpinë e dhimbshme.
Yoga ju ndihmon të merrni frymë dhe të relaksoheni, e cila nga ana tjetër mund t'ju ndihmojë të përshtateni me kërkesat fizike të shtatzënisë, punës, lindjes dhe amësisë. Ajo qetëson mendjen dhe trupin, duke siguruar lehtësimin e stresit fizik dhe emocional që trupi juaj ka nevojë gjatë gjithë shtatëzanisë.
Marrja e një klase para-lindore të yogës është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmbushur nënat e tjera-të-be-dhe të fillojnë këtë udhëtim së bashku.
Ushtrimi gjatë shtatëzanisë është thelbësor
Joga prenatale dhe pas lindjes mund të ofrojë një mënyrë mbështetëse për t'u lidhur me trupin dhe foshnjën tuaj duke siguruar një stërvitje të butë dhe efektive.
Gjatë shtatëzanisë, yoga ndihmon në ndërtimin e forcës dhe fleksibilitetit të muskujve, zhvillimin e ekuilibrit dhe koordinimit, rritjen e qarkullimit dhe promovimin e relaksimit. Me koleksionin tonë të sekuencave të yogasit para lindjes, do të zbuloni një mënyrë të fuqishme për t'u lidhur me bukurinë dhe transformimin e shtatzënisë, lindjes dhe amësisë. Asnjëherë mos ndjeni presion për të mbajtur një pozë për kohën maksimale. Trupi juaj është unik. Dëgjojeni trupin tuaj, frymën tuaj dhe foshnjën tuaj. Praktikoni me butësi dhe hir.
Prenatal Yoga ju jep mundësinë për të përqafuar trupin tuaj që ndryshon dhe mbështet këtë proces duke praktikuar postime meditimi dhe yoga, në kombinim me ushtrime të frymëmarrjes- dhe relaksuese dhe poza specifike që mund të përdoren gjatë lindjes.
Sekuencat dhe stërvitjet tona të yogas janë të buta që përqendrohen në relaksim dhe lënie të lejes. Shtrirja e butë dhe forcimi i dritës i kombinuar me frymëmarrjen e qetë do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit që grumbullohet gjatë shtatëzanisë pasi trupi kalon në shumë ndryshime. Ndihmon për të stërvitur frymën, trupin dhe mendjen për t'u çlodhur.
Yoga mund të jetë e mrekullueshme, sepse është një kombinim i përsosur i shtrirjes dhe forcimit
Yoga bën dy gjëra gjatë kohës që jeni shtatzënë: sshtë një formë fizike e ushtrimit që do të sjellë gjithashtu një mendje dhe vetëdije se si trupi juaj po ndryshon në një nivel ditor.
Ne kemi rrumbullakuar 30 poza qetësuese për të ndihmuar në lehtësimin e disa prej sëmundjeve më të zakonshme të shtatzënisë - nga ijet e ngushta deri tek një shpinë e dhimbshme.
Yoga ju ndihmon të merrni frymë dhe të relaksoheni, e cila nga ana tjetër mund t'ju ndihmojë të përshtateni me kërkesat fizike të shtatzënisë, punës, lindjes dhe amësisë. Ajo qetëson mendjen dhe trupin, duke siguruar lehtësimin e stresit fizik dhe emocional që trupi juaj ka nevojë gjatë gjithë shtatëzanisë.
Marrja e një klase para-lindore të yogës është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmbushur nënat e tjera-të-be-dhe të fillojnë këtë udhëtim së bashku.
Ushtrimi gjatë shtatëzanisë është thelbësor
Joga prenatale dhe pas lindjes mund të ofrojë një mënyrë mbështetëse për t'u lidhur me trupin dhe foshnjën tuaj duke siguruar një stërvitje të butë dhe efektive.
Gjatë shtatëzanisë, yoga ndihmon në ndërtimin e forcës dhe fleksibilitetit të muskujve, zhvillimin e ekuilibrit dhe koordinimit, rritjen e qarkullimit dhe promovimin e relaksimit. Me koleksionin tonë të sekuencave të yogasit para lindjes, do të zbuloni një mënyrë të fuqishme për t'u lidhur me bukurinë dhe transformimin e shtatzënisë, lindjes dhe amësisë. Asnjëherë mos ndjeni presion për të mbajtur një pozë për kohën maksimale. Trupi juaj është unik. Dëgjojeni trupin tuaj, frymën tuaj dhe foshnjën tuaj. Praktikoni me butësi dhe hir.
Prenatal Yoga ju jep mundësinë për të përqafuar trupin tuaj që ndryshon dhe mbështet këtë proces duke praktikuar postime meditimi dhe yoga, në kombinim me ushtrime të frymëmarrjes- dhe relaksuese dhe poza specifike që mund të përdoren gjatë lindjes.
Sekuencat dhe stërvitjet tona të yogas janë të buta që përqendrohen në relaksim dhe lënie të lejes. Shtrirja e butë dhe forcimi i dritës i kombinuar me frymëmarrjen e qetë do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit që grumbullohet gjatë shtatëzanisë pasi trupi kalon në shumë ndryshime. Ndihmon për të stërvitur frymën, trupin dhe mendjen për t'u çlodhur.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Nuk ndahen të dhëna me palë të treta
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit ndarjen e të dhënave
Ky aplikacion mund të mbledhë këto lloje të dhënash
ID-të e pajisjeve ose të tjera
Të dhënat nuk janë të enkriptuara
Të dhënat nuk mund të fshihen
