Neck Exercises
500+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
Бол у врату је веома чест, а скоро једна од три особе оболи од њега једном годишње.
Када седите за рачунаром осам сати дневно или користите мобилни телефон,
имате тенденцију да имате лоше поравнање.
Лоше држање које многи људи имају од оваквог седења изазива бол у врату.
Стрес такође може изазвати бол у врату.
У већини случајева, вежбе за врат могу ублажити бол и укоченост у врату.
Ова апликација ће вас водити кроз вежбе за истезање и јачање врата.
И једно и друго је подједнако важно.
Истезање треба изводити више пута дневно (покушајте да добијете све звездице).
Вежбе за јачање врата треба да се раде 2 или 3 пута недељно,
јер је вашим мишићима потребно неко време да се одморе.
Консултовали смо се са више лекара како бисмо одредили оптималан програм, али
вежбе за врат су ризичне, па је веома важно да идете лагано.
Ако пређете преко почетног осећаја напетости у свом истезању, можете ометати напредак.
Ова истезања могу бити претерана, па обратите пажњу на то како се ваш врат осећа у сваком тренутку.
ВЕЖБЕ И УПУТСТВА У ОВОЈ АПЛИКАЦИЈИ СУ САМО ЗА референцу.
ПРЕ КОРИШЋЕЊА ОВЕ АПЛИКАЦИЈЕ, ПОЧЕТКА ИЛИ УЧЕШЋА У БИЛО КОЈОЈ НОВОЈ РУТИНИ ВЈЕЖБАЊА,
УВЕК СЕ КОНСУЛТУЈТЕ СА ВАШИМ ЛЕКАРОМ ИЛИ ПРОФЕСИОНАЛКОМ ЗДРАВСТВА И РАЗГОВОРИТЕ О ВЕЗБИ
БЕЗБЕДНИ СУ ЗА КОРИШЋЕЊЕ
Када седите за рачунаром осам сати дневно или користите мобилни телефон,
имате тенденцију да имате лоше поравнање.
Лоше држање које многи људи имају од оваквог седења изазива бол у врату.
Стрес такође може изазвати бол у врату.
У већини случајева, вежбе за врат могу ублажити бол и укоченост у врату.
Ова апликација ће вас водити кроз вежбе за истезање и јачање врата.
И једно и друго је подједнако важно.
Истезање треба изводити више пута дневно (покушајте да добијете све звездице).
Вежбе за јачање врата треба да се раде 2 или 3 пута недељно,
јер је вашим мишићима потребно неко време да се одморе.
Консултовали смо се са више лекара како бисмо одредили оптималан програм, али
вежбе за врат су ризичне, па је веома важно да идете лагано.
Ако пређете преко почетног осећаја напетости у свом истезању, можете ометати напредак.
Ова истезања могу бити претерана, па обратите пажњу на то како се ваш врат осећа у сваком тренутку.
ВЕЖБЕ И УПУТСТВА У ОВОЈ АПЛИКАЦИЈИ СУ САМО ЗА референцу.
ПРЕ КОРИШЋЕЊА ОВЕ АПЛИКАЦИЈЕ, ПОЧЕТКА ИЛИ УЧЕШЋА У БИЛО КОЈОЈ НОВОЈ РУТИНИ ВЈЕЖБАЊА,
УВЕК СЕ КОНСУЛТУЈТЕ СА ВАШИМ ЛЕКАРОМ ИЛИ ПРОФЕСИОНАЛКОМ ЗДРАВСТВА И РАЗГОВОРИТЕ О ВЕЗБИ
БЕЗБЕДНИ СУ ЗА КОРИШЋЕЊЕ
Ажурирано:
Предуслов безбедности је да разумете како програмери прикупљају и деле ваше податке. Праксе за приватност и безбедност података могу да се разликују у зависности од коришћења, региона и узраста. Програмер је пружио те информације и може да их ажурира током времена.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Нема прикупљених података
Сазнајте више о томе како програмери објављују прикупљање
Шта је ново
Fixed "pause" button not working in some cases.